Ada dacha, tapi terus beli sayur di pasar raya? Adakah anda ingin memiliki kebun sayur anda sendiri, tetapi tidak tahu harus bermula dari mana? Pertama, jangan takut. Semua tukang kebun pernah mengambil langkah pertama di laman web mereka.

Idea untuk melengkapkan kebun sayur tidak hanya dapat disambut baik, tetapi juga dipertimbangkan dengan teliti. Penting untuk mempertimbangkan semuanya: kawasan, keadaan tanah, seberapa sering anda boleh datang ke sini sepanjang musim, sama ada wang yang mencukupi untuk rumah hijau, jika diperlukan. Kesalahan yang paling biasa dilakukan oleh penduduk musim panas pemula adalah keinginan untuk mengembangkan segala yang mungkin ada di laman web ini. Diilhamkan oleh idea mereka, mereka memilih varieti berubah-ubah, pelbagai tanaman eksotik dan benar-benar melupakan kewujudan zucchini, timun, lobak, kacang polong atau sayuran yang tidak bersahaja.

Hari pertama

Sebelum bangun dari tidur, regangkan, luruskan tulang belakang dan anggota badan anda. Setelah mengangkat, rehatkan lengan dan kaki anda, tarik nafas dalam-dalam (lebih baik di hadapan tingkap terbuka)

• 6.30 larutan garam pahit, sebelum sarapan 10-15 minit rehat,

• 7.30 gulungan dan 250 ml susu, berjalan kaki sebentar di pagi hari

Salah satu bidang penyelidikan perubatan baru yang paling menarik adalah kajian mengenai kesan makanan terhadap keadaan sistem hormon. Hormon mengawal metabolisme, keseimbangan air, fungsi pembiakan, mood dan perasaan. Dengan mengubah badan semasa akil baligh, mereka mengubah penampilan mereka secara radikal.

Hormon dibuat dari protein menggunakan vitamin dan mineral. Sekiranya diet kekurangan nutrien atau kurang diserap oleh tubuh, maka hormon boleh berisiko. Keadaan ini penuh dengan banyak masalah kesihatan yang serius - dari keletihan kronik hingga sindrom pramenstruasi, kemandulan dan diabetes.