Telur hancur ringan dengan tomato

[Nikmati hidangan anda!]

Telur hancur ringan dengan tomato

Kategori: Hidangan tenusu dan telur

Bahan-bahan
telur
primidor
tunduk
keju parut
garam
lada
bawang putih
minyak goreng
roti
hijau
Semuanya mengikut selera dan selera

Kaedah memasak

• Goreng bawang cincang halus dalam sedikit minyak. Sebaik sahaja mulai berubah warna tambahkan roti yang dipotong menjadi kiub kecil. Setelah roti keperangan, masukkan tomato cincang. Sebaik sahaja tomato menjadi lembut, isi dengan telur, anda boleh memukulnya sedikit, tambah garam, lada, taburkan dengan keju parut dan masukkan bawang putih. Selepas beberapa minit, taburkan dengan ramuan herba, tutup periuk dengan penutup, matikan api dan biarkan selama lima minit.
• Nikmati hidangan anda!

Hidangan direka untuk

dari selera makan

Masa untuk menyediakan:

10-15 minit untuk semua perkara mengenai semua perkara

Program memasak:

menggoreng

Catatan

Hari ini saya menjumpai resipi seperti itu di laman web lain yang disebut telur goreng Perancis. Saya mesti mengatakan bahawa saya telah mengambil nota dengan segera. Dan kemudian anak perempuan saya, selepas bekerja, akan makan malam dan bersiap-siap untuk memanaskan borscht. Dan saya mempunyai masa makanan ringan dan saya berfikir, mengapa saya mesti melihat cacing pada waktu malam (20.00). Dan dia menawarkan anak perempuannya pilihan. Semua orang bersetuju dengan cadangan ini. Tidak ada hijau segar dan saya tidak sempat mengambil gambar di atas pinggan perak, tetapi semua orang merasa puas dan puas.
Dalam aslinya, ada satu keping roti untuk satu telur dan tidak ada lada dan bawang putih. Saya memutuskan untuk membuat versi yang lebih ringan dan saya hanya mempunyai satu keping roti untuk 10 biji telur. Tetapi anda boleh beroperasi dengan jumlah produk mengikut budi bicara dan citarasa anda.

Resipi serupa

Chirbuli - Telur goreng Adjarian (Omela)

Telur hancur dalam sayur-sayuran (dopleta)

Telur goreng dengan telur puyuh (Pentadbir)

Nah, apa yang anda, Tanya, yang paling mudah - begini cara orang Georgia - tomato besar, cepat goreng di kedua-dua belah - zapaaah, terutamanya jika tomato itu berisi dan lemah, kemudian pecahkan telur di dalamnya dan cepat dengan garpu antara tomato, dan kemudian lada hitam dan sayur-sayuran secara berasingan, tetapi anda tidak mempunyai sebiji buah yang cepat, tetapi rasanya enak, kaneshna-kaneshna-keratsuzy, beri mereka keju dan pukul telur, makan malam yang kerap suami saya di kebun tomat , dengan variasi yang luas

[Irina]

Irina, ya, maksud saya ringan, bukan dari segi memasak, tetapi oleh rasanya di perut

ya, saya faham - apa lagi yang boleh diharapkan daripada guru-guru untuk menurunkan berat badan - versi Khruzin = super mudah dan milik anda - sangat sedap

Dengan hati nurani yang jelas, saya dapat mengatakan bahawa versi Georgia juga enak. Suatu ketika dahulu, suatu ketika dahulu, saya baru memasaknya.

Ini sangat sedap! Tetapi sama sekali tidak "ringan", sayangnya ... Dan dari segi kandungan kalori (keju, minyak untuk menggoreng, roti), dan dalam erti kata "ochucheniya" di dalam perut: semuanya digoreng. Tetapi sedap! Terutama dari telur buatan sendiri yang segar.

Goreng dengan bersyarat. Sedikit mentega, untuk menggoreng bawang dan roti, dan kemudian tomato akan memberikan jus ... Berapa banyak roti yang saya masukkan pada 10 telur yang saya tulis di atas. Saya tidak tahu apa kandungan kalori, tetapi saya rasa ia tidak begitu kritikal. Tetapi ia akan diserap dengan baik. Dan likopena dalam tomato, digabungkan dengan lemak, akan memberi manfaat kepada tubuh. Saya boleh katakan sendiri. Saya makan tidak lebih dari bahagian biasa, mungkin kurang dan perut tidak terasa berat. Anak perempuan saya juga menambah daging pada dirinya kemudian.
Sekiranya anda hanya menumpukan pada kandungan kalori hidangan, maka berapa banyak gula-gula yang boleh anda lewatkan.

Sekiranya anda hanya menumpukan pada kandungan kalori hidangan, maka berapa banyak gula-gula yang boleh anda lewatkan.

Oh ya, kebenaran suci ...
Ya, saya makan semuanya, tetapi "sangat, sangat sedikit". Begitu juga dengan telur hancur anda: sangat sedap, tetapi anda boleh makan sepotong kecil! Kepada saya.

Maaf untuk offtopic, tetapi saya teringat program lucu di mana resipi diet setiap nyonya rumah bermula dengan kata-kata "ambil 10 buah zakar ..."

Pada pendapat saya, ada: pemeriksa lima belas ... Atau lapan belas! Ini adalah Arnab. Ketika mereka bertiga - Danilets, Moiseenko dan Khristenko - datang untuk menurunkan berat badan dengan menyamar wanita.