Salad oatmeal hangat dengan biji kelp dan asparagus - menolong hati - resipi dengan foto di Mcooker: resipi terbaik

Salad oatmeal hangat dengan daun kelp dan asparagus - hati untuk membantu

Kategori: Hidangan dari bijirin dan produk tepung

Bahan-bahan
Gandum keseluruhan oat	6 sudu besar l.
Air	1 l + 50 ml
Bawang kering yang dikisar	1 sudu kecil
Kacang Asparagus	200 g
Keju Adyghe (keju feta)	60 g
Tomato besar segar	1 PC.
Minyak sayuran	2 sudu besar l.
Jus lemon	1-2 sudu besar l.
Mustard siap	1-2 sudu besar l.
Lada garam	rasa

Kaedah memasak

Oh, ini panas terik!
Untuk menolong hati kita dalam keadaan panas, kita mesti memperkaya makanan kita dengan kalium. Ia banyak terdapat pada kekacang, rumput laut, dan juga oatmeal. Kami mengisi hidangan kami dengan minyak sayuran. Zaitun kaya dengan asid lemak penting dan vitamin A dan E, yang melindungi miokardium dari radikal bebas. Bunga matahari yang harum tidak kurang berguna.
Tuangkan 50 ml air rebusan sejuk ke dalam rumput laut dan biarkan membengkak selama beberapa jam.
Tuangkan kuah dengan satu liter air dan masak hingga lembut (tanpa garam). Untuk mengelakkan busa keluar, anda perlu mengambil periuk yang lebih besar. Prosesnya akan memakan masa 40-45 minit.
Pada masa yang sama, kami menyediakan kacang untuk kesediaan dengan cara yang mudah untuk anda - dalam ketuhar gelombang mikro, dikukus, di dalam kuali, menambah sedikit sup oat, dll
Saring tepung oat yang sudah selesai melalui ayakan (jangan tuangkan kuahnya, ia akan diminum untuk minuman yang sihat) dan kembalikan ke kuali, masukkan daun kelapa bersama dengan infus, tambahkan sedikit garam. Masukkan tomato dadu di sini. Campurkan dan letakkan kuali di atas dapur yang hangat buat masa ini.
Untuk sosnya, campurkan minyak sayuran, mustard, jus lemon dan beberapa sudu kuah oat dengan teliti. Campurkan setengah sos dengan kacang, separuh lagi dengan oatmeal.
Untuk menghidangkan hidangan, masukkan oatmeal, kacang berpengalaman di atasnya, taburkan dengan keju dan pasli.

Catatan

Terdapat cukup salad untuk dimakan untuk empat orang.
Apa yang diberikan oleh kelp Dalam salad ini, dia memainkan peranan sebagai perasa, kerana tidak banyak. Setelah merendam di dalam air, ia tidak memerlukan rawatan haba tambahan, rasanya masin, dan aromanya disebut marin (yodium). Setelah menggabungkan semua produk, aroma ini terdapat dalam salad hanya sebagai rasa ringan.
Sekiranya tidak ada farmasi di dekatnya, atau tidak ada rumput laut, anda boleh menambahkan rumput laut kalengan ke dalam salad, tetapi tidak lebih dari 1/3 tin. Dan sosnya mesti disesuaikan mengikut citarasa. Tetapi saya sangat menasihatkan anda untuk mencuba dengan kering.

Izinkan saya mengingatkan anda bahawa kami mempunyai salad ini untuk yang kedua, tetapi yang pertama adalah

bit sejuk - menolong hati anda (Perdana)