Pai doh keju kotej ringan dengan buah

Kategori: Alat Manisan

Bahan-bahan
Doh:
Keju kotej dalam bungkusan (saya mempunyai 5%)	180 g
Telur	1 PC
Tepung CZ (saya mempunyai CZ-70 gr dan beras-30 gr)	100 g
Garam	Rasa
Pemanis (saya tidak memasukkan)	Rasa
Mengisi:
Rata-rata epal	1 PC
Medium pir	1 PC
Kranberi kering	Segelintir
Pemanis (saya mempunyai Fitparad)	2 g
Tepung jagung	1 sudu besar
Susu tepung, kayu manis, bijan	Untuk percikan / hiasan

Kaedah memasak

Terdapat resipi untuk ujian yang serupa Podmosvichka ... Saya membakarnya, sangat menyukainya. Tetapi dengan ragi dan anda harus menunggu sehingga ia muncul. Saya mempunyai pilihan yang lebih cepat dan lebih sedikit kalori.
Jadi,
1.
Kami mencampurkan semua bahan untuk doh dan menguli adunan menjadi roti. Saya tidak suka adunan melekit (tidak selesa untuk bekerja dengannya), jadi saya menambah sedikit tepung. Dan anda melihat sendiri bagaimana ia sesuai untuk anda.
2.
Memasak pengisian. Kami menggosok epal dan pir pada parut kasar atau memotongnya menjadi jalur nipis, memerah jusnya, jika perlu (saya sangat berair, secawan jus keluar!), Tambahkan cranberry, sakhzam, pati. Kami mencampurkan semuanya.
3.
Anda boleh memahat dengan pai kecil, tetapi saya mempunyai sedikit masa dan tidak mahu bermain-main, jadi saya memutuskan untuk memanggang dengan pai tertutup.
Gulungkan doh ke dalam lapisan, sedikit lebih besar daripada bentuknya (sehingga anda kemudian dapat membengkokkan tepinya), masukkan ke dalam bentuk, sebarkan pengisian di atas.
Sekarang untuk bahagian yang menyeronokkan!
4.
Saya tidak hanya menutup bahagian atas dengan sehelai adunan yang digulung, tetapi memutuskan untuk "menunjuk-nunjuk." Saya melancarkan bulatan dan memotong angka (dengan alat pemotong kue) (saya mempunyai bunga).
5.
Saya meletakkannya dengan "timbangan" di atas pengisian. Tepi dibalut dan diikat.
6.
Ternyata .. seperti ini.
7.
Di atas, diurapi dengan sikat dengan sirap artichoke Yerusalem, diencerkan dengan air, ditaburkan dengan kayu manis dan biji wijen.
8. Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 220 darjah selama kira-kira 30 minit (hingga kecoklatan).
9. Kami mengambil, menyejukkan, memotong, menikmati.

Hidangan direka untuk

530-550 gr

Masa untuk menyediakan:

Tidak sampai satu jam

Program memasak:

Pemegang, parut, ketuhar

Catatan

Anda semua sudah tahu bahawa saya tidak boleh pergi tanpa membakar! Tetapi saya juga berusaha menurunkan berat badan. Bagaimana menggabungkan kedua-dua nafsu ini? Sama ada mengurangkan bahagian makanan yang dipanggang minimum (yang sukar dilakukan secara realistik), atau cari pilihan untuk gula-gula yang rendah kalori. Terdapat pilihan lain: ketuhar sama sekali tidak enak, sehingga keinginan untuk memakan IT hilang sama sekali! Tetapi kita tidak akan pergi ke sini, kan? Kami adalah penghuni HP !!
Oleh itu, saya cuba mengurangkan bahaya penaik, mengganti bahan-bahan, mengurangkan berat bahan untuk memanggang sedikit. Saya seolah-olah melakukannya. Saya makan barang bakar setiap hari .... dan sementara saya perlahan-lahan menurunkan berat badan.

By the way, saya menghitung kandungan kalori pai (siapa yang peduli)
Untuk 100 gr. 165 / 8.8 / 2.4 / 28.4
Pai keseluruhan 550 gr
Potongan .. di suatu tempat sekitar 85 gr.
Untuk sarapan, kami bertiga hanya makan setengah pai. Tinggal untuk esok.

Pai ini boleh mempunyai apa-apa isi (daging, keju kotej, kubis, nasi dengan telur, beri ... apa sahaja yang anda mahukan). Anda boleh mengukir dengan pai, roti, roti dan juga juicers.
Satu lagi bukti bahawa anda boleh makan makanan bakar setiap hari dan menurunkan berat badan! Perkara utama adalah mengetahui kapan harus berhenti dan memasak makanan yang enak, sihat dan dengan minimum kalori.