Hake dengan sayur dan panah bawang putih dalam telur dadar

[Memasak tidak sukar, perkara utama adalah melakukannya dengan cinta kepada orang yang anda sayangi!]

Hake dengan sayur dan panah bawang putih dalam telur dadar

Kategori: Hidangan ikan

Bahan-bahan
fillet hake	250 g
brokoli (saya telah beku)	100 g
anak panah bawang putih (saya telah beku)	50 g
bawang lobak kecil	1 PC.
lobak kecil	1 PC.
telur	3 keping.
susu	150 ml.
garam	rasa
minyak sayuran	1-2 sudu besar l.
mentega	untuk pelinciran acuan
serbuk roti	2 sudu besar l.

Kaedah memasak

• Potong fillet hake menjadi kepingan kecil. Saya mengeluarkan fillet dari satu bangkai.

  Griskan loyang dengan minyak dan taburkan serbuk roti.

  Masukkan brokoli ke dalam air masin mendidih dan masak selama 5 minit. Buangkan colander dan rendam dalam air sejuk.

  Potong bawang menjadi separuh cincin, parut wortel. Goreng ringan dalam minyak sayuran.

  Masukkan anak panah bawang putih dan tahan semuanya dalam kuali selama 2-3 minit. Kita memerlukan sayur-sayuran yang hampir siap. Musim dengan garam dan lada.

  Sesuai dengan bentuk.

  Letakkan lapisan fillet di atas, garam dan lada. Ikan boleh digoreng terlebih dahulu.

  Bongkar kubis menjadi perbungaan kecil dan tersebar di antara ikan.

  Campurkan telur dengan susu, garam ringan. Lada atau masukkan herba kegemaran anda jika mahu.

  Tuangkan makanan yang telah disediakan dengan campuran susu telur.

  Masukkan borang ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 25-35 minit.

  
• Memasak tidak sukar, perkara utama adalah melakukannya dengan cinta kepada orang yang anda sayangi!

Hidangan direka untuk

4 hidangan

Program memasak:

ketuhar, dapur

Catatan

Halus, sedap, memuaskan. Mengesyorkan!

Resipi serupa

Kentang muda yang dibakar dengan panah bawang putih (tanpa lemak) (ang-kay)

Buka pai tauhu tanpa lemak dengan anak panah bawang putih (ang-kay)

Panah bawang putih untuk musim sejuk (atau sayur-sayuran lain) (MariV)

[ang-kay]

ang-kay, Angelina pics otpad .. resepinya adalah lagu yang berasingan ..

[kristina1]

kristina1, terima kasih. Sangat sukar untuk mengambil gambar sekarang. Gelap. Hujan di jalan. Siksaan sahaja. Sangat menggembirakan saya menyukai gambarnya)

Sangat menggembirakan saya menyukai gambarnya)

gambarnya sungguh indah.

Angela, resipi hebat. Saya hanya akan memasak sesuatu daripada ikan. Saya pasti akan melakukannya, hanya tanpa anak panah bawang putih, saya tidak berfikir untuk membekukannya. Oleh itu. dan di mana lagi mereka boleh digunakan. jika saya membeku tahun depan?

[larissa]

larissa, Saya akan gembira jika anda menyukainya.

... dan di mana lagi mereka boleh digunakan. jika saya membeku tahun depan?

Saya mempunyai beberapa resipi dengan panah segar, tetapi anda boleh menggunakan yang sejuk beku, anda boleh membuat pasta. Hammer di laman web di enjin carian. Anda akan menemui banyak perkara menarik dengan mereka.