|
 Perkataan "smoothie" baru-baru ini memasuki kamus kami. Koktel lazat ini telah menjadi salah satu tempat pertama dalam banyak diet. Smoothie bar dan smoothie cafe mula kelihatan. Tetapi yang paling penting, berguna dan menarik - minuman itu sendiri boleh menjadi makanan yang indah! Diet smoothie itu sendiri menjadi perayaan sebenar suasana dan rasa yang hebat. Lagipun, minuman pekat ini boleh disiapkan dalam masa beberapa minit.
Ia boleh menggantikan gula-gula dalam makanan kita. Dan bagi mereka yang menjalani program penurunan berat badan - ini hanya anugerah!
Diet smoothie.
Seperti yang anda ketahui, smoothie tebal koktel buah, sayur-sayuran dan jus. Anda boleh menambah susu, ais krim, muesli, pelbagai kepingan ke dalamnya. Sesiapa yang mencuba smoothie untuk pertama kalinya akan menjadi peminat minuman ini. Salah satu sifat utamanya adalah kesegaran dan kelembutan rasa yang tidak dapat dijelaskan. Dan kesan pada badan secara amnya luar biasa! Ia membersihkan usus dengan sempurna, melembapkan badan dengan vitamin dan unsur mikro. Seseorang yang menggunakan smoothie selalu mempunyai mood yang baik dan bertujuan positif.
Faedah diet smoothie.
Perkara yang paling penting dalam diet smoothie adalah demokrasi. Minuman disiapkan dengan cepat, dan produknya ada di tangan. Ini adalah buah-buahan, sayur-sayuran, akar. Untuk kandungan kalori yang lebih rendah, susu dan ais krim boleh diganti dengan jus buah mana pun. Terbaik dari semua epal atau lobak merah. Untuk penurunan berat badan koktel yang diperbuat daripada jus epal, jus wortel, jus saderi dan yogurt semula jadi (tanpa bahan tambahan) sesuai. Koktel harus disediakan tidak lebih dari 2 minit dalam pengisar.
Kelebihan lain ialah anda boleh minum pada bila-bila masa. Sebaik sahaja anda merasa lapar, anda boleh minum bahagian lain. Terdapat 3-5 hidangan setiap hari. Setiap gelas minuman menggantikan makanan penuh. Tidak ada bahan pengawet yang perlu ditambahkan ke produk siap pakai. Anda hanya perlu menjalani diet smoothie sehari dalam seminggu atau beberapa hari.
Kelebihan seterusnya adalah bahan yang enak dan sihat yang diletakkan dalam satu gelas. Smoothie mengandungi pelbagai buah dan sayur-sayuran, daun saderi dan akar, sayur bayam, pasli, ketumbar, dill, kuman gandum. Dengan menggabungkan sayur-sayuran dan herba hijau dengan jus tomato, anda dapat memperoleh rasa yang indah dan kesan yang baik pada tubuh.
Rahsia diet smoothie.
Untuk koktel yang paling lazat dan beraroma, campurkan buah dan beri masam dan manis. Biji rami yang ditambahkan ke dalam minuman akan menjadi sumber serat sayuran yang sihat. Untuk membuat smoothie, jangan mengambil kefir, yogurt atau susu yang dibeli di kedai. Lebih baik mempersiapkan mereka lebih awal dari susu buatan sendiri... Bagi mereka yang memantau berat badan, anda perlu memilih buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan kalori terendah. Jangan mengambil pisang, tembikai, tembikai, pic dan anggur... Untuk smoothie sayur, tomato, wortel, labu, lada loceng, kubis. Sangat berguna untuk menambahkan sedikit pasli pada mereka, halia, basilika. Penambahan pelbagai biji dan kacang juga meningkatkan rasa dan khasiat koktel.
Tidak ada kontraindikasi untuk diet seperti itu. Tetapi ia harus digunakan tidak lebih dari beberapa hari. Tubuh masih mesti menerima jumlah protein, karbohidrat, dan lemak yang diperlukan. Koktel seperti itu juga disebut "makanan cair". Semakin banyak orang mula menggunakan diet ini. Minuman ini mempunyai masa depan yang sangat cerah!
Sukh I.V.
|
