5 cara yang menyeronokkan untuk menambahkan wortel pada makanan harian anda |
Walaupun wortel sangat sihat apabila dimakan mentah, ia mungkin bukan yang terbaik sendiri. Lobak adalah salah satu sayur paling sihat yang ada pada kita. Sayuran oren kemerahan diperkaya dengan beta-karoten, yang sangat penting untuk penglihatan yang sihat. Selain itu, wortel juga rendah kalori dan merupakan salah satu sayur yang paling popular dalam diet. Ini bermaksud bahawa wortel dapat membantu menurunkan berat badan kerana fakta bahawa wortel mungkin memerlukan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada sayur itu sendiri. Lobak adalah sayur-sayuran akar yang dapat memainkan peranan penting dalam hidangan utama dan juga lauk. Walaupun wortel dapat ditambahkan ke hampir apa saja, rasa mereka sendiri halus. Ini mungkin kelebihannya - kenetralan rasa hanya meningkatkan potensi wortel sebagai sayur serbaguna. Bagi mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, wortel sangat bermanfaat. Tetapi salad mentah yang membosankan biasa juga boleh digunakan dengan cara lain.
1. Lobak dalam supParut wortel dan tambahkan ke dalam sup dan / atau kaldu sayur. Lobak mengandungi sejumlah besar kasar, yang penting untuk pencernaan. Jadi sup boleh menjadi idea yang baik daripada menjus lobak merah. 2. Lobak dalam nasi gorengAnda boleh menambah kandungan serat dalam mangkuk nasi goreng Cina anda dengan menambahkan sayur-sayuran seperti jagung, wortel, kacang, dll. Wortel tinggi air dan anda akan merasa kenyang lebih cepat. 3. Lobak dalam sosLobak cincang juga dapat ditambahkan ke dalam sos yang sihat. Ini termasuk hidangan seperti lobak merah, lobak merah hummus dan sebagainya. Anda juga boleh menggoreng wortel, dan apabila lembut, ubah menjadi sos dengan rempah dan sedikit krim. 4. Acar lobak merahAnda hanya boleh mengambil lobak merah. Pengambilan garam atau penapaian sayur-sayuran menjadikan sebatian bermanfaat di dalamnya lebih mudah diserap oleh badan. Anda boleh menambah wortel acar ke salad atau makan saja untuk mempromosikan meningkatkan bakteria usus yang sihat. 5. Lobak dalam barang bakarAnda boleh menambah wortel parut pada adunan muffin, kek, roti dan banyak lagi. Ia digunakan dalam pencuci mulut yang lazat. Kek lobak merah sudah cukup popular. Lobak sesuai dengan makanan yang dipanggang kerana rasanya yang manis. Mironova A. |
Aloe Vera: Faedah Dan Cara Menambah Diet Anda | Daging merah berbanding putih: mana yang lebih baik untuk diet yang sihat? |
---|
Resepi baru