Aloe Vera: Faedah Dan Cara Menambah Diet Anda

Aloe vera adalah salah satu tumbuhan yang paling terkenal dan banyak digunakan kerana khasiat perubatan dan kesihatannya yang lain. Ia bukan hanya baik untuk kesihatan tubuh, tetapi juga baik untuk kulit dan rambut. Juga dikenali sebagai hritkumari dalam bahasa Hindi, lidah buaya telah diterima secara meluas di seluruh dunia untuk kemudahan penanamannya. Tanaman lidah buaya boleh didapati di kebun sayur dan di periuk di ambang tingkap dan balkoni bangunan bertingkat kerana tanaman ini tumbuh dengan mudah dan cepat. Ia memerlukan pemeliharaan yang minimum, dan gel daun (yang merupakan bahan utama yang boleh dimakan) juga dapat diekstrak dan digunakan dengan mudah untuk pelbagai tujuan.

Ramai orang menggunakan lidah buaya dan produknya hanya untuk meningkatkan kualiti kulit dan rambut mereka. Jus lidah buaya banyak terdapat di kedai runcit dan dalam talian. Tetapi lidah buaya juga dapat digunakan dalam makanan ketika dikonsumsi mentah dan tidak diproses. Ia mempunyai rasa herba ringan dan hampir neutral, menjadikannya ramuan berguna dalam makanan anda. Mari lihat manfaat kesihatan lidah buaya dan kemudian perhatikan pelbagai cara untuk menambahkannya ke dalam makanan kita.

Kelebihan lidah buaya

1. Kaya dengan antioksidan

Aloe vera dikatakan mempunyai sejumlah sifat antioksidan dan anti-radang kerana banyaknya polifenol tumbuhan. Aloe vera, baik secara topikal dan tertelan, dapat meningkatkan kualiti kulit dan rambut anda.

2. Menggalakkan pencernaan

Aloe dikatakan hebat untuk memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Menurut buku Healing Foods, lidah buaya mempunyai sifat pencahar dan sangat bagus untuk memperbaiki dan menyeimbangkan flora usus. Ini bermaksud bahawa tumbuhan meningkatkan tahap bakteria baik dalam usus dan membuang yang buruk dari saluran pencernaan.

3. Boleh membantu pesakit diabetes

Beberapa kajian pada manusia dan haiwan menunjukkan bahawa lidah buaya dapat membantu penderita diabetes jenis 2 dengan meningkatkan kepekaan insulin dan dapat membantu mengawal gula darah. Namun, kelebihan ini mungkin memerlukan penyelidikan tambahan sebelum dapat dibuktikan sebagai fakta.

4. Boleh menggalakkan penurunan berat badan

Pengambilan lidah buaya juga dapat membantu seseorang menguruskan berat badan mereka. Gel ini diketahui mempunyai sifat detoksifikasi, anti-radang dan antioksidan. Ia juga diketahui dapat meningkatkan imuniti dan pencernaan, yang secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan.

Cara pengambilan lidah buaya

1.  Jus. Cara termudah untuk mengonsumsi lidah buaya adalah dengan membuat jus. Potong daun aloe menjadi kepingan kecil, lepaskan lapisan daun hijau terang atas, dan kemudian keluarkan gel (bahagian dalam daun). Pastikan lapisan getah kekuningan nipis di antara kepingan dan gel juga dikeluarkan. Basuh gel dan tambahkan ke pemproses makanan bersama dengan air kelapa atau air biasa dan sedikit madu untuk pemanis dan campurkan. Anda boleh menambahkan jus kegemaran anda, termasuk jus epal atau timun ke dalam campuran.
2.  Masukkan daun ke salad: Selain gel, daun lidah buaya umumnya dianggap selamat untuk dimakan. Anda boleh mencuci dan mencincang daun lidah buaya segar (pastikan anda mengeluarkan hujung runcing, pisahkan daun hijau rata dari gel dan bilas hingga bersih) dan campurkan bersama salad musim panas. Daun lidah buaya dapat menambahkan semangat pada salad anda.
3.  Tambahkan gel ke pembalut salad: anda boleh menambah gel lidah buaya pada pembalut salad. Kerana teksturnya yang berlendir, ia mudah dicampur dengan bahan-bahan seperti minyak zaitun dan cuka. Aloe vera boleh digunakan untuk membuat salad dressing berkhasiat.
4.  Bekukan seperti ketulan ais: lidah buaya digunakan untuk menenangkan luka bakar. Gel yang dicairkan boleh dituangkan ke dalam dulang kiub ais dan dibekukan, kemudian disapukan ke kawasan yang terjejas untuk bantuan segera. Batu ini juga boleh digunakan dalam smoothie. Cukup masukkan beberapa kiub gel aloe ke dalam pengisar untuk smoothie dan kacau!

Semasa menyediakan lidah buaya untuk kegunaan rumah, pastikan susu getah dikeluarkan sepenuhnya, kerana ini adalah satu-satunya bahagian tanaman yang boleh memberi kesan sampingan. Tidak digalakkan untuk mengkonsumsi lidah buaya setiap hari dan disarankan untuk berbincang dengan pakar pemakanan atau pakar pemakanan sebelum menambahkan lidah buaya ke dalam diet anda.

8 kesan sampingan lidah buaya: mengapa segala yang berlebihan buruk

Walaupun terdapat manfaat gel aloe vera yang belum pernah terjadi sebelumnya, ia juga boleh memberi kesan sampingan tertentu yang boleh mempengaruhi kesihatan keseluruhan anda. Berikut adalah beberapa kesan sampingan gel aloe vera yang harus anda ketahui:

1. Daun lidah buaya mengandungi susu getah (getah susu) yang berasal dari bawah kulit tanaman. Ramai orang alergi terhadapnya dan boleh menyebabkan masalah perut seperti kerengsaan, kekejangan perut, dan kadar kalium yang rendah. Secara luaran, getah boleh selamat apabila digunakan dengan betul. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan.
2. Sebilangan besar orang boleh alergi terhadap gel lidah buaya, menyebabkan alergi kulit, mata merah, ruam kulit, kerengsaan dan terbakar.
3. Mengonsumsi jus lidah buaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Ia mempunyai kesan pencahar, yang dapat meningkatkan kemungkinan ketidakseimbangan elektrolit pada penderita diabetes. Sekiranya anda menghidap diabetes, lebih baik berjumpa doktor sebelum mengambil jus lidah buaya.
4. Kesan pencahar lidah buaya boleh menyebabkan dehidrasi. Pencahar biasanya digunakan untuk melegakan sembelit. Namun, jika diambil dalam jumlah yang lebih besar daripada yang disarankan, mereka boleh menyebabkan dehidrasi.
5. Dikatakan bahawa wanita hamil dan ibu yang menyusu harus menghindari pengambilan jus lidah buaya kerana sifatnya yang menjengkelkan. Ini dapat merangsang kontraksi rahim pada wanita hamil, yang boleh menyebabkan komplikasi kelahiran.
6. Jus lidah buaya dapat menurunkan kadar kalium di dalam badan, yang juga dapat menyebabkan degupan jantung, kelemahan, dan keletihan yang tidak teratur. Orang tua dan orang sakit biasanya tidak disarankan untuk memakannya.
7. Bahan aktif secara biologi dalam lidah buaya boleh mengganggu proses detoksifikasi hati, yang boleh menyebabkan komplikasi kesihatan.
8. Ketidakselesaan perut adalah salah satu kesan sampingan yang paling biasa dalam minum jus lidah buaya. Lateks boleh menyebabkan kekejangan dan sakit perut yang berlebihan. Elakkan minum jus lidah buaya, terutamanya jika anda mengalami masalah perut.

Kebaikan lidah buaya untuk kulit dan rambut

• Aloe Vera Gel diperkaya dengan banyak antioksidan seperti Vitamin A, Beta Carotene dan Vitamin E, yang terkenal dapat merawat kulit anda dengan mencegah tanda-tanda awal penuaan kulit.
• Memohon gel aloe vera ke kulit boleh bertindak sebagai lapisan pelindung kerana aktiviti antioksidannya. Selain itu, gel lidah buaya sejuk yang disapu pada kulit yang terbakar dapat membantu memberikan penyejukan segera, penyembuhan lebih lanjut, dan pembaharuan kulit.
• Sifat anti-radang lidah buaya menenangkan gigitan serangga dan ruam kulit. Anda boleh menggunakan gel secara topikal walaupun pada luka kecil. Kebanyakan orang menggunakannya sebagai gel selepas bercukur atau selepas lilin untuk memastikan kulit mereka kelihatan segar dan terhidrat.
• Aloe Vera bertindak sebagai perapi rambut semula jadi; ia adalah adanya enzim proteolitik yang menyuburkan dan menguatkan rambut anda dari akar dan menjadikannya lembut dan berkilat.
• Keseimbangan pH kulit kepala kita yang ideal adalah 5.5, dan ketika keseimbangannya tidak seimbang, ia menyebabkan pelbagai masalah rambut. Syampu biasanya mengandungi surfaktan yang bersifat alkali, sehingga dapat mengubah pH kulit kepala. Lidah buaya mengimbangi kelembapan dan keseimbangan pH kulit kepala untuk tekstur yang halus.
• Sekiranya kulit kepala anda kering dan mengelupas, lidah buaya adalah penyelesaian sehenti anda. Sifat pelembap lidah buaya dapat membantu menghilangkan liang pori dan membuang sel kulit mati dengan membiarkan kelembapan meresap ke kulit kepala. Pelembap yang baik akan memberikan masalah kelemumur atau kulit kepala yang kering.

Walaupun mengambil jus aloe vera dalam jumlah yang terhad tidak perlu dibimbangkan, selalu ada baiknya anda berjumpa doktor untuk memastikan kesan sampingan ini tidak menimbulkan masalah.

Mironova A.

Penerbitan serupa

Bagaimana lidah buaya mempengaruhi tahap glukosa darah

8 ramuan dan rempah terbaik

Smoothie hijau herba (smoothies)