Rahsia kesihatan dan umur panjang |
|
Penuaan penduduk memerlukan penyelesaian sejumlah masalah. Ini adalah peningkatan keselamatan sosial, penjagaan kesihatan, pekerjaan orang tua, pembinaan dan perdagangan. Tetapi persoalan sosial tidak dapat diselesaikan tanpa pengetahuan mengenai masalah biologi. Ini benar terutamanya untuk rawatan orang tua dan orang tua. Fisiologi organisma penuaan berubah dengan cara yang paling ketara bukan pada usia 60-65 tahun, seperti yang difikirkan oleh banyak orang. Proses ini bermula dari sekitar 40. Rizab menurun, penyesuaian menurun, reaksi terhadap penyakit berubah, penyakit kronik seperti aterosklerosis dan hipertensi mulai matang. Hari ini, jumlah serangan jantung terbesar berlaku bukan pada 90 atau 85, tetapi selepas 60, terutama pada lelaki. Penyusunan semula apa yang berlaku di dalam badan, yang memberikan latar belakang perkembangan patologi? Untuk memahami mekanisme ini, kami mengkaji biologi penuaan manusia. Arah kedua penyelidikan kami adalah kekhususan penyakit orang tua. Dan yang ketiga adalah gerontologi sosial dan kebersihan. Apakah mekanisme penuaan?
Akan tetapi, mari kita jelaskan apakah usia tua itu.Kami menentukan dua jenis usia tua - fisiologi, yang diperhatikan pada orang yang telah mencapai usia 80 tahun dan mengekalkan kesihatannya, dan usia tua, sayangnya, pramatang. Yang terakhir, cukup menyedihkan, terdapat di sebilangan besar orang. Itulah sebabnya seseorang sering tidak berumur sehingga 80-90 tahun. Dan ini adalah tonggak yang mesti dia capai sebagai wakil dunia hidup. Lagipun, setiap wakilnya mempunyai usia tertentu. Pada manusia, berumur 90-100 tahun. Usia tua juga mempunyai genetik, keturunan. Sekiranya ibu bapa anda berumur panjang, maka anda mempunyai lebih banyak alasan untuk hidup hingga usia tua. Sekiranya ibu bapa anda menderita aterosklerosis, darah tinggi, diabetes mellitus - semua ini sering diwarisi. Seseorang dilahirkan dengan program genetik tertentu. Seperti yang mereka katakan, "jam" dililit untuk jangka waktu tertentu. Dan program ini dapat diperpanjang dengan cara hidup dan faktor persekitaran, atau dapat dikurangkan. Dalam sebagian besar kasus, kami tidak memperluas program ini dan bahkan tidak mempertahankannya pada tahap yang kami dapat, tetapi menguranginya. Dan di bawah pengaruh faktor persekitaran dan tabiat buruk: merokok, alkoholisme, pelanggaran diet. Para saintis belum tahu bagaimana mempengaruhi program genetik. Kami belum belajar untuk mengubah program genetik secara artifisial, yang bermaksud peningkatan jangka hayat. Tetapi peramal, terutama Amerika, meramalkan bahawa peluang seperti itu akan muncul pada 2020. Pada masa ini, mereka mengatakan, kod genetik hati yang berumur pendek dan panjang akan terungkap, kumpulan gen yang menentukan jangka hayat akan diketahui. Maka akan mustahil untuk mengubah kod genetik dan, dengan itu, mempengaruhi jangka hayat seseorang. Sementara itu, kita dapat mempengaruhi ini dengan faktor persekitaran.Ini termasuk cara hidup, organisasi pekerjaan, pemakanan, interaksi antara orang, dan kemudian, mungkin, kesan farmakologi, ubat yang hampir dengan semula jadi. Kebiasaan "buruk", seperti yang dipercayai oleh banyak orang, tidak selalu berbahaya. Churchill, misalnya, cerutu merokok, minum brendi, sudah kenyang, dan meninggal pada usia 90 tahun. Tetapi jika dia tidak merokok, menjalani gaya hidup yang betul, dia pasti akan hidup hingga 100. Ketika Churchill ditanya mengapa dia berumur 90 tahun, dia berkata: kerana saya tidak pernah terlambat untuk makan malam. Ini bermakna bahawa dia mengamati diet yang paling ketat. Dan kelengkapannya berbeza. Sekarang semua orang takut menjadi berlebihan berat badan. Tetapi jika seseorang gemuk sepanjang hidupnya, ini tidak begitu menakutkan. Ia berbahaya apabila pada usia 50-60 tahun mereka mula cepat gemuk. Kemudian penyakit itu bermula. Kegemukan yang berkaitan dengan perlembagaan manusia tidak disertai dengan penyakit yang kita perhatikan pada kegemukan.
Kami menyokong aktiviti fizikal, tetapi yang sesuai dengan kemampuan organisma yang semakin tua. Sekiranya badan jauh dari muda, memberikan beban yang sangat berat, melampaui latihan adalah berbahaya. Perkara ini mesti didekati dengan tenang, berhati-hati. Kita bukan lagi untuk "lari dari serangan jantung", tetapi untuk berjalan... Beberapa saintis mencadangkan melakukan 50 squat, 100 push-up semasa latihan fizikal - saya tidak akan mengesyorkan beban seperti itu kepada orang tua. Ini hanya dapat dilakukan oleh orang yang agak muda dan terlatih. Ngomong-ngomong, statistik mengatakan bahawa atlet sama sekali tidak lama. Sekarang persoalan pemakanan. Pada usia 70 tahun, kalori harus dikurangkan sebanyak 30 peratus. Adalah perlu untuk mengurangkan kalori, mengubah diet. Saya mengesyorkan membatasi lemak haiwan, yang menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis, mengurangkan pengambilan karbohidrat, terutama gula dan makanan yang mengandung gula, yang menyebabkan peningkatan kepekatan kolesterol dalam darah dan menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis. Sudah tentu, orang yang mempunyai berat badan normal hidup lebih lama. Saya akan mendedahkan satu "rahsia". Anda perlu makan lebih sedikit, tetapi lebih kerap. Seseorang sering menimbulkan selera makan secara buatan: dia minum segelas vodka, makan makanan ringan pedas. Sekiranya dia tidak melakukan ini, tetapi memulakannya dengan kursus pertama atau kedua, dia akan makan lebih sedikit, kerana dia tidak akan dirangsang secara buatan untuk menghasilkan jus gastrik, yang menentukan selera manusia.
Saya ingin mengembangkan satu lagi pemikiran. Pada pendapat saya, kami masih tidak begitu mengambil berat tentang kedudukan orang tua dalam keluarga. Peradaban, cukup aneh, kadang-kadang membawa kepahitan kepada orang yang sudah tua. Keadaan perumahan semakin baik sekarang. Yang muda menetap dengan yang tua. Perhatian yang diberikan kepada orang tua dalam keluarga kadang-kadang berkurang. Saya tidak menyebelahi orang tua seperti pasu Cina yang rapuh. Ini mengenai kehangatan, kesadaran, kelembutan. Jangan lupa, anak muda, mengenai perkara ini. Sebagai kesimpulan, saya ingin menekankan: kita mesti berusaha bukan sahaja untuk umur panjang, tetapi juga untuk umur panjang yang aktif. Iaitu, peningkatan keupayaan kerja dan kesihatan orang yang berumur.Ini adalah tugas doktor, saintis, dan pesakit itu sendiri, yang harus ingat bahawa pemanjangan masa muda sebahagian besarnya ada di tangan mereka. D. Chebotarev |
Gerontologi berkembang pesat di seluruh dunia. Ini disebabkan oleh fakta bahawa di mana-mana, terutama di negara maju, pergeseran demografi terjadi, jumlah orang yang berusia lebih dari 60 tahun meningkat. Pada masa yang sama, terdapat peningkatan jangka hayat purata orang. 
Ini bukan soalan yang mudah dijawab. Terdapat, bagaimanapun, hipotesis, tetapi mereka tidak mempunyai pengesahan yang nyata. Salah satunya muncul setelah ada peluang untuk belajar sel. Beberapa saintis menunjukkan bahawa kesalahan dalam molekul protein berlaku pada usia tua. Semakin tua seseorang, semakin banyak kesilapan seperti itu. Kecacatan sel protein masuk ke seluruh bahagian tubuh kita dan mengurangkan kegunaan tisu, dan jika demikian, maka organ, sistem dan seluruh organisma.
Selalunya ditanya seberapa berkesan aktiviti fizikal dalam mencegah penuaan pramatang? Seorang doktor terkenal Perancis Tissot berkata:
Ramai orang bertanya sama ada ubat atau sebilangan ubat itu telah dibuat, yang membantu mengekalkan semangat pada usia tua. Pertama sekali, ini adalah kompleks vitamin. Makmal terapi eksperimen institut kami telah lama mencadangkan ubat dekamevit, yang digunakan secara meluas dalam praktik dan terdiri daripada 10 vitamin dan zat hormon metionin. Dalam masa terdekat, ubat berikut akan memasuki rangkaian farmasi yang luas: quadveit - gabungan vitamin dengan unsur surih, orcamine - terutamanya unsur surih dan ampemide - asid amino yang sangat diperlukan untuk penuaan organisma. Ketiga-tiga ubat ini telah lulus jawatankuasa farmasi.
| Petua mencegah sakit lutut | Merokok tembakau: sejarah, sebab, akibat dan mengatasi |
|---|
Resepi baru
