Sedikit mengenai budaya gaya hidup

"Telefon sendiri, sekarang diperlukan bahkan untuk penggunaan peribadi seseorang, tidak hanya tidak teratur, tetapi juga membebani sistem saraf kita dengan banyak kesan; ini menjadikan kita dalam jangka waktu yang singkat untuk memasuki komunikasi dengan sejumlah besar orang dengan kedudukan, kelas dan watak yang paling pelbagai. "

Ini adalah petikan dari buku mengenai insomnia, yang ditulis pada awal abad yang lalu. Bukankah itu lucu? - telefon sebagai penyebab insomnia, neurosis. Hari ini kelihatan seperti rasa ingin tahu, tetapi kemudian ... Kemudian telefon adalah inovasi yang secara nyata melanggar stereotaip kehidupan yang biasa.

Inovasi sentiasa muncul. Dan setiap kali bahagian tertentu orang tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri pada waktunya, untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah. Beginilah timbulnya penyakit yang berkaitan dengan gangguan penyesuaian, termasuk gangguan tidur, salah satu komponen semula jadi dari kitaran harian.

Secara umum, sejarah umat manusia selama seribu tahun adalah bukti bahawa praktiknya tidak ada keadaan di bumi dan seterusnya, yang tidak akan dapat disesuaikan oleh manusia. Manusia telah menghuni seluruh dunia dari tiang ke tiang; boleh hidup, bekerja di bawah air dan bawah tanah, di udara, di permukaan bumi dan di angkasa; tahu bagaimana mempertahankan diri daripada panas lima puluh darjah dan fros lima puluh darjah; mampu memberi makan sebagai pemangsa dan sebagai herbivor.

Sudah tentu, penyesuaian keadaan persekitaran dengan diri sendiri juga memainkan peranan penting. Untuk ini, kami mula membina kediaman yang hangat, di mana kami menghabiskan sebahagian besar hari, mengalihkan kerja fizikal yang berat ke bahu mesin, menerangi malam, membuat jalan dan jambatan. Kita telah banyak belajar semasa kewujudan manusia, tetapi kita masih harus menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa henti.

Peradaban perlu, kemajuan adalah semula jadi, tidak dapat dipulihkan. Sudah tentu, hari ini tidak ada yang perlu membuktikan betapa hebatnya pencapaian revolusi saintifik dan teknologi, betapa pentingnya tahap ini dalam pembangunan umat manusia.

Tetapi bukan untuk apa-apa yang dikatakan bahawa kekurangan adalah kesinambungan dari kebaikan, yang satu menyusul dari yang lain. Kita menjadikan hidup lebih senang, tetapi dengan berbuat demikian kita mengurangkan keperluan untuk tubuh kita sendiri dan pada masa yang sama kita kehilangan kemampuan untuk menyesuaikan diri. Dengan membeli kereta, kita kehilangan keupayaan untuk bergerak, melatih otot dan jantung. Menyiapkan sepanjang musim sejuk di rumah yang hangat, kami membatasi bukan sahaja kemampuan sistem termoregulasi kami, tetapi juga memperburuk hipodinamia yang sudah meluas.

Contoh seperti itu boleh digandakan dan berlipat ganda. Ini bermaksud bahawa dengan memperbaiki keadaan hidup, kita menetralkan bukan sahaja pengaruh latihan luaran yang berbahaya, tetapi juga berguna. Kita hampir tidak pernah bergelut dengan kesejukan dan tidak mengalami rasa lapar yang tulen, kita tidak berusaha sehinggalah kemampuan fizikal kita.

Sekiranya demikian, jika voltan maksimum tidak diperlukan, maka kapasiti untuknya berkurang; bagaimanapun, tahap keperluan untuk badan ditentukan oleh tahap kemampuannya. Dan apabila terdapat perubahan yang lebih kurang penting dalam apa pun di luar kita, kita tidak bersedia menghadapinya dengan harga diri. Terdapat jurang antara apa yang sebenarnya kita dapat dan apa yang memerlukan hidup daripada kita.

Dalam usaha merapatkan jurang ini, kita berusaha dan melampaui kekuatan kita. Ini memburukkan lagi keadaan, menyebabkan penurunan kemampuan adaptasi. Ini adalah bagaimana hubungan normal dengan dunia hancur, bioritme hancur, neurosis terbentuk, insomnia dan banyak penyakit timbul.

... Ternyata pekerjaan utama seseorang sejak lahir hingga nafas terakhirnya adalah penyesuaian berterusan terhadap keadaan persekitaran yang berubah.Dan dia perlu belajar, melatih dirinya, dengan hati-hati "mendengarkan" isyarat yang diberikan oleh tubuh kita kepada kita. Sudah tiba masanya, sudah tiba masanya untuk menghilangkan hutang kepada badan anda. Untuk mengembalikan persepsi kita kepada persamaan tubuh dengan akal, kerohanian. Perhatikan dengan serius keperluan, keperluannya, beri dia peluang untuk menerima beban latihan yang diperlukan - mental, fizikal, dan lain-lain. Memupuk diri dalam budaya budaya fizikal sebagai sebahagian daripada budaya gaya hidup.

P.P.Sokolov - Kemenangan terhadap insomnia

Penerbitan serupa

Kecergasan adalah gaya hidup

Gaya hidup sihat anda

Mitos yang paling biasa mengenai gaya hidup sihat