|
 Tidak diragukan lagi, kita masing-masing, sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya, melihat di cermin, beranggapan sudah waktunya dia mengubah sesuatu dalam dirinya, menyingkirkan tabiat buruk, membiasakan diri, menjalani diet.
Malangnya, tidak semua orang dapat membanggakan kehendak mereka. Akibatnya, kemalasan dangkal atau keinginan untuk berehat dari kesibukan harian mengganggu keinginan untuk mengunjungi gimnasium. Dari sini kita mendapat pelbagai penyakit, berat badan berlebihan, sesak nafas, kita kehilangan semangat dan masa muda kita, dan daya hidup kita jatuh.
Menonton model atau atlet di TV, akhirnya kami membuat keputusan akhir untuk memulakan sukan. Seseorang segera menentukan bahawa kecergasan sesuai dan menyukainya, seseorang mendaftar untuknya, mengikuti nasihat rakan dan melihat hasilnya. Tetapi tidak diragukan lagi mereka yang telah memilih kecergasan untuk diri mereka sendiri tidak akan menyesal dengan pilihan mereka sebentar.
Kecergasan berbeza kerana menolong anda merasakan dan melihat hasilnya dalam jangka masa yang singkat. Berat badan yang berlebihan mula mereda, otot-otot menjadi sekata, dan daya hidup dan tenaga kembali kepada anda. Namun, banyak yang melakukan kesalahan biasa, memastikan bahawa hasilnya benar-benar memuaskan, orang berhenti dari latihan, berfikir bahawa mereka telah mencapai tahap maksimum, tetapi lama-kelamaan berat badan kembali, otot melambung, tenaga hilang dan semuanya harus dimulakan lagi .
Oleh itu, penting untuk memotivasi diri sendiri. Motivasi boleh berbeza: keinginan untuk menimbulkan rasa iri dan kekaguman antara lain, untuk mengenakan pakaian "sangat", untuk memberi contoh kepada anak, untuk meningkatkan kesejahteraan mereka, untuk mempersiapkan musim pantai, untuk memiliki sendiri perkahwinan, dan sebagainya.
Setelah mencapai tujuan anda, anda akan melihat bahawa senaman telah menjadi kebiasaan, dan diet anda juga telah mengalami pengubahsuaian. Makanan yang mula anda konsumsi mengandungi lebih sedikit kalori, tetapi lebih banyak nutrien, makanan segera tidak kelihatan enak seperti dulu, dan minum teh menggembirakan anda walaupun tanpa gula-gula.
Juga, dengan bermain sukan, rutin harian anda yang biasa berubah. Anda tidak lagi menyangka bahawa hujung minggu yang terbaik adalah hujung minggu di sofa di hadapan TV, tetapi lebih baik berkumpul dengan keluarga anda dan pergi ke alam semula jadi, gelanggang es atau berjalan-jalan di taman, bersiar-siar.
Oleh itu, kecergasan tidak hanya merangkumi kompleks latihan sukan, tetapi merupakan pilihan yang sangat baik untuk diet yang sihat, meninggalkan tabiat buruk dan jalan menuju kehidupan baru yang sihat di mana tidak ada tempat untuk kemalasan.
Oleh itu, mulailah memikirkan kesihatan anda hari ini, bangun dari meja dan lakukan beberapa latihan ke arah tubuh dan minda yang sihat. Dan semoga berjaya dalam perniagaan yang sukar, tetapi pasti bermanfaat ini.
Yarmolenko V.O.
Baca sekarang
Semua resipi
|
