|
 Gaya hidup sihat hari ini adalah fetish. Sangat berprestij untuk mengikuti pelbagai garis panduan fesyen. Contohnya, anda tidak boleh minum teh hitam, tetapi hanya hijau. Joging pagi dan bijirin diet. Tidur dengan perut kosong. Makan terakhir pada pukul 6 petang. Dan jika anda mahukan teh manis dengan sandwic pada pukul 10?
Anda tidak boleh. Tambahan, gula tidak baik untuk kesihatan anda. Penggunaannya harus diminimumkan, dan lebih baik menggunakan pengganti sama sekali.
Semua orang membuta tuli mengikuti nasihat pakar kecergasan lanjutan, membaca majalah fesyen, menonton rancangan TV popular dan mengambil maklumat yang ditawarkan sebagai kebenaran utama. Sedikit orang cuba memahami cadangan tersebut secara objektif. Ketika keberanian seperti itu dijumpai, dia segera mulai memahami bahawa kebanyakan nasihat tidak mempunyai asas yang rasional. Artinya, mereka adalah mitos biasa yang berjaya menawan fikiran orang.
Berjoging pada waktu pagi adalah jaminan kesihatan yang baik. Di sini kita juga mesti menyebut udara segar. Tetapi di mana mencarinya di sebuah bandar besar. Tidak semua orang tinggal berhampiran taman pusat. Ramai yang perlu melakukan joging pagi berhampiran jalan raya. Dalam kes ini, paru-paru tidak diisi dengan udara bersih, tetapi dengan gas ekzos kereta. Tidak mungkin nitrogen oksida, sulfur, aldehid dan jelaga, yang sebenarnya gas terdiri, akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan.
Adalah perlu untuk bermain sukan sebanyak mungkin, melatih, mengatasi keletihan dan keletihan fizikal. Berkat ini, watak dan kemahuan untuk menang muncul. Cantik dikatakan, tetapi hanya sesuai untuk atlet profesional. Rata-rata orang harus tahu bahawa aktiviti fizikal yang berlebihan merosakkan sendi, memberi kesan negatif kepada jantung, otot, malah mengganggu kitaran haid pada wanita.
Setiap pagi anda mesti memulakan dengan gimnastik. Bahkan Vysotsky pada satu ketika menyanyikan: "Pengukuhan umum, serius pada waktu pagi, jika dia masih hidup - gimnastik." Bagaimana anda boleh menolak di sini. Namun, seseorang mesti memahami bahawa setelah bangun tidur, otak tidak berfungsi untuk beberapa waktu. Dia perlu menyesuaikan diri, kembali normal, "menghidupkan" semua fungsinya. Berjongkok, mendorong dari atas lantai, melompat segera setelah bunyi jam penggera yang mendesak adalah kekerasan terhadap masalah kelabu dan terhadap diri sendiri.
Yogurt adalah produk yang paling sihat. Di sini anda perlu membuat tempahan dengan segera. Maksudnya ialah yogurt sangat berbeza. Ada yang dipasteurisasi - dikenakan rawatan haba, dan ada yang tidak dipasteurisasi, iaitu, pengeluarannya tidak ada hubungannya dengan rejim suhu yang sesuai. Bakteria yang bermanfaat untuk tubuh bertahan dalam yogurt yang tidak dipasteurisasi. Produk sedemikian mempunyai jangka hayat yang sangat pendek dan sangat diperlukan oleh badan. Yoghurt yang sama yang duduk di rak pasar raya selama berminggu-minggu dan mengekalkan semua selera mereka tidak dapat menyumbang kepada gaya hidup yang sihat.
Makanan organik memerlukan banyak wang. Ini adalah mitos lain yang tidak ada kaitan dengan kenyataan. Ia dicipta oleh pemasar yang berminat untuk memasarkan campuran protein soya. Produk semula jadi mentah berharga sesen pun. Ini adalah dedak, pelbagai bijirin, madu lebah dan banyak lagi. Tetapi untuk menyediakan hidangan yang benar-benar sihat, anda perlu menghabiskan banyak masa. Lebih mudah untuk membeli pembungkusan dengan jangka hayat yang panjang dan penyediaan segera. Tiada faedah, tetapi masa adalah wang.
Tidak digalakkan makan pada waktu malam. Amat berbahaya jika anda minum 200 gram vodka sebelum tidur dan memakannya dengan berminyak daging babi dan kerepek... Dalam kes ini, perut akan "kesal" sepanjang malam.Tetapi makanan "ringan" dapat dimakan dua jam sebelum tidur. Selama ini, ia akan dicerna dan tidak akan menimbulkan masalah pada sistem pencernaan.
Tekanan selalu dihasilkan oleh beberapa jenis pengalaman negatif. Oleh itu, berita kematian ibu saudara anda dari Brazil akan dianggap stres, dan mesej bahawa dia meninggalkan anda harta pusaka bernilai $ 10 juta tidak lagi menjadi tekanan, tetapi kejutan yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, orang mati kerana kejutan seperti yang sering berlaku akibat tekanan. Segala-galanya dalam hidup mesti dilayan secara falsafah. Emosi positif dan negatif yang kuat mempunyai kesan negatif yang sama terhadap jiwa.
Panjang umur secara langsung bergantung kepada gaya hidup sihat. Mitos ini juga memerlukan penyesuaian yang serius. Namun, keturunan harus berada di barisan hadapan di sini. Dialah yang menjadi asas untuk kesihatan dan penyakit. Sudah tentu, jika anda menjadi penagih pada usia 20 tahun, maka keturunan tidak akan menyelamatkan anda. Dengan gaya hidup yang sihat, anda bahkan dapat mengatasi banyak penyakit keturunan. Namun demikian, umur panjang bergantung kepada banyak faktor, dan mustahil untuk menyatakan sesuatu dalam kategori sukar ini.
Mitos mengenai gaya hidup sihat mendorong orang menghabiskan banyak masa dan tenaga untuk perkara yang tidak berguna. Pada hakikatnya, anda tidak harus memperhatikan nasihat dan cadangan seseorang. Hidup terutamanya pergerakan. Anda harus bergerak lebih banyak, tidak merosakkan suasana hati anda dengan banyak perkara, aktif dan berhubung, tidak menyalahgunakan tabiat buruk. Ekstrim tidak pernah menguntungkan sesiapa pun. Semuanya baik dalam kesederhanaan, dan terutama dalam masalah penting seperti kesihatan anda sendiri.
Shakin P.A.
|
