Makanan yang dipanggang

Selamat hari!
Menghadapi masalah: resipi tanpa tepung gandum dan gula diperlukan !!! Saya sangat mengharapkan nasihat dan pengalaman hebat anda!

[Alexandre]

Kepada anda di sini, ke Alexandre

[Barangan bebas ragi dan bebas gluten]

Selamat hari!
Menghadapi masalah: resipi tanpa tepung gandum dan gula diperlukan !!! Saya sangat mengharapkan nasihat dan pengalaman hebat anda!

Oh ... bagaimana anda berjaya .... Bebas gluten adalah topik Barangan bebas ragi dan bebas gluten dan seterusnya resepi, tetapi juga mengecualikan gula dari sana ...

gula boleh diganti dengan stevia.

Terima kasih kerana menjawab! Saya suka Alexandra!
Saya juga ingin mencari resipi roti (untuk mesin roti) berdasarkan tepung dedak dan oat (rai). Saya sangat mahukan roti !!!

Terima kasih kerana menjawab! Saya suka Alexandra!
Saya juga ingin mencari resipi roti (untuk mesin roti) berdasarkan tepung dedak dan oat (rai). Saya sangat mahukan roti !!!

Maaf ingin tahu, tetapi tidak termasuk tepung gandum kerana penyakit seliak, atau hanya ingin mendekati diet yang sihat dan tepung gandum sesuai untuk anda?

Lihat sahaja tepung rai di sini dan di sini, dengan ragi dan ragi ..
Sebagai contoh:
Roti hanya pada tepung rai (seperti Westphalian) (Pengarang Kosh)
Roti Latvia pedas mengikut GOST
Roti "Desa"
Roti rai dengan wort beragi pada adunan
Roti roti dengan oatmeal dan dedak pada kefir sourdough.

Baiklah, masih ada ...

Maaf ingin tahu, tetapi tidak termasuk tepung gandum kerana penyakit seliak, atau hanya ingin mendekati diet yang sihat dan tepung gandum sesuai untuk anda?

Selamat petang, lga! Tepung gandum dikecualikan mengikut kaedah pemakanan Dr. Kovalkov! Dengan menggunakan teknik ini, saya kehilangan 40 kg dalam 5 bulan, tetapi masih ada yang perlu diperjuangkan !!! Gula juga diharamkan! Pengganti, stevia tidak termasuk. kes madu. Untuk tepung: anda boleh oatmeal dan rai (dicampur dengan dedak)! Oleh itu, semua kajian mengenai resipi makanan ini adalah khusus untuk pemakanan sihat (untuk mempelbagaikan menu saya sendiri !!!) Dan kerana saya sudah tidak makan roti selama lebih dari setahun, saya berpendapat bahawa sesiapa sahaja akan "hebat" !!!

Maka anda pasti mempunyai jalan langsung ke Alexandra ... Saya fikir bahawa dia adalah penyakit ... Dan anda boleh belajar banyak dari Alexandra. Kejayaan

[bijirin penuh]

Betul, bijirin penuh gandum dan bijirin penuh tepung rai adalah produk makanan dan disyorkan untuk menurunkan berat badan.

Malangnya, saya tidak pernah melihat tepung gandum dijual di mana sahaja! Cuba bereksperimen dengan oatmeal dan rai !!! Dan tentu saja dedak (ke mana anda boleh pergi tanpa mereka!)

Hari ini terdapat banyak tawaran di Internet, malah anda boleh membelinya dengan penghantaran ke rumah.

Di forum, anda boleh memesan di sini:
https://mcooker-msm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=223.0
https://mcooker-msm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=548.0

Anda belum menunjukkan tempat tinggal anda dalam profil anda - anda boleh pergi ke bahagian Komunikasi dengan rakan senegara https://mcooker-msm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=39.0 dan di sana cari di mana saudara-mara anda membeli tepung

[Irina K,]

Irina K,
Saya minta maaf, saya bertanya apa jenis sistem Dr. Kovalkov, untuk memahami mengapa dia tidak menyukai tepung gandum

DAN tidak menemui apa-apa mengenai hakikat bahawa mustahil.

Tanpa TEPUNG PUTIH dan GULA

DAN gandum gandum tepung dengan cara yang paling indah boleh.

Dijual ini adalah "kertas dinding gandum kasar", yang dihasilkan oleh Belovodye, Altai Health dan pengeluar lain

Ini adalah tepung seperti itu dengan penambahan dedak, tanpa gula dan dengan lemak haiwan minimum (atau tanpa), semua resipi saya

Ngomong-ngomong, tepung rai tidak selalu gandum, dapat digiling dan ditumbuk halus, untuk tujuan menurunkan berat badan dengan memodulasi pelepasan inslin tidak sesuai, di sini diperlukan tepung rai yang dikupas. Begitu juga, oatmeal tidak sesuai, ia mempunyai indeks glisemik yang tinggi. Perlu mengambil serbuk (bijirin kasar) dari gandum bijirin penuh atau serpihan hercules rebus panjang (15 minit)
Menurut sistem kuasa Kovalkova, dia bergantung pada maklumat di internet:
Sistem pemakanan mengikut kaedah Dr. Kovalkov
Kaedah Dr. Kovalkov terdiri daripada peringkat persediaan dan tiga peringkat utama:
Peringkat persediaan
Pertama.
Anda harus bermula dengan perkara yang paling penting.
Hilangkan apa yang disebut karbohidrat "buruk" dari diet harian anda, yang menyebabkan peningkatan "pelepasan" insulin. Pertama sekali, "di bawah kunci dan kunci" dihantar gula putih sahaja atau bersama dengan makanan lain... Anda mesti menolak semua gula-gula, termasuk gula, madu, jem, gula-gula, coklat dan ais krim, buah-buahan dalam tin dan kompot, jus buah pekat dan soda bergula. Ingat bahawa gula yang dilarutkan dalam cecair diserap lebih cepat dan gula sering tersembunyi dalam makanan seperti sos.
Penggunaan pengganti gula dibenarkan.
Kedua.
Cuba elakkan makanan yang diproses secara industri seperti nasi putih atau roti tepung putihdi mana industri makanan menambah gula putih, dengan tangan yang sangat murah hati. Daripada nasi putih, makan hanya coklat (coklat) atau nasi liar. Terutama harus ditinggalkan jagung dan kentang dengan cara apa pun ia disediakan.
Ketiga.
Mulakan makan karbohidrat "baik" sahaja. Ini termasuk biji-bijian kasar dan beberapa makanan berkanji seperti kacang dan lentil, serta kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka mengandungi serat maksimum dan glukosa minimum dan, tidak seperti karbohidrat "buruk", tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang mendadak.
Keempat.
Cuba berpegang pada prinsip makanan berasingan mengikut skema yang sudah biasa - "protein dan lemak yang terpisah dari karbohidrat." Dalam kes ini, badan harus meningkatkan pengeluaran tenaga dari lemaknya sendiri, yang menyebabkan penurunan berat badan. Jangan sekali-kali mencampurkan karbohidrat "buruk" (gula, roti putih, tepung, makanan berkanji) dengan lipid (daging, telur, minyak sayuran).
Sekiranya boleh, elakkan makanan yang disediakan yang mengandungi karbohidrat dan lemak (coklat, alpukat, hati, kentang goreng, makanan bakar, produk tenusu berlemak, makanan dalam tin). Sosej dan frankfurters merupakan bahaya yang besar, kerana mengandung pati, serta sejumlah besar lemak tersembunyi.
Makanan yang seimbang mestilah, pertama sekali, kaya dengan protein, serat dan karbohidrat dan lemak yang terhad.

Terima kasih atas rundingan! Tepung tidak termasuk dalam diet pada tahap pertama penurunan berat badan. Sekarang saya secara beransur-ansur memperkenalkan "tepung". Semalam saya membeli tepung gandum - saya memahat roti di KhP: sedap !!! Saya mencuba rai yang dikupas, tetapi berita mengenai oatmeal! Terima kasih sekali lagi !!! Kaji resipi anda!

kanak-kanak perempuan, tetapi membakar penyakit: pankreatitis, kolesistitis, saluran gastrousus, sembelit ... setnya sangat mengagumkan (dan anda tidak boleh mempunyai banyak protein ...), saya sangat menginginkan sesuatu yang manis, cookie oatmeal sudah muak dan saya tidak boleh memakannya untuk masa yang lama, kuki Maria juga, saya mahukan kek dan roti, dan gula-gula ...