|
 Menurut ahli dermatologi Nicholas Perricone, pengarang buku terkenal How to Get Rid of Wrinkles, antioksidan adalah sumber moden bagi golongan muda. "Antioksidan diperlukan untuk menjaga kulit anda cantik," kata ahli dermatologi terkenal. - Juga berguna adalah ubat anti-radang, yang, seperti namanya, melawan proses keradangan di dalam badan kita dan di luar. Di samping itu, mereka mencegah munculnya kedutan. "
Berikut adalah beberapa sumber antioksidan dan anti-radang semula jadi yang dapat membantu anda kelihatan awet muda dan segar.
Blueberry
Blueberry dikenali sebagai salah satu sumber terbaik antioksidan... Dan ia mempunyai kelebihan lain yang tidak dapat dinafikan: pada musim yang berlangsung dari bulan Julai hingga September, sangat lazat.
Strawberi
Strawberi kaya dengan vitamin C, dan kulit kita pasti suka. Oleh itu, apabila anda makan dengan senang hati bubur dengan strawberi, ais krim dengan strawberi dan sekata kek strawberi, anda secara serentak menjaga kulit anda dan membantunya kelihatan terbaik.
Epal
Pastikan anda memakannya bersama kulitnya. Kulit epal mengandungi riboflavin, antioksidan kuat yang melindungi daripada barah kulit. Di samping itu, epal mempunyai banyak serat, yang memberikan rasa kenyang selama beberapa jam.
Kacang
Kacang, terutamanya walnut, badam dan kacang hazeladalah sumber asid lemak omega-3... Terima kasih kepada produk ini, kulit terhidrat dari dalam ke luar. Mereka juga mengandungi arginine, yang membantu membakar lemak.
Lada panas merah
Lada panas merah terbakar secara harfiah. Sensasi terbakar ini disebabkan oleh capsaycin yang dikandungnya, yang, menurut kajian pada bulan Jun 2009 oleh European Journal of Nutrition, mengurangkan apa yang disebut rasa lapar. Oleh itu, untuk menderita sedikit "api di mulut" boleh membantu kadang-kadang.
Hijau
Vitamin A dan kalium menjadikan kulit kita bersinar. Kedua-dua zat ini terdapat dalam sayur-sayuran, misalnya, di daun salad... Sayuran berdaun gelap mengandungi antioksidan yang membantu melawan kedutan dan juga barah kulit.
Makanan Laut
Salmon dan tuna terkenal dengan banyaknya asid lemak omega-3, yang menjadikan kulit kita awet muda dari dalam dan menyumbang kepada cahaya di bahagian luar.
Teh
Teh dari pelbagai jenis adalah sumber antioksidan yang berharga dan, dengan demikian, secara aktif melawan radikal bebas dan tanda-tanda penuaan kulit. Teh hijau mengandungi sejenis katekin yang dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang mati.
Wain merah
Baru-baru ini didapati bahawa di anggur anggur merah, terutama dalam anggur Cabernet Sauvignon, mengandungi resveratrol, zat yang merupakan antioksidan yang kuat dan melambatkan proses penuaan. Oleh itu, secara sederhana, anggur dapat memberi banyak manfaat kepada tubuh, tetapi dengan penggunaan berlebihan, semua khasiatnya berkurang menjadi sifar.
Coklat gelap
Coklat gelap juga sangat bermanfaat kerana kaya dengan antioksidan. Selain itu, menurut California Academy of Sciences, ia juga mengandungi phenylethylamine, yang meningkatkan mood. Tetapi, seperti dalam semua hal, makna emas juga diperlukan di sini, kerana bahkan perkara yang paling berguna, jika disalahgunakan, dengan cepat berubah menjadi berbahaya.
Sergeeva A.N.
|
