Simptom-simptom sindrom usus besar dan rawatan semula jadi yang terbaik

Sindrom iritasi usus (IBS), yang dikenali sebagai kolitis mukosa atau kolitis spastik, adalah gangguan kronik saluran gastrousus. Dengan kata lain, ini bermaksud usus berfungsi dengan tidak normal tanpa adanya gejala penyakit. Di Amerika Syarikat, sindrom iritasi usus mempengaruhi 10 hingga 15% orang dewasa, yang secara signifikan merosot kualiti hidup.

Apakah punca IBS?

Pakar kesihatan masih sukar untuk menjawab dengan tegas atas sebab-sebab apa yang menyebabkan gangguan usus. Semasa pesakit dengan IBS diperiksa, tidak ada luka yang jelas dijumpai. Telah ditunjukkan bahawa tekanan, kegelisahan, diet tidak sihat, dan gangguan penyerapan karbohidrat dapat menyumbang kepada IBS.

Sebilangan orang mendapat IBS kerana jangkitan. Gastroenteritis bakteria adalah keradangan saluran gastrointestinal apabila bakteria menyebabkan jangkitan pada usus.

Kajian menunjukkan bahawa 3% hingga 36% daripada jangkitan ini membawa kepada gejala IBS jangka panjang. Walau bagaimanapun, banyak orang dengan IBS tidak pernah mengalami gastroenteritis bakteria. Oleh itu, mesti ada sebab lain.

Teori lain adalah bahawa IBS mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan pada paksi usus. Paksi usus adalah sistem biokimia komunikasi dua hala antara saluran gastrointestinal dan sistem saraf pusat. Ini bermaksud bahawa jika terdapat gangguan pada usus, maka penyebab penyakit itu mungkin tidak ada sama sekali. Otak boleh menghantar isyarat yang salah ke usus.

Bayangkan sistem GPS yang rosak memberitahu anda untuk membelok ke kiri ke arah tasik. Kereta itu memandu sebagaimana mestinya, tetapi kebingungan berpunca dari maklumat yang salah.

Gejala Sindrom Usus Kerengsaan

Gejala klasik IBS berbeza bagi setiap orang. Bahkan satu orang tertentu dapat mengalami gejala yang berlainan selama beberapa minggu. Sebilangan orang mengalami sembelit dan yang lain mengalami cirit-birit. Bergantung pada gejala dominan, kira-kira tiga jenis IBS dibezakan: dengan dominasi sembelit (IBS-C), cirit-birit (IBS-D) atau jenis campuran (IBS-C). Untuk membuat diagnosis yang betul, gejala IBS mesti ada sekurang-kurangnya tiga hari sebulan selama tiga bulan.

Terdapat juga sebilangan gejala sekunder IBS. Ini termasuk:

Sakit perut
Kejang perut
Kolik
Kembung
Meletup
Masalah najis
Mukus dalam najis
Keperluan mendesak untuk mengosongkan usus anda selepas tidur atau makan

Akibat psikologi, termasuk kegelisahan dan kemurungan, sering menyertai IBS. Tidak jarang orang dengan gangguan usus mempunyai tahap serotonin yang rendah. Walau bagaimanapun, belum jelas sama ada tahap serotonin rendah menyebabkan IBS atau jika IBS menurunkan tahap serotonin.

Oleh kerana makanan yang dimakan tidak melalui saluran gastrointestinal secara berkala, nutrien mungkin tidak diserap dengan baik. Sekiranya anda menghidap sindrom iritasi usus, anda mungkin tidak mendapat nutrien yang anda perlukan dari makanan anda.

Siapa yang berisiko

Walaupun sesiapa sahaja boleh mengalami penyakit ini, beberapa kumpulan orang berisiko lebih tinggi. Terdapat kira-kira dua kali lebih banyak wanita dengan IBS berbanding lelaki.Selain itu, gadis-gadis muda juga menderita sindrom iritasi usus. Gejala biasanya muncul sebelum usia 45 tahun. Faktor risiko lain termasuk kecenderungan keturunan, hipersensitiviti terhadap makanan dan ubat-ubatan tertentu. Tekanan juga memainkan peranan penting. Namun, masih belum ada alasan yang tegas mengenai apakah stres menyebabkan IBS, atau sebaliknya.

Gejala penyakit yang sama

Kesukaran membuat diagnosis yang tepat adalah bahawa banyak penyakit mempunyai simptom yang serupa. Penyakit seperti itu boleh:

Diverticulosis
Kanser usus
Jangkitan virus
Parasit usus
Keracunan makanan
Alahan makanan
Kesakitan haid
Hipotiroidisme
Penyakit Crohn
Selesema
Penyumbatan usus
Sindrom Pertumbuhan Bakteria (SIBO)
Pembiakan ragi di dalam usus
Anemia
Peningkatan kebolehtelapan usus

Ini hanya sebahagian senarai, tetapi terdapat banyak kemungkinan penyebab lain dari IBS. Perlu diketahui bahawa beberapa penyakit mempunyai akibat yang serius. Jangan mengubat sendiri, sebaliknya hubungi doktor anda dan dapatkan ujian untuk mengenal pasti punca penyakit ini.

Perbezaan antara IBS dan IBD

IBS sering disalah anggap sebagai penyakit lain - penyakit radang usus (IBD). IBS agak serius, tetapi IBD jauh lebih berbahaya. IBD adalah istilah umum yang merangkumi pelbagai penyakit radang usus kronik seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn. Tidak seperti sindrom iritasi usus, IBD menyebabkan keradangan, bisul, dan kerosakan lain yang dapat dilihat pada usus, menjadikannya lebih mudah untuk didiagnosis.

Pencetus Sindrom Usus Kerengsaan

Gejala IBS berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi beberapa adalah pencetus biasa. Makan makanan tertentu boleh mencetuskan IBS. Elakkan produk tenusu, kafein, gula, sirap jagung fruktosa tinggi, pengganti gula, makanan goreng, dan alkohol. Makanan yang diproses seperti kerepek dan makanan segera mempunyai kesan negatif pada usus.

Pencetus IBS merangkumi:

Gaya hidup tidak aktif
Tekanan dan kebimbangan
Kitaran haid
Gula-gula getah
Ubat-ubatan tertentu, termasuk antibiotik dan antidepresan
Ubat-ubatan rakyat untuk rawatan IBS

Perubatan tradisional cenderung memberi tumpuan untuk merawat gejala IBS daripada mengenal pasti punca penyakit ini. Ia menawarkan banyak ubat, tetapi manfaat farmaseutikal dalam merawat IBS paling tidak berkesan. Doktor kadang-kadang mengesyorkan mengambil antidepresan, yang mungkin tidak selalu berfungsi. Memandangkan kesan sampingan ubat ini, ubat ini tidak mungkin menjadi penyelesaian yang ideal. Nasib baik, anda hanya boleh mengubah gaya hidup anda untuk mengurangkan risiko IBS.

Ubah diet anda

Oleh kerana jenis makanan tertentu menyebabkan IBS, sangat penting untuk mengubah tabiat pemakanan anda. Jangan makan makanan besar dengan alasan ia menyebabkan kekejangan dan cirit-birit. Daripada tiga makanan besar, makan 4-5 makanan kecil sehari.

Makan makanan yang sihat. Buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, kekacang, dan makanan berserat tinggi lain baik untuk usus anda. Terdapat dua jenis serat, larut dan tidak larut, yang dapat membantu melegakan gejala IBS. Bertujuan untuk menambahkan kira-kira 20 gram serat ke dalam makanan anda setiap hari.

Banyak kajian membuktikan bahawa diet bebas gluten meningkatkan fungsi usus. Sekiranya anda mempunyai kepekaan terhadap gluten (protein tumbuhan), maka hilangkan dari diet anda.

Simpan buku harian makanan

Berdasarkan fakta bahawa gejala IBS tidak ketara, makanan pencetus akan berbeza dari orang ke orang.Pencetus anda mungkin berubah setiap bulan. Tidak semudah itu. Untuk memastikan perkara mudah, simpan buku harian makanan.

Ambil buku nota kecil dan simpan selalu bersama anda. Aplikasi notepad pada telefon anda juga akan berfungsi. Tulis semua yang anda makan dan minum, dengan mengambil kira tarikh dan masa. Hati-hati dengan pilihan makanan anda, malah perasa boleh mencetuskan IBS. Setiap hari, tuliskan gejala IBS anda dan bagaimana perasaan anda, baik mental dan fizikal. Bahkan bahan tertentu boleh menyebabkan IBS, jadi cari makanan yang mungkin mengandunginya. Contohnya, pasta, keropok dan kicap, pada pandangan pertama, nampaknya makanan yang tidak berkaitan. Walau bagaimanapun, mereka biasanya mengandungi gandum. Reaksi negatif tubuh terhadap ketiga-tiga makanan ini bermaksud bahawa gluten adalah sumber masalah.

Meningkatkan penghidratan

Usus anda tidak akan berfungsi dengan baik jika najis anda keras dan kering, oleh itu minum banyak air dengan alasan ini. Adakah anda minum air secukupnya? Sekiranya anda adalah majoriti orang, kemungkinan besar anda akan menunjukkan tanda-tanda dehidrasi. Ingat bagaimana ibu anda menyuruh anda minum lapan gelas air sehari? Dia betul. Lapan gelas air adalah permulaan yang baik, tetapi yang terbaik adalah mengira dan minum setengah berat badan anda dalam auns setiap hari. Dengan kata lain, jika berat badan anda 200 paun, minum sekurang-kurangnya 100 auns air. Cecair yang bermanfaat seperti air kelapa dan air pembersih direka untuk meningkatkan penghidratan. Cecair dehidrasi seperti kopi, minuman ringan, dan alkohol tidak akan berfungsi.

Minum banyak air diperlukan untuk lebih daripada sekadar mencegah sembelit. Penghidratan juga penting untuk cirit-birit. Kerana anda kehilangan banyak air dengan setiap pergerakan usus, risiko anda mengalami dehidrasi menjadi lebih tinggi.

Masuk sukan

Aktiviti fizikal mendorong pembinaan otot dan pembakaran lemak, dan merupakan kaedah terbaik untuk meningkatkan kesihatan usus. Senaman melegakan tekanan dan memastikan saluran gastrointestinal berfungsi. Daftar untuk mengikuti kelas yoga. Hasil penyelidikan, ternyata jika anda melakukan yoga dua kali sehari, fungsi usus akan dinormalisasi. Yoga tergolong dalam kaedah tradisional untuk merawat IBS.

Atasi tekanan

Jelas, ada sebab psikologi untuk pengembangan IBS. Walaupun tekanan tidak menjadi penyebab IBS, tekanan yang berlebihan dapat merosakkan fungsi saluran pencernaan dan memburukkan lagi gejala. Semua orang tertekan. Persoalannya ialah alat apa yang ada untuk mengatasi tekanan dengan berkesan. Cari kaedah yang sesuai untuk anda. Dianjurkan untuk melakukan meditasi untuk merehatkan badan dan minda.

gambar dari ang-kay

Ambil probiotik

Usus adalah rumah bagi mikroorganisma bermanfaat yang membentuk mikroflora. Mikroflora yang sihat mempunyai kesan positif terhadap fungsi usus. Makan makanan probiotik seperti kimchi (hidangan kubis Cina pedas), sauerkraut dan cendawan teh... Ambil suplemen probiotik untuk mengekalkan flora usus yang sihat. Para penyelidik mendapati bahawa spesies bakteria yang disebut Bifidobacterium infantis (bifidobacteria) sangat berguna untuk IBS.

Membersihkan usus besar anda

Setelah mengubah diet dan gaya hidup anda, cubalah membersihkan usus besar anda. Usus besar adalah sumber utama pembuangan sampah. Penyumbatan pada usus besar boleh menyebabkan penumpukan produk buangan yang boleh memburukkan keadaan. Apabila digabungkan dengan diet, penghidratan, dan senaman, pembersihan usus secara berkala membantu menyingkirkan toksin dari badan dan menormalkan fungsi usus.

Maklumat rujukan

Hasil rawatan mungkin berbeza. Maklumat ini telah disediakan untuk tujuan pendidikan dan tidak bertujuan untuk mengatasi nasihat PCP anda.Pusat Kesihatan Global tidak memberi nasihat, menetapkan ubat, atau mendiagnosis penyakit. Pendapat dan nasihat pemakanan tidak menghalang pemeriksaan perubatan. Sekiranya anda mempunyai penyakit atau masalah kesihatan yang serius, berjumpa pakar.

N.V. Naumchik