Jatah harian kira-kira untuk orang dari pelbagai peringkat umur

[Jatah harian kira-kira untuk orang dari pelbagai peringkat umur]

Jatah harian kira-kira untuk orang dari pelbagai peringkat umur

Pengarang Jeque

Selepas krisis 2008, Rospotrebnadzor menerbitkan dokumen menarik di laman webnya: "Jatah harian kira-kira untuk orang dari pelbagai peringkat umur"... Saya teringat mengenainya ketika saya mula membaca teks di ASH tentang bagaimana anda boleh hidup dengan gaji minimum. Dan mereka yang memperoleh lebih banyak juga akan berguna. Anda tidak pernah tahu bahawa. Berikut adalah dokumen lengkap:

Pemakanan yang optimum

• Berguna
• Sedap
• Seimbangkan umur dan jantina
• Berpatutan untuk golongan berpendapatan rendah

Catuan harian kira-kira untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun

Kira-kira satu hari makanan untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun



Sarapan pagi (untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun)



Sarapan ke-2 (untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun)



Makan tengah hari (untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun)



Makanan ringan petang (untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun)



Makan malam (untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun)



Sebelum tidur

Catuan harian kira-kira untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun

Set makanan sehari untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun



Sarapan pagi (untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun)



2 sarapan (untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun)



Makan tengah hari (untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun)



Makanan ringan petang (untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun)



Makan malam (untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun)



Sebelum tidur

Catuan harian kira-kira untuk kanak-kanak berumur 7-15 tahun

Set makanan sehari untuk kanak-kanak berumur 7-15 tahun



Sarapan pagi (untuk kanak-kanak berumur 7-15 tahun)



2 sarapan (untuk kanak-kanak berumur 7-15 tahun)



Makan tengah hari (untuk kanak-kanak berumur 7-15 tahun)



Makanan ringan petang (untuk kanak-kanak berumur 7-15 tahun)



Makan malam (untuk kanak-kanak berumur 7-15 tahun)



Sebelum tidur

Catuan harian kira-kira untuk lelaki berumur 16-59 tahun

Rancangan makan sehari untuk lelaki berumur 16-59 tahun



Sarapan pagi (untuk lelaki berumur 16-59 tahun)



2 sarapan (untuk lelaki berumur 16-59 tahun)



Makan tengah hari (untuk lelaki berumur 16-59 tahun)



Makanan ringan petang (untuk lelaki berumur 16-59 tahun)



Makan malam (untuk lelaki berumur 16-59 tahun)



Sebelum tidur

Catuan harian kira-kira untuk wanita berumur 16-54 tahun

Rancangan makan sehari untuk wanita berumur 16-54 tahun



Sarapan pagi (untuk wanita berumur 16-54 tahun)



2 sarapan (untuk wanita berumur 16-54 tahun)



Makan tengah hari (untuk wanita berumur 16-54 tahun)



Makanan ringan petang (untuk wanita berumur 16-54 tahun)



Makan malam (untuk wanita berumur 16-54 tahun)



Sebelum tidur

Catuan harian kira-kira untuk orang yang berumur persaraan

Kira-kira satu set makanan untuk usia persaraan



Sarapan pagi untuk orang yang berumur persaraan



2 sarapan untuk orang yang berumur persaraan



Makan tengah hari untuk orang yang berumur persaraan



Makanan ringan petang untuk orang yang berumur persaraan



Makan malam untuk orang yang berumur persaraan



Sebelum tidur

🔗

Sesuatu di sana, dalam foto makanan ringan petang untuk pesara, keju kotej jelas tidak 40 gram. Setengah bungkus sekurang-kurangnya hancur!

untuk pesara

Saya tidak dapat melakukan begitu banyak dalam sehari.

[Galya]

Saya tidak dapat melakukan begitu banyak dalam sehari.

Galya, sama! Diet ini selama tiga hari

Namun, untuk mengira wang, adakah pencen mencukupi untuk makanan seperti itu? Keju dan ikan sangat mahal pada masa ini

norma pelik, ketika selang usia antara 16 hingga 54 tahun - adakah mungkin untuk membandingkan metabolisme dan keperluan tubuh pada usia 16 atau 30 tahun dan pada usia 54 tahun ???