Salad arugula dengan nasi liar (oat bercambah) dan alpukat

Salad arugula dengan nasi liar (oat bercambah) dan alpukat

Kategori: Hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan

Bahan-bahan
Arugula
Alpukat
Padi liar atau biji-bijian
Hijau (bawang hijau, ketumbar, pasli)
Jus lemon
Minyak biji rami
Garam Khamis Hitam (laut)

Kaedah memasak

• Salad arugula dan nasi liar adalah salad super, saya sudah memakannya selama berbulan-bulan dan masih tidak mengganggu saya, tetapi hari ini saya mengganti nasi liar dengan gandum tumbuh dan menambahkan beberapa daun selada muda, pelbagai kaya dalam iodin. Ternyata juga sangat baik;) Perkara utama adalah menggunakan daun muda dan disarankan untuk tidak memotongnya menjadi salad!
• Sebahagian besar untuk dua:
• 2 segelintir arugula muda
• 1 alpukat, sedikit lembut (dipotong menjadi 4 keping memanjang dan setiap keping menyerong menjadi kepingan kurang dari 1 cm)
• 2 timun bersaiz biasa (dikupas dan dicincang)
• Cincang bawang hijau dengan bahagian putih (2 anak panah), pasli, ketumbar.
• Garam (lebih baik chatwerg hitam) dan lada secukup rasa.
• Jus lemon - kira-kira 1 sudu besar
• MINYAK LINSEED WAJIB bagi kita (ganti jika tidak bertoleransi)
• Nasi liar hangat rebus (saya mendidih 1 cawan dan nasi yang dihasilkan cukup untuk 2 kali) atau biji-bijian pilihan anda - 2-3 sudu besar.
• Varian salad dengan nasi suam sepenuhnya menggantikan hidangan kedua bagi mereka yang ingin menjadi kurus.
• 
• Ini adalah variasi salad pra-campuran dengan nasi liar.
• P.S. Salad yang paling sihat dan rasa tak terkalahkan! Dengan intoleransi sepenuhnya terhadap minyak biji rami, saya menasihati anda untuk menggantinya dengan minyak biji rami (yang lain), sayur-sayuran untuk hiasan juga boleh dipilih mengikut citarasa anda.
• Terima kasih kepada sepupu saya yang jauh dari Lara kerana idea menggunakan nasi liar yang hangat dalam salad.
• Jadilah sihat dan senang untuk semua ahli forum!

Hidangan direka untuk

2 bahagian besar

Masa untuk menyediakan:

5 minit (dengan nasi rebus atau biji-bijian)

Resipi serupa

Salad Sayuran Panggang dengan Arugula Air Fryer (mary_kyiv)

Sup brokoli dengan arugula (Gala)

Smoothie hijau "Bersorak!" dengan arugula dan tauge (Pentadbir)

Terima kasih, sangat membantu.

[Rosetta]

Rosetta, ya, dan rasa yang sangat harmoni, saya sering melakukannya, terutamanya pada musim sejuk, sekarang arugula tidak menjadi masalah untuk dicari! Dan kami tumbuh di rumah dari anak benih! Terima kasih kerana memperhatikan salad sihat dan lazat ini!
Dan selamat mendaftar di forum !! Terdapat suasana yang baik di sini, dan anda dapat menemui banyak perkara berharga untuk diri sendiri dan berkongsi amalan terbaik anda !!

Oh, saya berjaya masuk !! Mesti sedap! Ol, dari mana anda mendapat garam Khamis, dan bagaimana rasanya? Saya minta maaf atas kegelapan.

Ol, dari mana anda mendapat garam Khamis, dan bagaimana rasanya?

Kami menjualnya di mana sahaja, di Auchan, di Metro dan yang biasa.
Hebat untuk salad! Ia sangat tidak asin atau sesuatu, wangi dan salad tidak mengalir, baik, komposisinya lebih baik, ada magnesium, kalium. Lihatlah anda, mungkin saya tidak menyedarinya, atau saya boleh memberitahu anda dengan peluang, itu murah.

Bukan Ol, faedah ini belum sampai kepada kita. Terima kasih Olenka, tetapi peluangnya hampir tidak akan terjadi, setelah peristiwa di Ukraine, kereta api sekarang tidak melalui Taganrog. Anda perlu google, mungkin anda boleh membelinya di Internet.

[Nikusya]

Nikusya, baiklah, jika anda mahu saya akan menghantarnya, maka fikirkan perkara lain yang anda perlukan

Terima kasih Olenka!

Salad yang sangat menarik dan tidak biasa, gabungan ramuan yang menarik, jika saya menjumpai ramuannya, saya akan mencuba memasaknya, kami menjual garam hitam, saya tidak tahu Khamis atau tidak :-) tetapi anda harus mencari nasi liar , tapi terima kasih pula Olga atas resepinya !!! Semasa di tab !!! :

Anda melihat kehijauan dan mata bergembira! Adakah musim panas bukan mimpi? Adakah ia akan datang?

[tumanofaaaa]

tumanofaaaa, Ireland! Terima kasih sayang! Saya, tentu saja, tidak tahu cuaca seperti apa anda sekarang, tetapi datang pada musim panas dan saya akan menyediakan salad dan tempat tidur gantung akan berada di halaman!

tapi nasi liar, anda mesti melihat, tapi terima kasih Olya untuk resipi itu !!! Semasa di tab !!! :

Ya, ganti dengan biji-bijian yang tumbuh, faedahnya tidak kurang juga !!! Terima kasih, sayang, kerana memperhatikan resepinya, jika tidak, ia sangat berguna sehingga tidak langsung menarik perhatian anda!