KEBAIKAN HARI INI ATAU YESTERDAYPernah di sebuah kedai roti saya kebetulan mendengar dialog seperti itu: "Adakah anda mempunyai roti hari ini?" "Esok," jawab jurujual itu dengan serius. Dan dia menjelaskan: - "Mereka baru saja membawanya, dia masih hangat!" Dia betul. Roti segar, tentu saja, sangat enak dan beraroma, tetapi tidak sihat.
Rupanya di Perancis abad pertengahan, di mana kesegaran roti yang dihidangkan ke meja ditentukan oleh status sosial, mereka bahkan tidak tahu mengenainya. Di sana, roti segar, lembut dan wangi hanya dimakan oleh ahli keluarga kerajaan, semalam - golongan bangsawan tertinggi, dua hari - bangsawan negara kecil, tiga hari - bhikkhu, rakyat, petani dan pengrajin - praktis basi. Tetapi di Asia pada masa yang sama semuanya sebaliknya - roti basi dianggap lebih berharga daripada roti yang baru dipanggang di sana.
By the way, di Rusia, roti segar dirawat "dengan cara Asia". Sebagai contoh, pada tahun 1624, Tsar Mikhail Fedorovich mengeluarkan keputusan yang melarang penjualan dan makan roti yang baru dipanggang, dan menurut keputusan Peter I, penjualan roti yang baru dipanggang harus "dipukul dengan batog atau kucing."
Pakar pemakanan percaya bahawa sekurang-kurangnya 8 jam harus berlalu dari saat membakar roti hingga memakannya. Yang lebih berguna ialah roti semalam dan kering.
Roti basi, roti bakar dan rusuk kurang memberi kesan jus dan mempunyai keasidan yang lebih rendah daripada roti segar, yang bermaksud ia kurang agresif pada saluran gastrointestinal.
Bahkan di Yunani Kuno, roti basi digunakan sebagai ubat untuk pelbagai penyakit perut. Pakar pemakanan moden juga mengesyorkan roti kering atau kering untuk ulser gastrik dan ulser duodenum, cirit-birit, pankreatitis, diabetes dan beberapa penyakit lain. Sepotong roti semalam, dituangkan dengan minyak sayuran, adalah agen koleretik yang baik yang meningkatkan peristaltik pundi hempedu.
Hari-hari ini, pembakar roti menjadi semakin popular, di mana, dalam hitungan detik, sepotong roti segar yang tidak sihat berubah menjadi roti bakar yang sihat dan kemerahan. Namun, tidak ada rasanya seperti roti segar yang masih hangat atau sepotong roti rai yang harum.
Walau bagaimanapun, untuk membenarkan roti segar, "panas, panas", perlu diingat bahawa tentera Inggeris semasa perang kolonial, misalnya, memperlakukan selesema dengan mencium sepotong roti yang baru dipanggang. Faktanya ialah kerak roti tersebut mengandungi bahan mudah meruap khas (asid formik, asetik, propionik, butyrik, isobutrik, valerik, isovalerik), yang tidak hanya bertanggungjawab terhadap rasa dan aroma roti, dan mempunyai kesan penyembuhan.
HITAM ATAU PUTIHRoti hitam dibakar dari tepung rai. Roti yang dibuat dari tepung gandum hitam lebih sering digunakan dalam pemakanan makanan untuk kegemukan dan diabetes mellitus. Ia menormalkan kerja usus kecil dan besar, membantu kolitis spastik dengan kecenderungan sembelit, menghentikan cirit-birit berdarah. Telah lama dianjurkan untuk makan roti rai untuk cirit-birit berdarah, anemia, dan juga sebagai ubat untuk kemurungan.
Rujukan sejarahTanah air rai adalah kaki bukit Kaukasus, Asia Kecil dan Asia Tengah. Hanya sedikit orang yang tahu bahawa rai pada mulanya adalah rumpai yang mengotorkan tanaman gandum musim sejuk dan barli. Namun, dengan "kemajuan" gandum ke wilayah utara, rai yang lebih bersahaja dan tahan lasak mengganti gandum dari tanaman dan secara beransur-ansur menjadi tanaman yang diusahakan. Permulaan penanaman rai bermula pada abad ke-1 ke-2 SM. e. (di lembangan Dnieper, Dniester, Oka, di wilayah Switzerland moden, Hungary, Denmark). Penyebutan pertama mengenai tanaman rai di Rusia terdapat dalam sejarah yang bermula pada abad ke-11 hingga ke-12.
Biji-bijian rai mengandungi 11% protein, sekitar 67% karbohidrat, 2% lemak, serta vitamin B, vitamin E, enzim, abu dan bahan lain.Roti rai kurang kalori daripada putih (100 g roti rai yang dibuat dari tepung kertas dinding memberikan 190 kkal, dan 100 g roti gandum yang terbuat dari tepung premium - 233 kkal).
Ia mengandungi lebih sedikit karbohidrat - hanya 40-43% (tetapi kurang protein sayuran - hanya 5.6%), dan lebih banyak serat makanan dan polisakarida, kerana ia meningkatkan peristalsis usus, mendorong penghapusan karsinogen dan produk metabolik berbahaya dari tubuh. Tepung rai dan rai, berbanding dengan tepung gandum dan tepung gandum, mengandungi beberapa elemen yang lebih penting seperti kalsium dan zat besi.
Roti rai sering masam dan boleh menyebabkan pedih ulu hati dan kembung. Ia tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai keasidan jus gastrik yang tinggi, tetapi sekiranya gastritis dengan keasidan rendah, sebaliknya, ia sangat berguna.
Tepung gandum digunakan untuk memanggang roti putih. "Ini menguatkan semua bahagian dalam, dan menegaskan kekuatan tubuh," - ini adalah bagaimana ia dikatakan mengenai gandum pada seorang pakar herba Rusia abad ke-17.
Sehingga kini, lebih daripada 20 spesies gandum liar dan penanaman diketahui. Ia tumbuh di semua benua dunia. Gandum terkenal di negara-negara Asia Barat (di wilayah Turki moden, Iraq, Syria, Iran) dan Turkmenistan selama 7-6 ribu tahun SM. e., di Yunani dan Bulgaria - 6-5 ribu tahun SM. e., di Mesir - lebih dari 4 ribu tahun SM. e. Di China, gandum mula ditanam sekitar 3 ribu tahun SM. e.
Biji-bijian gandum mengandungi banyak protein (dari 10-12 hingga 20-25% pada jenis pembiakan, hingga 25-30% pada spesies yang tumbuh liar), karbohidrat (60-64%), serta 2% lemak, B vitamin, enzim, zat mineral, dll. Gandum mempunyai kesan tonik, emolien, anti-radang, vasodilating.
Roti gandum mengandungi 8.6% protein sayuran, tetapi kandungan karbohidrat juga lebih tinggi daripada pada rai - 42-52%. Roti putih lebih berliang dan kurang pekat - lebih mudah dicerna daripada rai. Oleh itu, sekiranya ulser gastrik dan ulser duodenum, disyorkan untuk memakan roti gandum, kerana ia kurang memberi kesan sokogonny. Dan pakar Amerika juga menemui bahan khas dalam gandum - orthopheiol, yang meneutralkan radikal bebas. Berkat ciri ini, gandum tteb mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, bahan berguna ini hanya disimpan dalam roti yang dibuat dari biji-bijian gandum (dihancurkan).
Maklumat tambahan mengenai roti boleh dibaca dalam topik
KESIHATAN ADALAH DI BAWAH