Sepupu dengan ubi jalar, wortel dan delima (tanpa lemak)

[Memasak tidak sukar; puasa memang sedap. Perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan cinta untuk orang yang anda sayangi dan tidak makan satu sama lain!]

Sepupu dengan ubi jalar, wortel dan delima (tanpa lemak)

Kategori: Hidangan dari bijirin dan produk tepung

Bahan-bahan
sepupu	1 gelas
air	2 gelas
minyak sayuran	3-4 sudu besar. sudu
lobak besar	1 helai
keledek	2 keping
biji delima	3 sudu besar sudu
Bawang hijau	bundle kecil
garam	rasa
lada hitam tanah	rasa
----	----
segelas 240 mililiter

Kaedah memasak

• Kupas dan basuh ubi jalar.

• Potong kepingan setebal 5-7 milimeter.

• Kupas dan basuh lobak merah.

• Potong wortel menjadi jalur besar.

• Tuang separuh minyak ke dalam kuali dan masukkan lobak merah. Goreng ringan.

• Masukkan ubi jalar ke dalam wortel dan goreng bersama-sama.

• Masukkan air ke sayur-sayuran. Ini mesti merangkumi mereka sepertiga. Tutup dan masak hingga lembut. Sayur masak dengan cepat. Pastikan mereka tidak berantakan.

• Musim sayur-sayuran yang disiapkan dengan garam dan lada, masukkan bawang hijau cincang, campurkan.

• Kupas buah delima dan buang bijirin.

• Tuangkan sepupunya ke dalam mangkuk.

• Masukkan garam dan sesudu minyak sayuran ke sepupu.

• Tuangkan air mendidih di atas, tutup dan biarkan selama 8-10 minit. Di sini kami menggunakan arahan pengeluar.

• Longgarkan kuskus dengan garpu, jika perlu, tambahkan lebih banyak minyak dan garam. Campurkan.

• Letakkan sepupu di atas pinggan, letakkan sayur rebus di atas. Taburkan dengan biji delima.

• 
• Memasak tidak sukar; puasa memang sedap. Perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan cinta untuk orang yang anda sayangi dan tidak makan satu sama lain!

Catatan

Idea resipi itu diintip di laman web Eat at Home.
Sangat sedap, ringkas dan cepat. 30 minit dan anda sudah selesai. Mengesyorkan)

Kami sangat menyayangi sepupu. Dan di sini sangat cantik dan sedap
Apa yang boleh menggantikan bot? Saya belum melihatnya dijual, mungkin akar pasli atau parsnip?
Saya juga mahu melakukannya.

[Oksana]

Oksana, terima kasih. Anda boleh membeli ubi jalar dari kedai dalam talian. Anda mungkin boleh menggantinya dengan banyak wortel atau, saya rasa, labu.