Lettuce bergulung

Lettuce bergulung

Kategori: Hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan

Bahan-bahan
Sebiji daun selada
Keju
Ham
Salmon ringan atau salai
Herba segar - dill, pasli, ketumbar, bawang hijau
Lobak
Beri segar
Untuk mengisi bahan bakar (jika anda mahu, tentu saja):
pilihan anda - jus lemon atau limau
- yogurt

Kaedah memasak

• Hijau salad segar dengan titisan air yang berkilau di bawah sinar matahari dari air berais - ia dibuat untuk menikmati rasanya pada hari yang panas. Daun selada sangat rendah kalori. Ia dimakan sebagai produk makanan. Mengandungi jumlah vitamin A dan asid folik yang tinggi. Ia kaya dengan mineral dan vitamin kumpulan B, PP, karotena, dan dari segi kandungan asid askorbik hampir sama baiknya dengan epal. Peningkatan kandungan vitamin E. Daun selada mengandungi vitamin beta-karoten, asid organik, kalium, kalsium, fosforus, magnesium, garam natrium. Bahan khusus laktukin menenangkan sistem saraf, memperbaiki tidur, dan mengurangkan pemendapan garam. Dan pektin dan asid folik merangsang usus dan membuang kolesterol jahat dari badan.
• Kami akan menyediakan sarapan pagi yang lazat, atau makanan ringan, atau mungkin makan tengah hari - semua ini akan menjadi lazat dan sihat.
• Letakkan makanan kegemaran anda pada daun selada - keju, ham atau sepotong salmon, ramuan. Taburkan dengan jus lemon atau setitik yogurt. Atau anda boleh menikmati keperitan. Mari gulungnya. Bagaimana untuk menambah? Anda boleh mengambil tomato dan lobak segar. Taburkan dengan beri currant hitam atau merah. Atau anda hanya boleh menggerutu. Semua ini akan menjadi lazat dan sihat, berkhasiat dan sangat sederhana, yang tidak akan membebankan anda pada hari yang panas.
• 

Catatan

Musim panas adalah kehidupan yang kecil

Kabus! Betapa berair - di sini kita akan segera tidak lama lagi! Musim panas nampaknya datang kepada kami ...

Betapa berair - di sini kita akan segera tidak lama lagi!

CEPAT DAN CEPAT !!!!
Ia juga menjadi sangat panas di sini. Tetapi semalam ada angin yang mengerikan. Menjelang petang, tetapi kecantikan !!!!! Dan baunya seperti kehangatan! Selamat pagi, Marinochka! Gembira dapat berjumpa awak!

[Ireland!]

Kerang yang sedap Ireland! Dan perniagaan: tidak sama sekali! Saya menyelesaikannya dan mengatur makanan ringan.

Dan perniagaan: tidak sama sekali! Saya berhenti dan mengatur makanan ringan.

Tepat! Saya suka mengubah segalanya menjadi daun! Pergi sesuatu eh, putar faq ishsho kiri semasa anak-anak dan ayah berada di jalan