Sotong dengan nasi

Sotong dengan nasi

Kategori: Hidangan ikan

Bahan-bahan
Sotong kecil, beku	600 g
Minyak zaitun	3hb. l.
Bawang putih	3 gigi.
Pasli	1 bundle
Wain putih kering	50 g
Tepung Gandum	1 st. l.
Lada putih, garam	rasa
Nasi	1m. Seni. (160 ml)

Kaedah memasak

• Bilas beras, masukkan air dan masak hingga lembut. Jangan masin!
• Cairkan sotong, bilas. kering.
• Kupas bawang, tekan dengan garpu.
• Dalam mangkuk dengan bahagian bawah tebal, panaskan minyak, goreng bawang putih, kemudian angkat bawang putih.
• Cincang pasli (hijau). Masukkan mentega, goreng. kacau selama 3 minit.
• Masukkan sotong, goreng, kacau sekali-sekala selama 5 minit.
• Tuangkan wain, rebus selama 5 minit lagi. Tidak perlu mencapai penyejatan cecair sepenuhnya. Anda memerlukannya untuk sos.
• Masukkan tepung, kacau dan perasakan secukupnya. Rebus hingga kuah pekat selama 3-5 minit.
• Hidangkan dengan nasi.
• Sotong adalah salah satu wakil tertua dari urutan cephalopod. Dari segi khasiatnya, sotong jauh lebih unggul daripada daging (daging lembu, daging babi) dan ikan sungai. Cephalopod kaya dengan vitamin A, D, E, B12, B6, mengandungi sejumlah besar zink, besi, tembaga, kalium, yodium, fosforus dan selenium. Sotong mengandungi seluruh rangkaian asid amino penting, serta omega-3 dan asid lemak omega-6, yang meningkatkan metabolisme, mempunyai kesan anti-radang dan menurunkan kadar kolesterol darah. Juga berguna adalah lemak sotong, yang dianggap sebagai antibiotik semula jadi. Kandungan kalori ikan sotong adalah 79 kcal. Nilai pemakanan sotong: protein - 16,24 g, lemak - 0,7 g, karbohidrat - 0,82 g.
• Ditambah dengan segala yang berguna, daging sotong juga sangat sedap !!! Apa yang sebenarnya kita lihat !!!)

Hidangan direka untuk

2-3 hidangan

[Omelochka]

Nah, akhirnya, sekurang-kurangnya satu resipi biasa hari ini adalah kacang BEZ.
Omelochka, izinkan saya memberi anda ciuman untuk kecantikan itu, sehingga yang lain berlari.

Ya, masih ada untuk mendapatkan sotong entikh.

[Vasilica]

Vasilica, terima kasih! Saya membelinya mengikut berat. Hanya kerana usia tua saya tidak ingat di mana. Tolley di Auchan. bumbung atap di Carousel.

: rose: di mana mereka diedarkan? Foto itu sangat cantik!

Oksana, saya menulis bahawa saya mengambilnya dengan berat, di mana makanan lautnya.

Adakah anda suka sotong itu? Saya tidak diilhamkan ...

Ya, Ol, sangat menyukainya. Lembut. dalam sos !!! Bergembira dengan suami saya dalam satu sesi!

Foto yang bagus!

Terima kasih!

Baiklah, anda ahli silap mata! Sepotong sotong tergantung di udara!
Oh, betapa saya mencintai mereka, semua krakozyavrov ini, saya tidak boleh kelihatan tenang dengan lurus!
Saya menggunakan sos. Sebaik sahaja saya menangkap sotong, saya akan membual!

Yeah dafai !! Jangan lupa ambil kissel !!!!

PIPET FSE! AAAAAAAAAAAAAA! Tahan saya, enam oooh!

Dan apa itu, Ibu?

Saya akan mengalahkan anda dengan jimat entym!

Oh, dan ini adalah rasa terima kasih untuk juicer yang baru sahaja kamu kacau kerana aku !!!

[ia]

yang anda hanya kerana saya dirogol !!!

ia ia kacau kita semua! Adakah anda lupa berapa harganya ?!
Jadi, movchi vzhe, pemusnah dompet Timonofsky!
Untuk semua ini, anda masih berhutang dengan saya!
"DUA!" - meminta Timon!

Saya membaca nama resipi dan segera berfikir: "Wah, seseorang memasak Lenka!"

[Manka]

"Wah, seseorang Manka dimasak! "

Wow, saya juga memikirkannya!

Wow, semua sotong akhirnya berkumpul dalam satu topik di syarikat itu dengan nasi.

Saya membaca nama resipi dan segera berfikir: "Wah, seseorang memasak Lenka!"

Selamat malam, saya membaca dan mengunyah sebiji epal, setelah membacanya tercekik sambil ketawa :-) :-) :-) :-) resipi sejuk !!!