Biskut lembut untuk menurunkan berat badan

Biskut lembut untuk menurunkan berat badan

Kategori: Produk Bakeri

Bahan-bahan
serpihan oat	150 gr.
keju kotej	1 pek
pisang	2 keping.
tebu	2 sudu kecil
garam	picit
bijan	untuk boning

Kaedah memasak

• Kisar serpihan, tetapi tidak menjadi tepung, tetapi tinggal lebih banyak kepingan. Kali ini saya terlalu malas dan hanya menumbuk mereka ... tumbuk pisang dengan keju kotej. Campurkan oatmeal dengan jisim dadih pisang. Masukkan sedikit garam dan "gula".
• "Doh" melekit. Masukkan ke dalam peti sejuk selama satu jam.
• Kemudian, dengan tangan basah, bentuk kue bulat, rata dan gulungkannya dalam biji bijan. Letakkan di atas loyang di atas kertas atau permaidani dan di dalam ketuhar yang telah dipanaskan. Bakar hingga keperangan, suhu sekitar 180 gr.

Catatan

Saya mesti mengatakan ini adalah kuki untuk pencinta oatmeal. Oleh kerana ia benar-benar tanpa serbuk penaik, tidak perlu menunggu rasa lapang. Ketika saya mencubanya untuk pertama kalinya, saya terkejut dengan rasa baru ini dan langsung tidak menyedari sama ada saya menyukainya atau tidak! Tetapi sekarang saya membakar secara berkala, satu hidangan hilang sehari. Saya tidak mengira berapa keping yang keluar, satu helai ada.
Ya, dan pisang mesti sangat masak!
Resipi diambil dari laman web "Country of Masters". Malangnya, saya tidak ingat pengarangnya.

Keju kotej ditekan 200g, tidak lembut - adakah saya faham dengan betul? Dan mengapa tanpa serbuk penaik? Ia tidak bertentangan dengan prinsip diet.

Ya, Anna, hanya keju kotej, bukan jisim keju kotej. Sejujurnya saya tidak tahu mengenai serbuk penaik, anda boleh mencubanya jika anda rasa perlu. Saya tidak mencuba.

Ya, Anna, hanya keju kotej, bukan jisim keju kotej. Sejujurnya saya tidak tahu mengenai serbuk penaik, anda boleh mencubanya jika anda rasa perlu. Saya tidak mencuba.

Saya tidak bercakap mengenai jisim (biasanya difahami sebagai keju kotej manis), tetapi mengenai keju kotej lembut (seperti krim masam) dalam kotak plastik. Saya hanya menggunakannya 0% selama 1.5 bulan terakhir - sebab itulah timbul persoalan seperti itu.

kerana menurunkan berat badan

150g Oatmeal = 540 Kalori
200 g keju kotej 0% lemak = 202 kcal
2 pisang = 180 kkal
2 sudu kecil gula = 79 kkal
25 g biji bijan = 140 kcal
JUMLAH 1141 kcal.
Itu lebih daripada pengambilan kalori harian saya !!

satu hidangan hilang dalam sehari

Sebagai perbandingan: sebiji coklat - 540 kkal - kurang dari separuh. 100 g coklat yang baik.

Pertama, pengiraan ini tidak mengambil kira kandungan lemak dadih, yang penting. Kedua, tidak mungkin seluruh bahagian ini dimakan dengan menurunkan berat badan dalam 1 hari dalam satu orang.

[TATbRHA]

TATbRHADan saya tidak dapat bertahan dengan beberapa ribu kalori!
Saya tidak boleh hidup tanpa membakar.
Dan untuk resipi, tidak ada kuki sama sekali tanpa kalori. Walau apa pun, tidak ada tepung, minyak di dalamnya, dan gula tidak dapat ditambahkan sama sekali (masalah peribadi). Ganti pisang dengan epal, misalnya. Kismis boleh ditambah.
Tolong beritahu saya resipi kuki tanpa kalori. Saya menghargai itu.

[Anna1957]

Anna1957,

Saya tidak bercakap mengenai jisim (biasanya difahami sebagai keju kotej manis), tetapi mengenai keju kotej lembut (seperti krim masam) dalam kotak plastik.

Saya rasa ada yang akan melakukannya, jika anda dapat membetulkan konsistensi dengan oatmeal.

tidak mungkin semua bahagian ini akan dimakan dengan menurunkan berat badan dalam 1 hari dalam satu orang.

Saya mempunyai keluarga yang terdiri daripada tiga orang dewasa dan seorang kanak-kanak, sudah tentu saya dapat melakukannya sendiri sekiranya saya berusaha bersungguh-sungguh!
Entah bagaimana, saya tidak tertarik dengan barang bakar yang dibeli di kedai, tetapi barang buatan sendiri ... ia hanya bertanya di mulut saya ... Oleh itu, saya tidak akan memanggang jika bukan untuk suami saya ...

[salomeya29]

Kandungan kalori keju kotej bebas lemak ialah 101 kcal. Semakin tinggi kandungan lemak dadih, semakin tinggi kandungan kalori.Seperti yang anda lihat, saya mengambil kira kandungan kalori keju kotej tanpa lemak.

tidak mungkin semua bahagian ini akan dimakan dengan menurunkan berat badan dalam 1 hari dalam satu orang

Saya rasa berat cookies siap kira-kira 0.5 kg, mengapa tidak boleh satu orang makan begitu banyak dalam satu hari.

salomeya29sudah tentu tidak

tiada kuki kalori

"Baiklah, ini, garam, tidak berbau," seperti yang dinyanyikan Galich. Terdapat kalori rendah, dan saya cuba memanggangnya seperti itu.
Saya juga sangat menyukai barangan bakar. Tetapi saya telah menjalani diet selama setengah hidup saya - diet Lyudmila Markovna Gurchenko. Diet ini terdiri daripada tujuh kata: "Anda boleh makan apa sahaja, tetapi satu baldi kurang." (Ini adalah kata-katanya, bukan kata-kata saya). Pecu selalu - pai seterusnya pada hari yang sama ketika hampir penaik sebelumnya. Kerana pai satu setengah kilogram suami saya adalah selama dua hari. Saya sendiri makan 70-90 gram dari keseluruhan kek atau pai. Dan, tentu saja, saya lebih suka makan seperempat bar coklat yang baik daripada mengunyah kuki dengan kilokalori yang sama.

rasa baru dan langsung tidak faham sama ada saya suka atau tidak!

Adapun tepung, salomeya29, kandungan kalori oatmeal - 310 kcal, tepung gandum - 344. Adakah terdapat perbezaan yang besar? Lebih-lebih lagi, dari 100 g serpihan, anda akan mendapat 100 g kue, dan dari 100 g tepung - banyak lagi.
Mengenai penggantian:

Ganti pisang dengan epal, misalnya. Kismis boleh ditambah.

Kandungan kalori pisang adalah 60, dan kandungan kalori sebiji epal adalah 44: tidak kurang. Kandungan kalori kismis adalah 262 !! Bagi saya, tolong, bakar roti tanpa kismis, tanpa kacang, tanpa biji bijan, tanpa prun, dan juga tanpa kacang (551), dan lain-lain ... Dalam pai saya, saya buat khas untuk diri saya dan tandakan sudut-sudut di atas kek, di mana semua ini tidak ..

[TATbRHA]

TATbRHA, Saya akan menulis semua ini dengan nada yang lebih lembut ........
Namun, oatmeal lebih disukai daripada tepung putih untuk pelangsing orang! Kenapa? Sebaik sahaja anda berada dalam subjek, anda tahu!
Dan tidak semua orang boleh makan coklat, dan tidak semua orang menyukainya, saya memakannya dari semasa ke semasa! Kadang-kadang ia sama sekali tidak menarik!
Mengenai kandungan kalori, saya setuju, kismis juga tidak diperlukan untuk pelangsing orang.
Tetapi larangan yang sangat ketat terhadap sebarang makanan bahkan lebih berbahaya bagi jiwa, menyebabkan tekanan, ketegangan, kerengsaan yang berterusan.
Selain kalori, komposisi juga penting, dari segi lemak, protein dan karbohidrat, dan di sini sangat bagus! Serta kualiti karbohidrat itu sendiri.
Bagi rasanya, saya belum mencubanya, adakah anda pernah mencubanya? Tulis apa yang buruk untuk :)
Begitu juga dengan laman web "Country of Masters", terdapat orang-orang hebat dan berbakat yang bermula dengan laman web ini dan telah berkembang, misalnya, menjadi seniman sebenar! Saya kenal mereka! Banyak idea hebat dapat dijumpai di sana yang dikongsi orang, termasuk tanpa pamrih!
Kami tidak selalu bersetuju dengan sesuatu, TETAPI dengarkan mereka yang menyampaikan pendapat mereka dengan hormat kepada orang lain! Sekiranya boleh, jangan balas jawatan saya - anda menyatakan pendapat anda, saya adalah milik saya! Berkenaan dengan pendapat dan kemahuan anda - ada ras di dalamnya. bijirin, dan daya tahan seperti itu harus dicemburui, saya secara peribadi tidak memiliki
Ngomong-ngomong, kerana anda sangat gemar menghitung kalori, saya sangat menasihati anda untuk memuat turun "kalkulator kalori", suatu ketika saya sangat menyukainya, ia sangat menggembirakan, dan mudah untuk mengira resipi anda dan menambahkan produk anda sendiri .

tetapi telah lama diketahui bahawa lemak berlebihan muncul secara eksklusif dan hanya dari penggunaan kalori tambahan! Ya, dan, seperti dalam kes ini, tidak terlalu enak.

Sukar untuk dibantah, ini, tentu saja, adalah alasan utama dalam kebanyakan kes, tetapi bukan satu-satunya, saya fikir doktor tahu dan boleh memberitahu tentang yang lain.

[Anastasia]

Anastasia, terima kasih kerana resipi!
Saya suka barangan bakar oatmeal. Saya pasti akan mencuba kuki ini. Lebih-lebih lagi, komposisi itu mengandungi semua yang saya suka dan yang tidak menyebabkan saya alergi. Kemudian saya akan melaporkan semula.
Mengenai kalori dan menyumbang kepada penurunan berat badan kuki ini: jika anda tidak menyukainya, jangan memakannya!

Saya belum membaca semua yang anda tulis mengenai kalori di sini, tetapi ... kami terpaksa juga berdiet dengan suami saya. Contohnya, dia tidak boleh kuning telur, jadi saya sudah mula memikirkan resipi tanpa telur.Dan, walaupun kita tidak mengira kalori, tetapi tanpa telur, daging babi (dalam semua bentuknya) dan juga sebilangan kecil makanan, hanya dengan penurunan bahagian, suami saya kehilangan 15 kg secara perlahan tetapi pasti. Sekarang di pagi hari dia suka menghiburkan dirinya dengan mengambil balang tiga liter, meletakkannya di 5 tempat (3X5 = 15) dan bertanya dengan ngeri: "Bagaimana saya dapat melakukannya?"
Oleh itu, saya tandakan resipi ini, terima kasih! Ia sangat sesuai dengan saya!

suami saya, perlahan tetapi pasti, kehilangan 15 kg.

Dan saya menjalani diet Elena Stoyanova - 7.5 kg dalam 1.5 bulan, dan saya tidak akan berhenti. Kaviar, lihat, ini juga harus sesuai dengan anda dan suami dari segi masalah anda. Dan kuki ini, seperti yang telah saya katakan, sesuai dengan kerangka rejim yang menyokong.

doktor tahu dan boleh bercakap mengenai orang lain.

Doktor tahu dan boleh, tetapi bukan hanya sekiranya mereka tidak berdialog dengan mereka, tetapi berusaha menepuk bahu dan mengajar kehidupan
Dan Rada-dms pintar

Saya akan memasukkan 5 kopecks saya, untuk mengurangkan kandungan kalori kuki, baik stevia atau pengganti gula harus dimasukkan untuk rasa manis, dan untuk meningkatkan kesan pembersihan, ganti oatmeal (anda dapat sepenuhnya) dengan dedak oat. Saya membakar kue yang serupa (tentu saja, tidak sama, tetapi ini untuk mereka yang menurunkan berat badan, dan anda boleh menambah beberapa sudu koko tanpa lemak, dan keju kotej betul-betul lembut dari usus 0%)

keju kotej betul-betul lembut dari usus

Ya, awak perempuan akan mentertawakan anda. Tetapi bagaimana anda boleh hidup seperti ini jika anda mengira kalori sepanjang masa sebelum memasukkannya ke dalam mulut? Saya tidak kurus dan usia mengambil tol, saya juga menjadi lebih baik, tetapi saya cuba mengurangkan bahagian dan tidak mengira apa-apa. Dan saya menasihati anda untuk tidak bersusah payah dengannya.
Dan kuki ini patut dicuba !!!

Saya tidak kurus dan usia mengambil tol, saya juga menjadi lebih baik, tetapi saya cuba mengurangkan bahagian dan tidak mengira apa-apa. Dan saya menasihati anda untuk tidak bersusah payah dengan ini

Pemiliknya adalah tuan. Saya kehilangan berat badan, anda semakin gemuk. Saya tidak mengira kalori, seperti yang saya katakan, saya tinggal dalam kerangka konsep diet yang sihat. Dan saya menurunkan berat badan demi menurunkan tekanan darah, kadar gula, lipid darah. Jadi semua orang mengganggu cara mereka sendiri. Dan dalam keadaan ini, lebih baik mendengar nasihat pakar.

Pemiliknya adalah tuan.

Duc difahami. Anh, saya hanya membayangkan bagaimana orang, sebelum menyediakan makan tengah hari atau makan malam, menimbang semua komponen, mengira kalori, memutuskan apa yang boleh diganti, kemudian mengira berapa gram hidangan siap yang mereka mampu ... Dan anda begitu?!. Terbakar, semuanya rumit sepertinya bagi saya.

[Fenya]

Fenya, Tanya Saya sangat berharap anda tidak pernah menurunkan berat badan dan hidup untuk kesenangan anda.

Di sini saya (kekal) menurunkan berat badan dan tidak dapat membayangkan hidup tanpa membakar! Saya selalu mengira kalori dan semua hidangan "melewati" melalui prisma "berbahaya dan berguna". Saya pasti akan membakar kuki kerana mematuhi sepenuhnya prinsip saya! By the way, saya mengumpulkan semua resipi untuk hidangan kecergasan yang lazat. Ia berdasarkan keju kotej rendah lemak, telur dan pemanis. Bagi kecergasan, perkara utama ialah mengurangkan jumlah lemak haiwan dalam produk dan mengukur komponen indeks glisemik. Segala-galanya diperhatikan di sini, supaya kuki adalah untuk "menurunkan berat badan" (seperti yang ditunjukkan), dan bukan "untuk menurunkan berat badan". Dan karbohidrat penting untuk otak, ia memakannya dengan tepat

AMARAN
bagi mereka yang ingin mengisar serpihan dengan penggiling daging elektrik:
Bosch saya pergi ke hospital - lengan baju ditutup
pemakan daging manual digulir, tetapi anda harus menyemak semula

Ya, saya mempunyai penggiling daging Boshevskaya pada poppy yang baru-baru ini ditutup. Dan saya mengisar sedikit buncis menjadi tepung dalam penggiling kopi. Begitu juga, oatmeal, mungkin sedikit.

bagi mereka yang ingin mengisar serpihan dengan penggiling daging elektrik

Pengisar (kaki) tidak akan berfungsi?

Saya fikir ia akan cetek, jadi saya memulakan penggiling daging
tetapi saya tidak tahu sama sekali - saya memainkan manual dengan parut besar

Saya menatal penggiling, lebih senang.

[Fenya]

FenyaSebenarnya, tidak ada yang menulis di sini bahawa mereka mengira kalori sekarang.Pada satu masa, 10 hari sudah cukup untuk saya menyusun diet saya dari hidangan biasa dengan pengiraan kalori, dan sangat menarik untuk bersenang-senang dengan kalkulator kalori. Dan saya tidak menuliskan apa-apa, saya baru tahu, misalnya, bahawa dos krim masam saya untuk borscht atau kek keju adalah 1 sudu besar. l sehari.
Ini banyak membantu untuk mengenal pasti tempat yang saya lalui, dalam produk apa. Dan memasak dan mengira adalah tidak masuk akal, tidakkah anda sendiri yang memahami ini? Anda terisak ketika, tanpa membaca topik itu, mereka mulai menertawakan orang lain, terutama pada mereka yang berusaha untuk tidak mekar, tetapi untuk meningkatkan kesihatan mereka dan, sebagai hasilnya, penampilan mereka. Saya juga makan semuanya, tetapi saya tidak lagi meletakkan lima sudu krim masam pada tiga ladu !!

[Anna1957]

Anna1957, terima kasih, saya pasti akan melihat diet Stoyanova. Walaupun kami mempunyai lebih banyak larangan makanan kerana suami saya minum pengencer darah, di mana makanan tertentu dikontraindikasikan buat sementara waktu. Dan kita menurunkan berat badan sebagai kesan sampingan, sehingga secara umum lebih mudah berjalan dan sembuh.
Dan saya suka oatmeal dalam semua bentuk, jadi saya segera melihat kuki ini

Ini hanya pada pandangan pertama, tetapi apabila anda mengira selama sebulan, semuanya akan berjalan secara automatik. Baiklah, setiap orang mempunyai alasan masing-masing.

Baiklah, dan satu perkara lagi, kerana topik penurunan berat badan telah diambil, saya akan mengatakan ini: keperluan akan datang, anda akan menghitung kalori, dan miligram dengan mililiter, dan apa sahaja yang anda suka di bawah mikroskop untuk memeriksa dan mengambil dua sudu teh selama berjam-jam dan tidak lebih.
Ia juga bagus apabila ada insentif dan kemahuan.
Dan semasa anda tidak memikirkan semua perkara ini, maka ... jangan memikirkannya. Makan untuk keseronokan, masak apa yang anda suka. Dan jika sesuatu tidak menyenangkan, atau terletak di luar bidang minat anda, maka ... berlalu.

tetapi telah lama diketahui bahawa lemak berlebihan muncul eksklusif dan hanya dari pengambilan kalori tambahan!

Fakta yang benar-benar salah, saya tidak faham hanya apabila ia terkenal sejak dulu.
Selalunya ia muncul dengan pemeliharaan kalori, tetapi untuk alasan lain ...

Anastasia, resepinya menarik. Terima kasih! Saya akan cuba. Gabungannya "tidak terputus". Dan nampaknya hanya dilakukan.

kuih bakar
Saya menambah secubit soda ke separuh daripada adunan - dan tidak lebih buruk daripada tanpa soda, saya akan memberitahu anda)
Saya tidak melancarkan beberapa kuih dalam bijan - saya memutuskan untuk melihat warna dan kerak
jadi kuki yang tidak dicuci ini telah dipujuk oleh anak perempuan saya
mengatakan dia lebih menyukai mereka
Saya juga berpendapat bahawa bijan mengganggu rasa kuki
dan begitu - kuki yang menarik - di luar kerak tidak keras, bahagian dalamnya lembut
Saya akan memasukkan gambar minggu depan (komputer di rumah dengan fotik sama sekali tidak mesra)

Lebih-lebih lagi, dalam komposisi - semua yang saya suka

Ya, ya, saya juga berfikir dan membakar kuki ini ...

Saya sudah mula berfikir mengenai resipi tanpa telur

Akrab dengan saya! Ir, dan mari kita bertukar "pengalaman" ?! Baiklah, dari segi resipi ... Jika tidak, kita juga tidak makan telur ... Tetapi kita masih tidak dapat menurunkan berat badan ...

keju kotej betul-betul lembut dari usus 0%)

Mulai sekarang dengan lebih terperinci!

Tidak kira - dari usus atau dari kotak plastik. Perkara utama ialah kandungan lemak hingga 0.3%. Ia cair seperti krim masam.

[Irsha]

Di sini saya (kekal) menurunkan berat badan dan tidak dapat membayangkan hidup tanpa membakar!

Jadi di sini saya juga ...

Pengisar (kaki) tidak akan berfungsi?

Saya mencuba ... Anda boleh, tetapi dengan berhati-hati! Dan kemudian ia juga boleh dilindungi.
Gadis, saya tidak menggiling sama sekali, saya memasukkannya ke dalam beg dan menggulungnya dengan penggulung beberapa kali.

Anastasia, resepinya menarik. Terima kasih! Saya akan cuba. Gabungannya "tidak terputus". Dan nampaknya hanya dilakukan.

kuih bakar
Saya menambah secubit soda ke separuh daripada adunan - dan tidak lebih buruk daripada tanpa soda, saya akan memberitahu anda)
Saya tidak menggulung beberapa kuih dalam bijan - saya memutuskan untuk melihat warna dan kerak
jadi kuki yang belum dicuci ini telah dipujuk oleh anak perempuan saya
mengatakan bahawa dia lebih menyukainya
Saya juga berpendapat bahawa bijan mengganggu rasa kuki
dan begitu - kuki yang menarik - di luar kerak tidak keras, bahagian dalamnya lembut
Saya akan memasukkan gambar minggu depan (komputer di rumah dengan fotik sama sekali tidak mesra)

Saya juga akan mencuba benang tanpa bijan. Saya sangat menyukainya, tetapi terdapat terlalu banyak di sini ...
Saya sedang menunggu gambar !!!
Irsha, terima kasih, sehingga mood terangkat! Saya mengeluh dengan kuat, tetapi saya duduk di tempat kerja!

dari usus atau dari kotak plastik

Anh, bolehkah saya menjadi tundra, tetapi saya tidak tahu apa maksud keju kotej "dalam usus" ....

Ya, hanya dalam tempurung lembut plastik. Secara luaran kelihatan seperti bar sosej yang dimasak. Lembut pada sentuhan.

Saya tidak tahu apa maksud keju kotej "dalam usus"

Nastya, di sini:

Saya pergi untuk membakar kuki anda.

[Anna1957]

Anna1957, gala10, gadis-gadis, saya benar-benar tundra, saya telah melihat pakej seperti itu seribu kali, tetapi saya belum memikirkannya sekarang!
Gal, semoga berjaya !!!

Nastya, anda tidak mengucapkan semoga berjaya semoga sia-sia, kuki ternyata berjaya:

Sedap, lembut, hanya sedikit ditaburkan dengan biji bijan di atas, saya rasa ini sudah cukup.
Terima kasih kerana resipi!
Saya akan mengulanginya dengan jelas.

kuki ternyata berjaya:

Hore! Hore! Saya sangat gembira!