|
 Tuhan telah mengurniakan kita ingatan bukan hanya untuk mengingati kepada siapa kita meminjamkan wang, tetapi juga untuk mengingat untuk mengucapkan tahniah kepada orang yang kita sayangi pada hari lahir mereka, orang yang kita sayangi pada hari ulang tahun mereka, mengingati rakan dan musuh, dan mengingati diri kita sendiri. Tidak perlu diragukan bahawa seseorang tidak dapat wujud tanpa ingatan. Otot adalah perkara yang sama sekali berbeza, mereka diperlukan. Kita tidak boleh bergerak tanpa mereka, kita tidak boleh hidup.
Dan sangat mungkin untuk hidup tanpa ingatan, sebanyak mungkin, tetapi hanya dalam bentuk datuk tua atau bayi, yang hanya memerlukan fungsi motor tubuh mereka.
Semua fikiran dan perasaan seseorang disimpan dalam ingatan sedar dan ingatan bawah sedar. Ingatan membantu keperibadian untuk berkembang dalam banyak cara, kerana tujuan utamanya adalah untuk menyimpan pengetahuan yang diperoleh oleh orang lain, memastikan kemajuannya sebagai seorang.
Ramai orang tahu bahawa tidak ada satu, tetapi beberapa jenis memori. Para saintis mendakwa bahawa setiap spesies mempunyai cara pengukuhan dan pengembangannya sendiri. Banyak buku mengenai ingatan dan penghafalan telah ditulis dan ditulis semula, tetapi tetap saja, kemampuan manusia yang luar biasa ini sering membuat kita kagum dengan kemampuannya. Pada masa kini, banyak cara diciptakan untuk menghafal, dari latihan fizikal biasa dan berjalan di udara segar hingga teknologi bingkai ke-25. Sekiranya pilihan pertama lebih kurang, maka yang kedua adalah sejenis kaedah tiruan untuk menipu kesedaran dan ingatan anda, seseorang mungkin mengatakan, ini adalah cara untuk memasukkan apa yang anda mahu ingat dengan kuat.
Mari kita pertimbangkan beberapa petua yang menarik dan berguna tentang cara memelihara dan meningkatkan apa yang diberikan kepada kita sejak lahir:
1. Mungkin terdengar sopan, tetapi salah satu asas ingatan kita yang betul dan tidak terganggu adalah pemakanan yang betul.
Asid lipoik alfa, vitamin C, biotin dan asid pantotenik, tiamin (vitamin B1), niasin (vitamin B3), kobalomin (vitamin B12), vitamin C, yodium, zat besi, lesitin dan kolin - sejumlah besar perkataan yang menakutkan dan tidak dapat difahami dalam diet anda secara harfiah adalah makanan untuk minda anda. By the way, adalah fakta yang terkenal bahawa untuk meningkatkan ingatan yang perlu anda makan blueberry... Buah beri ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap daya ingatan dan kemampuan mental.
2. Baiklah, mari kita teruskan. Amalan paling berkesan untuk mengembangkan ingatan. Latih memori anda! Didiklah diri anda secara berterusan. Organ, tanpa beban, secara beransur-ansur berhenti berfungsi.
Sekiranya anda selalu berlatih menghafal, melatih ingatan anda, maka itu pasti akan mengucapkan terima kasih. Ia seperti membina otot di gim, semakin lama anda (melatih) semakin sihat anda. Ia sama dengan memori, jika anda sentiasa melatihnya, ia pasti akan berkembang.
3. Anehnya, semasa mencari di web untuk maklumat yang anda perlukan, anda secara serentak mengembangkan kemampuan kognitif anda. Lebih-lebih lagi, peningkatan memori berlaku tepat ketika anda mengemukakan permintaan untuk mencari maklumat. Dan tidak kira apa sebenarnya yang anda cari: filem atau jawapan kepada soalan falsafah yang sukar.
4. Alkohol. Yang dalam hidupnya belum bertemu dengannya. Bukan rahsia lagi bahawa ia mempunyai kesan yang sangat negatif pada ingatan. Anda mungkin pernah mendengar cerita lebih dari sekali bahawa orang di bawah pengaruh alkohol tidak mengingati apa yang berlaku kepada mereka. Walaupun keesokan harinya, amnesia berterusan. Orang itu tidak mengetahui ukurannya dan, akibatnya, mempunyai jurang ingatan.
Minum alkohol secara sederhana juga boleh memberi kesan negatif terhadap kemampuan kognitif kita. Satu-satunya perbezaan ialah proses ini agak perlahan.Oleh itu, jika anda ingin mengembangkan ingatan anda ke tahap yang sangat tinggi, anda harus mengurangkan jumlah alkohol yang dimakan, sehingga penolakan sepenuhnya.
5. Adakah anda mahu mengingati semuanya - gigi yang cantik perlu ada. Sesuatu seperti ini dapat dirumuskan kaedah peningkatan memori yang menarik dan kontroversial berikut. Saintis Inggeris terkenal di dunia telah melakukan kajian dan mendapati bahawa orang yang mempunyai masalah pergigian paling sering mengadu tentang ingatan dan fungsi otak.
6. Aktiviti fizikal adalah cara yang baik untuk mengoksigenkan badan. Otak memerlukan oksigen sejak awal, kerana melakukan fungsi berat - ia mengawal semua organ. Dengan terengah-engah, anda hampir tidak dapat menyelesaikan masalah kompleks - perkara yang sama berlaku dengan otak. Periksa tahap hormon dan fungsi tiroid - adalah pengetahuan umum bahawa fungsi tiroid yang buruk mempengaruhi fungsi ingatan. Sekiranya sistem kardiovaskular dan saluran darah berada dalam keadaan yang teruk, jangan mengharapkan pulangan yang baik dari ingatan anda.
7. Kaedah latihan seperti mnemonik dan teka-teki jigsaw membantu mengembangkan ingatan mereka dengan baik. Seolah-olah tidak ada yang berat, tetapi ada manfaatnya. Pencinta teka-teki jigsaw dan teka-teki serupa mempunyai ingatan yang sangat baik.
Anastasia
|
