|
 Hipotiroidisme, seperti banyak penyakit lain, memaksa seseorang untuk mempertimbangkan semula dietnya. Beberapa produk harus ditinggalkan, kerana ia memberi kesan negatif kepada kesihatan pesakit. Dalam hipotiroidisme, kelenjar tiroid berfungsi kurang berkesan, yang mempengaruhi metabolisme.
Sekiranya anda telah didiagnosis dengan keadaan ini, adalah penting untuk berjumpa dengan ahli diet, atau sekurang-kurangnya pastikan anda makan makanan yang sihat untuk hipotiroidisme.
Apa itu hipotiroidisme?
Hipotiroidisme (juga disebut hipotiroidisme) adalah gangguan kelenjar tiroid yang dicirikan oleh penurunan pengeluaran hormon.
Kelenjar tiroid terlibat dalam metabolisme, mempengaruhi kesihatan sistem kardiovaskular dan proses penting lain. Merekalah yang menyebabkan reaksi negatif dalam badan kerana ketidakseimbangan hormon.
Hipotiroidisme paling kerap berlaku pada wanita berusia lebih dari 60 tahun kerana perubahan hormon.
Gejala hipotiroidisme
Pada peringkat awal hipotiroidisme, sukar bagi doktor untuk membuat diagnosis yang tepat, kerana gejalanya sangat beragam dan sering dapat menunjukkan penyakit lain.
Walau bagaimanapun, berikut adalah tanda-tanda utama hipotiroidisme:
• keletihan;
• kesukaran menumpukan perhatian;
• kemurungan dan mudah marah;
• hipersensitiviti terhadap selesema;
• kulit kering dan rambut longgar;
• kenaikan berat badan;
• keradangan pada anggota badan;
• sakit otot;
• haid tidak teratur.
Pemakanan untuk hipotiroidisme. Produk berbahaya.
Beberapa makanan dikontraindikasikan pada pesakit hipotiroid.
Ini kerana mereka mengganggu pengeluaran normal hormon tiroid.
1. Bijirin dengan kandungan gluten
Sekiranya anda mencari pilihan pemakanan untuk hipotiroidisme, pastikan anda melihat biji-bijian yang tinggi gluten. Mereka boleh mengganggu penyerapan ubat yang diresepkan oleh doktor untuk menggantikan hormon tiroid.
Di samping itu, sistem kekebalan tubuh sering mengenal pasti gluten sebagai antigen untuk menyerang.
Itulah sebabnya, untuk mencegah komplikasi hipotiroidisme, disarankan untuk menolak produk seperti itu:
• produk berasaskan gandum;
• barli;
• rai;
2. Brokoli
Brokoli dan sayur-sayuran salib lain seperti kubis mengandungi bahan yang dikenali sebagai goitrogen. Ia menyebabkan masalah dengan penyerapan yodium.
Iodin pula sangat penting untuk penghasilan hormon tiroid.
Anda tidak perlu melangkau brokoli dan sayur-sayuran salib yang lain. Perhatikan bahawa goitrogen kehilangan sifatnya ketika diproses secara termal. Oleh itu, disarankan untuk mengukus kubis.
Dengan cara ini anda dapat mengimbangkan diet anda dengan hipotiroidisme dengan lebih baik.
3. Soya
Kacang soya dan semua turunannya mengandungi isoflavon (fitoestrogen yang mengubah cara kerja tiroid, terutama pada pesakit yang kekurangan yodium).
Oleh itu, pesakit dengan hipotiroidisme tidak boleh makan:
• susu soya;
• keju berasaskan soya;
• sos soya;
• protein soya.
4. Gula
Pesakit dengan hipotiroidisme mempunyai masalah glukosa yang berterusan. Sekiranya tidak dijaga, ia boleh menyebabkan ketahanan terhadap insulin.
Di samping itu, perlu diingat bahawa disebabkan perubahan metabolisme, kegemukan dan diabetes.
• Makanan untuk hipotiroidisme tidak boleh mengandungi gula.
• Pakar menyarankan agar tidak menggunakan pengganti, bahkan pemanis organik, kerana ini dapat menyebabkan peningkatan gula dalam darah.
5. Minyak sayur
Pelbagai minyak sayuran juga dapat meningkatkan risiko anda mengalami masalah metabolik. Faktanya adalah bahawa mereka menyekat beberapa fungsi kelenjar tiroid.
Untuk mengelakkan akibat negatif ini (walaupun anda tidak sakit dengan hipotiroidisme), pakar pemakanan menasihatkan pengambilan minyak sayuran jenis ini:
• Minyak kelapa;
• minyak zaitun dara tambahan;
• minyak bunga matahari,
• minyak alpukat.
6. Buah-buahan manis
Walaupun buah-buahan bergula tidak menimbulkan risiko kesihatan bagi pesakit hipotiroid ketika dikonsumsi secara sederhana, yang terbaik adalah menghindari buah-buahan yang tinggi gula kerana boleh menyebabkan komplikasi.
Oleh kerana makanan seperti itu mudah dicerna, kadar glukosa badan meningkat dan metabolisme terganggu.
Pakar menasihatkan makan lebih sedikit:
• pic;
• nanas;
• mangga;
• strawberi;
• epal;
• pisang;
7. Sosej
Sosej kaya akan nitrit, nitrat dan bahan kimia tambahan lain, menjadikannya salah satu musuh kesihatan tiroid yang paling teruk.
Seperti itu produk daging boleh menyebabkan hipotiroidisme atau memburukkan lagi gejala pesakit yang sudah sakit. Sosej mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap metabolisme dan kesihatan kardiovaskular.
Adakah anda mempunyai masalah tiroid? Ingat bahawa anda bukan sahaja harus membatasi penggunaan makanan di atas, tetapi juga memikirkan semula gaya hidup anda secara umum.
Mulakan makan dengan lebih baik, banyak bersenam, dan jangan menyalahgunakan alkohol dan tembakau.
Smolskaya O.
|
