|
 Berat badan berlebihan, yang mempengaruhi separuh daripada populasi dunia, adalah masalah global. Dalam memerangi pound tambahan, diet yang melelahkan dan latihan berjam-jam digunakan. Tetapi kadang-kadang, percubaan ini tidak berjaya atau membahayakan tubuh.
Adakah cara untuk memulihkan bentuk langsing wanita yang hilang tanpa menyeksa badan dengan kelaparan dan kilometer tanpa henti di treadmill? Saintis Amerika, setelah melakukan banyak percubaan dan eksperimen, memberikan jawapan yang lengkap: asid amino untuk penurunan berat badan adalah pembakar lemak moden:
Kesan pelangsingan meningkat lebih dari 63% jika anda meningkatkan pengambilan makanan yang mengandungi asid amino: rumput laut, kacang, nasi, tembikai, soya.
pengambilan asid amino harian yang cekap bukan sahaja dapat mengurangkan berat badan, tetapi juga menguatkan kontur badan, menjadikan bentuknya sesuai dan langsing.
Asid Amino Penting untuk Menurunkan Berat Badan
Melanggar peraturan diet dengan diet yang ketat dan hari puasa, seorang wanita yang menurunkan berat badan memperkenalkan tubuhnya dalam keadaan tertekan. Akibatnya, pada kesempatan pertama, dia berusaha untuk pulih: pertama, penurunan berat badan menjadi perlahan, dan kemudian berat badan yang hilang muncul di tempat asalnya. Sebabnya ialah kekurangan asid amino, yang diperlukan untuk memecah dan mengubah makanan menjadi protein berguna.
BCAA adalah kompleks asid amino yang meningkatkan daya tahan dan aktiviti badan. Sumber dalam kacang, daging merah, ikan, rai dan tepung kedelai, cendawan, dan kekacang.
Lisin membantu menguatkan sistem imun, menormalkan selera makan, melegakan kegatalan. Bahan yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh terdapat dalam kentang, keju, susu, telur, ikan.
Phenylalanine meningkatkan kecekapan, meningkatkan mood, mengurangkan keinginan untuk makan, dengan mudah, tanpa kemurungan, menyesuaikan tubuh dengan diet yang sihat. Terkandung dalam telur, ayam, keju kotej, kekacang.
Methionine dapat melambatkan proses penuaan dan merangsang pencernaan. Terdapat dalam lentil, bawang, bawang putih dan yogurt.
L-carnitine, bahan yang berkaitan dengan vitamin B, disintesis di hati dan ginjal dan merangsang penggunaan simpanan lemak semasa melakukan aktiviti fizikal. Terdapat dalam makanan protein.
Sekiranya terdapat keraguan mengenai keseimbangan asid amino dalam makanan, anda boleh menggunakan suplemen kompleks khas yang dijual di farmasi.
Keburukan overdosis asid amino
Penggunaan dos asid amino yang berlebihan memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Lebihan memulakan proses oksidatif dalam badan, ginjal mula mengeluarkan asid amino secara aktif. Berlebihan - beban pada mereka mengurangkan fungsi dan membawa kepada kerosakannya.
Norma asid amino yang tidak seimbang membawa kepada keseimbangan nitrogen negatif, kehilangan jisim otot yang cepat dan peningkatan lemak badan.
Sebilangan besar protein berlebihan (lebih daripada 0.8 g setiap 1 kg berat badan) ditukarkan oleh badan menjadi tisu adiposa.
Sekiranya badan mempunyai reaksi alergi terhadap sebarang produk (soya, susu), maka semasa memilih makanan tambahan, anda perlu berjumpa pakar dan mengkaji komposisinya dengan teliti. Asid amino digabungkan dengan pemakanan, senaman yang betul dan tindak balas yang mencukupi terhadap tekanan akan menjadi komponen penurunan berat badan yang berjaya.
Markova N.R.
|
