|
 Kesibukan setiap hari sering membawa wanita ke jalan buntu. Jaga suami dan bayi anda, jangan kacau di tempat kerja. Terdapat kes-kes apabila kehidupan sedemikian adalah penyebab gangguan mental, kehancuran keluarga. Oleh itu, kami merasa bingung untuk mengenali anda dengan teknologi yang tidak termasuk "prospek" seperti itu.
1. Rancang tidak lebih dari tiga perkara penting untuk hari itu. Ia tetap tidak dapat dilakukan dengan baik di luar ini. Semasa menyelesaikan soalan utama, hapus semua gangguan: tutup halaman di rangkaian sosial, mengganggu sembang tidak berguna di telefon. Fokus pada tindakan.
2. Diam selama satu jam setiap hari: matikan telefon bimbit anda untuk masa ini, jangan periksa e-mel anda, jangan berkomunikasi dengan sesiapa pun. Supaya saudara-mara anda tidak panik bahawa anda berada di luar zon akses, beri amaran terlebih dahulu kepada mereka: selama jam ini anda tidak perlu diganggu. Semasa waktu rehat ini, lakukan apa yang anda mahukan: baca, tidur, berjalan, tetapi tanpa telefon di tangan anda.
3. Ubah tabiat anda. Daripada menonton TV selama 20 minit yang tidak berguna, baca buku selama 20 minit. Daripada 10 batang rokok sehari - berjoging di stadium. Melangkah ke arah matlamat anda dengan langkah-langkah kecil, akan lebih mudah untuk menyesuaikan dengan cara baru. Maka akan menjadi kebiasaan. Anda lihat, TV, rokok dan barang kosong lain akan dipaksa habis.
4. Lakukan sebaliknya dengan lebih kerap. Contohnya, jika anda suka salad daging, nikmati salad sayur-sayuran yang luar biasa. Selesaikan masalah setiap hari dengan cara yang bukan milik anda. Berjalanlah sebahagian jalan untuk bekerja. Keluar dari lif beberapa tingkat sebelum anda dan naik tangga.
5. Tarik diri anda dari masa lalu dan masa depan. Setiap kali anda mengingati konflik yang berlarut-larut atau masa lalu, hubungan yang belum selesai, anda kembali ke akar mereka dan membawa diri anda ke dalam kemurungan. Dan sekiranya anda selalu risau akan masa depan, anda berisiko mendapat neurosis. Tinggal di sini dan sekarang, dengan keyakinan penuh bahawa segala sesuatu dalam hidup ini berlaku dengan sebaik-baiknya.
6. Adakah anda mahu menilai seseorang? Lebih baik cuba memahaminya. Pada saat seperti itu, ada baiknya anda bertanya pada diri sendiri: "Apa sifat orang yang saya miliki?" Ini diikuti dengan nafas dalam-dalam, menghembuskan nafas, kelonggaran. Hasilnya menenangkan. Sekiranya anda merasakan kegembiraan ketika berkomunikasi dengan seseorang, beritahu dia segera, tanpa berlengah-lengah, atau puji dengan tulus. Lihat bagaimana ia akan menggembirakan anda.
7. Tetapkan bar rendah untuk kebahagiaan untuk hari itu. Untuk emosi positif, sama sekali tidak perlu memberikan diri anda sesuatu yang megah dan mahal setiap hari. Perkara kecil sudah cukup, anda hanya perlu belajar memperhatikan dan menghargainya. Raikan apa sahaja yang anda suka: senyuman lelaki tampan, filem yang menarik, sup yang enak, keindahan pagi musim sejuk, hari dewasa, aroma yang menyenangkan, ungkapan yang baik.
8. Beri diri anda 90 hari untuk perubahan ini: tidak lebih, tidak kurang. Tiga bulan sudah cukup untuk mengubah diri dan hidup anda sekurang-kurangnya sedikit. Jangan serahkan apa yang anda mulakan pada kesukaran atau ketidakselesaan pertama. Dan jangan beli sendiri sebagai ganjaran sekiranya anda berjaya. Bertindak atas semangat.
V. G. Deshko
|
