Apa yang perlu dilakukan dengan biji chia?

Helo. Tanpa sengaja membeli biji chia di sebuah kedai, terdengar bunyi dering yang kononnya makanan super berguna, jadi saya merebutnya, sekarang saya duduk dan berfikir apa yang harus dilakukan dengan mereka? Gunakan sebagai poppy dalam memasak? Saya membaca bahawa biji chia disiapkan seperti oatmeal, atau mereka hanya dituangkan dengan susu dan setelah 10-15 minit mereka membengkak (sepatutnya saiznya meningkat 12 kali ganda) dan siap digunakan, dimasukkan ke dalam smoothie.
Adakah terdapat penduduk tempatan yang tahu memasaknya?

[Zebra]

Zebra, tuangkan chia dengan cecair - jus sayur atau susu semula jadi. Anda perlu berkeras selama 10 jam, sehingga mereka membengkak. Puding yang indah sudah siap, dan anda boleh mempermanisnya dengan apa sahaja - buah / beri, sirap maple, madu, sirap agave.
Sedap dan berkhasiat)



By the way, kami mempunyai resipi dengan biji chia di forum.

	Pai Benih Chia Biji Sourdough (Piadina) (Rada-dms)
	Bubur semolina gandum penuh dengan biji chia dan santan dalam termos (Manna)
	Lemonade cranberry dengan biji chia (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Chia Seed Avocado Paste (Pentadbir)
	Puding makanan mentah dengan biji susu chia (Pentadbir)
	Minyak biji chia yang di tekan di rumah pada penekan minyak (Pentadbir)
	"Kaviar hitam" dari chia (Gala)
	Sepupu dengan sayur-sayuran dan biji chia (Pentadbir)
	Puding Chia dengan santan dan raspberi (Elena_Kamch)
	Puding stroberi chia (GruSha)
	Vitamin smoothie dengan buckthorn laut dan biji Chia (pengisar sup Vitek VT-2620) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Strawberry, Oatmeal, Chia" (GruSha)
	Puding Chia dengan jus mangga dan oren (Ksyushk @ -Plushk @)
	Pes peach peach dengan kacang Brazil dan chia (Pentadbir)

Biji Chia Organik Mentah

Terima kasih, saya akan lihat.
Dan untuk menegaskan sesuatu 10 minit atau jam?

[Zebra]

Zebra, Tanya! JAM!
Anda boleh melakukan lebih sedikit, tetapi saya, misalnya, meletakkannya pada waktu petang, dan memakannya pada waktu pagi)