Smoothie "Strawberry, Oatmeal, Chia"

Smoothie "Strawberry, Oatmeal, Chia"

Kategori: Minuman

Bahan-bahan
hercules	1/2 st
strawberi beku	1 st
susu (saya mempunyai badam)	3/4 st
yoghurt semula jadi	1/4 st
benih Chia	1 sudu besar l.
sayang	1 sudu besar l.

Kaedah memasak

• Sarapan pagi yang sedap dan cepat.
• Kisar oatmeal dalam pengisar
• 
• Masukkan sisa bahan dan tumis hingga sebati
• Hidangkan dengan segera apabila koktel pekat dengan cepat

Hidangan direka untuk

1 koktel besar (atau 2 yang kecil)

Catatan

Biji Chia mempunyai sifat hidrofilik, mereka dapat menyerap dan mengekalkan molekul air, sehingga dapat mengekalkan hidrasi badan (ketika mencampurkan biji dengan air, sejenis gel terbentuk)
Mereka melambatkan pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana dan penyerapannya, dan oleh itu sangat disyorkan untuk orang yang menderita diabetes. Dengan mencegah penyerapan karbohidrat yang cepat, membuat anda berasa kenyang dan mengurangkan rasa laparoleh itu, boleh digunakan sebagai alat bantu menurunkan berat badan.

Biji Chia tinggi asid omega-3, sayangnya, terus terdapat dalam diet banyak orang dewasa dan kanak-kanak dalam jumlah yang sangat kecil. Benih juga sangat baik sumber serat larutmembantu meningkatkan fungsi usus dan membantu menurunkan kolesterol. Dan kandungan biji benih seperti itu sebagai antioksidan, vitamin (B3, B2, B1, A) dan mineral (kalsium, zat besi, kalium, zink, boron, tembaga, fosfor, selenium, sodium) mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi keseluruhan organisma dengan betul.

Tumbuhan (Salvia hispanica) dari mana biji chia diperoleh berasal dari Amerika Selatan. Sehingga berabad-abad yang lalu, benih ini adalah salah satu makanan pokok Maya dan Aztec. Di antara orang Aztec, biji chia adalah salah satu daripada lima makanan terpenting dan dihargai sehingga mereka dapat membayar pajak dan membawanya sebagai hadiah kepada paderi atau pemimpin.

Dalam biji chia:
- mengandungi 5 kali lebih banyak kalsium daripada susu
- lebih banyak serat daripada oatmeal
- mengandungi lebih banyak asid omega-3 daripada salmon Norway
- 13 kali lebih banyak magnesium daripada brokoli
- tiada gluten.
Resipi Smoothie dari sini
🔗

[Gulsine]

Gulsine, dan di mana chia ini dijual? Saya tidak pernah mendengar namanya. Dan resipi itu luar biasa. Terima kasih!

[GruSha]

GruSha, resipi sedap! Terima kasih !!! Beritahu kami di mana mereka mendapat biji eksotik - chia?

[Galina]

Galina, Marina, Terima kasih banyak - banyak!!! Resipi itu sedap, sihat dan memuaskan
Chia beli untuk iherb, ini
🔗

[Gulsine]

Gulsine, terima kasih, ikuti pautan.

[GruSha]

GruSha, terima kasih atas maklumat !!

Gadis gembira dapat membantu

Chia membeli di iherb

Dan adat berlalu? Mereka menghalang biji.
Apa yang dinyatakan dalam deklarasi itu?
Saya sudah lama ingin membuat pesanan dari sana, tetapi saya tidak berani. Tumbuhan percik saya dengan satu set biji benih dibungkus oleh kebiasaan kerana benih.

[Elena]

Elena, menerima bungkusan itu tanpa masalah

[GruSha]

GruSha,
Terima kasih, saya telah memesan chia dan memasukkan lebih banyak kuas ke dalam kit. Mari lihat bagaimana ia sampai di sana.

Berapakah kos penghantaran ke Moscow?

[Elena]

Elenasemoga anda cepat mendapatkannya
Deva, iri hati dengan menjejaki atau tidak. Terdapat bahagian Ayherb khas di forum

[GruSha]

GruSha,
Saya mengesan posttracker.
Biasanya perjalanan selama dua bulan melalui Sweden.

[Elena]

Elena, Saya mendapat milik saya kali ini dalam 16 hari ... Saya tidak menunggu begitu cepat