Potongan ayam dan sayur-sayuran rendah kalori

Potongan ayam dan sayur-sayuran rendah kalori

Kategori: Hidangan daging

Bahan-bahan
Ayam cincang atau ayam belanda	100g
Telur	½ keping - 25 gram
Lobak	½ sederhana - 60 gram
Lada loceng	Piece sekeping kecil - 60 gram
Bawang mentol	50 gram
Bawang putih	1 keping
Kepingan putih	1 keping - 20 gram
Air untuk merendam roti	20 gram
Garam, lada merah, rempah	rasa
Minyak bunga matahari untuk menggoreng	2 sudu besar - 18 gram

Kaedah memasak

• Parut wortel pada parut kasar. Cincang bawang dan lada halus. Rendam roti di dalam air. Campurkan semua. Bentuk potongan daging dengan tangan basah dan gorengkannya di kedua-dua sisi dengan minyak bunga matahari.

Hidangan direka untuk

5 - 6 keping

Catatan

100 gram = 127 kkal, BJU = 6.8 / 8.4 / 6.2

[Svetlana]

Svetlana, Saya sendiri membuat potongan yang sama, hanya rendam sepotong roti kering dalam susu, saya lebih suka. Dan anda tidak dapat memberi makan suami anda seperti itu, di mana ayamnya hanya 100 gram, dia memerlukan makanan di mana dagingnya 90%.