Perolehan rumah (minuman berkhasiat)

Perolehan rumah (minuman berkhasiat)

Kategori: Minuman

Dapur: Orang Amerika

Bahan-bahan
susu	1 gelas
keju kotej	100 g
pisang	1 PC.
protein (pilihan)	1 dimensi st.
oatmeal cincang (pilihan)	1/2 sudu besar
minyak zaitun (pilihan)	1 sudu besar l.
koko (pilihan)	1 sudu besar l.
mentega kacang (pilihan)	2 sudu besar l
madu (pilihan)	1 sudu kecil

Kaedah memasak

• Gainer mempunyai kesan positif apabila digunakan sebelum latihan (40 minit) dan selepas 30 minit (tingkap protein-karbohidrat). Ini bagus untuk prestasi, pemulihan, dan pemeliharaan protein. Perkara utama adalah memantau kelantangan - pada awal latihan, perut tidak boleh dimuat.
• perolehan rumah:
• Perbezaan utama antara penambah dan goncangan protein adalah peningkatan karbohidrat dalam komposisi.
• Selalunya digunakan untuk membuat koktel -
• Protein (keju kotej, telur, susu tepung, dll.)
• Karbohidrat (beri, pisang, madu, jem)
• Asas (susu, jus masam) 🔗
• 1. Bahan-bahan menyenaraikan semua produk dari mana anda boleh menyusun minuman anda, pilihan satu produk boleh ditambah atau dikeluarkan. Untuk pilihan dan citarasa anda. Bahan asas tanpa pilihan.
• 2. Hari ini saya melakukan versi paling mudah tanpa semuanya :)
• Jadi, kita memerlukan pisang, keju kotej, susu Kami tidak melihat susu pekat, lebih baik menambahkan madu jika anda tidak manis, saya hanya mencampurkan balang
• 3. Masukkan susu, keju kotej, kepingan pisang kecil ke pengisar kaca Kami menghidupkan pengisar selama beberapa minit.
• Nikmati hidangan anda!
• 
• Protein (sekiranya berlaku) kelihatan seperti ini :)
• 

Hidangan direka untuk

1 hidangan

Masa untuk menyediakan:

5 minit

Catatan

Minuman ini berguna bukan hanya untuk mereka yang bersenam, tetapi juga untuk kanak-kanak, koktel yang sangat berkhasiat, sihat dan enak, kami minum bersama anak kami dan sangat gembira :)
sumber resipi: 🔗