|
 Penyelidik moden di Australia sangat prihatin terhadap kesan memiliki kereta pada pemiliknya. Bukan rahsia lagi bahawa orang yang harus bekerja dengan pengangkutan awam kurang berisiko mendapat pound tambahan daripada mereka yang memiliki kereta sendiri. Artikel ini adalah mengenai bagaimana mengelakkan akibat yang berbahaya bagi pemilik kereta?
Menjadi cergas.
Salah seorang penulis kajian di Institut di Melbourne Takemi Sugiyama menyatakan bahawa dengan penggunaan kereta setiap hari dan aktiviti fizikal yang tinggi pada masa lapang, kenaikan berat badan tidak dapat dielakkan.
Maksudnya, mereka yang melakukan latihan selama dua setengah jam setiap minggu, tetapi memiliki kereta persendirian, menambah berat badan mereka dalam 4 tahun, rata-rata dua kilogram, lebih banyak per kilogram daripada mereka yang berulang-alik bekerja dengan pengangkutan awam atau bekerja di rumah.
Petunjuk digital.
The American Journal of Preventive Medicine, menerbitkan satu kajian yang menunjukkan bahawa daripada 822 orang, mereka yang bersenam setiap minggu dan bekerja dari rumah tidak mengalami kenaikan berat badan. Subjek yang lain menambah berat badan mereka, walaupun mereka tidak bersenam setiap minggu, tetapi pada masa yang sama berulang-alik bekerja setiap hari dengan menggunakan kereta. Tetapi kenaikan berat badan tidak berkaitan dengan ini.
Latihan fizikal.
Seperti yang dinyatakan oleh Lawrence Frank, jurucakap Sekolah Perancangan Komuniti dan Wilayah di University of British Columbia di Vancouver, Kanada, mencapai aktiviti fizikal yang sederhana tidak akan mengimbangi, dari masa ke masa, kesan kenaikan berat badan dari pengangkutan peribadi. Namun, ada faktor lain, tambah Lawrence Frank, nampaknya wanita yang memiliki kereta persendirian melakukan sebahagian besar tugas dalam perjalanan ke dan dari tempat kerja, dan berpeluang membeli lebih banyak makanan, yang boleh mempengaruhi kenaikan berat badan.
Satu jam tambahan di dalam kereta boleh menyebabkan kegemukan.
Kajian lepas juga menunjukkan bahawa semakin banyak masa anda duduk di dalam kereta sehari, masalah berat badan yang lebih cepat akan timbul. Satu kajian di Georgia tahun 2004 mendapati bahawa setiap jam tambahan seorang kanak-kanak menghabiskan masa di dalam kereta meningkatkan kemungkinan kegemukan sebanyak 6%. Berdasarkan kajian, Lawrence Frank menekankan bahawa peramal utama kegemukan adalah penggunaan kereta peribadi.
Bagaimana untuk mengelakkan berat badan berlebihan bagi pemilik kereta?
Banyak wanita moden terpaksa bekerja dengan pengangkutan persendirian, kerana mereka tidak mempunyai pilihan lain. Penyelidik Sugiyama memberi amaran bahawa untuk mengelakkan berat badan berlebihan, seseorang harus menahan diri dari penggunaan kereta peribadi setiap hari, namun, jika peluang seperti itu tidak tersedia, maka pada waktu lapang anda harus lebih memperhatikan gaya hidup aktif, bermain sukan, memilih diet yang betul, yang pada masa akan datang, membolehkan tubuh anda sentiasa dalam keadaan baik dan mengelakkan kenaikan berat badan.
Egorov S.
|
