Kubis malas menggulung dalam ketuhar gelombang mikro

Kubis malas menggulung dalam ketuhar gelombang mikro

Kategori: Hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan

Bahan-bahan
Kalkun atau ayam tanah	130 gram
Kobis	100g
Bawang mentol	¼ sederhana - 40 gram
Telur	½ keping - 25 gram
Semolina	1 sudu besar - 10 gram
Anda boleh menambah bawang putih, anda boleh tanpanya
Garam dan rempah secukup rasa
Minyak sayur untuk melincirkan acuan	3 gram
Sos
Pes tomato	2 sudu besar - 60 gram
Air suam	200 ml
Lada loceng	30 gram
Lobak	20 gram

Kaedah memasak

• Potong kubis, potong bawang, campurkan dan tumbuk dengan tangan anda. Masukkan daging cincang, telur, semolina, garam dan rempah. Gaul rata dan sebati menjadi bola. Taburkan piring gelombang mikro kaca atau minyak ringan dengan minyak sayuran. Masukkan bola ke dalam acuan dan masukkan ke dalam gelombang mikro dengan kekuatan penuh selama 5-7 minit (saya mempunyai kuasa 1400W, saya pakai selama 5 minit).
• Semasa memasak, sediakan sos. Potong lada belang dan parut wortel pada parut kasar (anda boleh memotongnya halus). Campurkan pes tomato, sayur-sayuran dan air suam (airnya mesti suam supaya acuan tidak pecah). Garam ringan.
• Setelah mematikan ketuhar gelombang mikro, keluarkan acuan dan tuangkan sos ke atas gulungan kubis yang malas. Hidupkan semula dengan kekuatan penuh selama 10-12 minit (saya memasak selama 10 minit). Tentukan masa secara empirik, mencuba kesediaan kubis.

Hidangan direka untuk

Ternyata 6 keping

Catatan

100 gram = 80 kcal, BZHU = 6.1 / 3.3 / 6.4 (saya mengambil kira mendidih)

Resipi serupa

Gulung kubis Savoy (danira1614)

Kubis malas menggulung "Tadika" (Trishka)

Gulungan kubis, sangat lembut (Periuk tekanan Polaris 0305) (inka_kot)

Saya duduk berfikir apa yang hendak dimasak dengan ayam. Dan inilah resipi. Terima kasih! Nampak sedap!

Nampak sedap!

Untuk kesihatan anda! Dan tidak hanya kelihatan sedap

Resepi sedap. Terima kasih.

Svetochka, saya sangat berterima kasih kepada anda kerana sayang. Saya menyediakan diri untuk makan tengah hari, ternyata hidangan sistemik yang sangat baik dan juga sangat enak. Saya memasak dari ayam belanda tanpa lemak dan sauerkraut buatan sendiri. Dia tidak menambah semolina. Disediakan dalam mikron, kuasa 1000W. dalam kotak silikon, 10 minit, kurang. Saya merancang untuk membuat sos dari jus daging, tetapi sayang minum semua cecair itu sendiri. Saya meletakkan 1/2 sudu kecil pada mereka. mayonis buatan sendiri.

Sveta, saya suka gulungan kubis, saya akan cuba memasak mengikut resipi malas anda.

tetapi sayang minum semua cecair itu sendiri.

Ya, hampir semua cecair diserap, ada yang tentu saja menguap (itulah sebabnya saya menghitung kandungan kalori dengan mendidih, ketika air ditambahkan, saya selalu berusaha mengurangkan mendidih), walaupun ketika anda mencurahkannya, nampaknya malah ada banyak sos.

Soneechka, kubis apa yang enak di dalam ketuhar gelombang mikro, terima kasih atas resipi, saya membawanya ke penanda buku anda.

[mengantuk]

mengantuk, itu resipi yang baik! Oleh kerana saya terlepas, saya akan memasaknya dalam masa terdekat!

Resipi cepat yang hebat

Saya memasaknya dengan bebola daging. Foto kemudian - telefon sedang dicas.
Cepat, baunya sedap.

Gadis-gadis, terima kasih atas maklum balas. Saya gembira kerana kami menyukainya.

[Svetlana]

Svetlana, terima kasih kembali.
Saya mengambilnya untuk diri saya sendiri. Pengalaman berharga!)