Lentil hijau dengan nasi dan bit di periuk tekanan multicooker Steba DD1

Kategori: Pemakanan sihat

Bahan-bahan
kacang hijau	1 mstk
nasi	1 mstk
bit	250-300g.
lobak merah	1-2 keping.
epal masam	2 keping.
atau buah-buahan masam	250-300g.
minyak sayuran	2 sudu besar l.
lemon (tangerine, oren ...)	1 PC.
gula	2 sudu besar l.
pudina, ketumbar, adas, anise, dill
air	2-2.5 mstk
Pilihan: Pilihan 1
timun masin	200-250g
mentol	1 PC.
Pilihan 2
prun, kismis	200g
walnut	100g
Pilihan 3
labu	200g
aprikot kering	100g
Pilihan 4
tomato	2 keping
zaitun (zaitun)	100-150g

Kaedah memasak

Ini adalah pilihan meja dan resipi tanpa lemak untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Segala-galanya disiapkan dengan cepat dan sederhana. Bilas lentil hijau, parut kulit lemon, perah jusnya, potong sayur dan buah menjadi kiub. Tuangkan semua bahan utama ke dalam mangkuk (jangan garam, tetapi jangan ganti rempah - jangan masukkan kurang dari 1 sudu kecil), tambahkan pilihan apa pun (kecuali bawang), mod "Bubur" 0.7 (tekanan tinggi) selama 10 minit. Beras mana pun boleh digunakan, tetapi beras gandum panjang atau parboiled lebih baik. Buah-buahan beri boleh segar atau sejuk beku (cranberry, lingonberry, plum, pear, currants, sendiri atau dalam campuran, baik) Saya mempunyai pir sejuk segar 1: 1 dengan plum. Saya mempunyai pilihan ini dari timun acar. Jangan masukkan bawang ke dalam mangkuk, tetapi potong dan acar dalam 1 sdt. garam + 1 sudu kecil l. gula + balsamic (anggur, epal ...) cuka 1 sudu besar. l. + tanaman. minyak 1 sudu besar. l. Buka apabila tidak dikunci. Pilihan 1 Hidangkan ditaburkan dengan bawang acar dan ramuan segar. Sebarang pilihan telah dicuba, sangat sedap dan beraroma. Ini mempelbagaikan diet dengan ketara dan pada masa yang sama mengandungi semua elemen diet sihat yang diperlukan.