7 Faedah Kurma Kering: Dari Kesihatan Tulang hingga Peningkatan Tenaga!

Semasa kita bercakap mengenai musim sejuk, buah kering yang aneh, coklat gelap dan unik ini terasa di fikiran. Kami bercakap mengenai tarikh, yang mempunyai semua yang anda perlukan semasa musim sejuk. Kurma diketahui memberikan banyak manfaat kesihatan, tetapi tahukah anda bahawa kurma kering sama bermanfaatnya untuk kesihatan dan pemakanan. Kurma kering adalah kurma tanpa kelembapan yang kelihatan kurang menarik dan berkerut; mereka juga digunakan untuk tujuan keagamaan semasa perayaan India. Selain itu, mereka adalah penambah tenaga yang hebat dan sumber vitamin dan mineral yang kuat yang dapat membantu anda memulihkan kesihatan.

Menurut Dr. Lokendra Tomar, “Kurma kering mengandungi lebih sedikit kelembapan daripada kurma segar dan dapat bertahan lebih lama. Kurma kering lebih tinggi kalori, jadi jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus menjauhkannya. Walau bagaimanapun, mereka adalah sumber serat dan protein yang hebat, yang membantu menjaga kesihatan tubuh anda. Di samping itu, mereka mengandungi kalsium dan vitamin C.
Berikut adalah beberapa khasiat kurma kering yang menakjubkan yang akan menjadikan anda menambahkannya ke dalam diet harian anda.

1. Baik untuk jantung

Kurma kering rendah lemak rendah kolesterol; selain itu, mereka diketahui dapat mengawal lipoprotein berketumpatan rendah atau kolesterol jahat. Selain itu, mereka mempunyai kadar natrium yang rendah dan merupakan sumber kalium yang baik, jadi mereka akan bermanfaat untuk mengekalkan tekanan darah yang stabil.

2. Meningkatkan penghadaman

Kurma kering mempunyai sifat antioksidan yang merangsang metabolisme dan membantu mengurangkan berat badan. Di samping itu, mereka penuh dengan serat larut dan tidak larut, yang membantu meningkatkan rembesan jus pencernaan dan meningkatkan pencernaan makanan. Walau bagaimanapun, disyorkan untuk mengambil tidak lebih dari 2-3 kurma kering setiap hari, kerana kalori tinggi.

3. Membantu melegakan sembelit

Salah satu faedah yang paling biasa untuk makan kurma kering adalah bantuan mereka yang tidak ternilai dalam memerangi sembelit. Terdapat banyak sebab untuk sembelit, termasuk kekurangan serat dalam makanan anda. Kurma kaya akan serat dan dianggap sebagai julap semula jadi. Salah satu bahan utama untuk kehidupan yang sihat adalah usus yang berfungsi dengan baik, dan untuk ini anda hanya perlu memasukkan satu makanan dalam makanan anda.

4. Membantu Menjaga Kesihatan Tulang

Kurma kering adalah sumber kalsium yang sangat baik, elemen penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Segenggam kurma kering dapat membantu mencegah kekurangan kalsium, yang boleh menyebabkan masalah osteoporosis, artritis, dan pergigian.

5. Makanan ringan tenaga

Kurma kering adalah sumber gula semula jadi yang kaya (glukosa dan fruktosa), sebab itulah ia segera meningkatkan tenaga. Buang ke dalam balang buah kering anda untuk meningkatkan tahap tenaga dan daya tahan anda.

6. Menjaga kulit anda awet muda

Kurma kering adalah sumber semula jadi untuk vitamin B5 atau asam pantotenat, yang sangat bermanfaat untuk sel kulit dan dapat memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kehadiran sejumlah besar antioksidan dalam produk ini membantu menjaga kulit agar awet muda. Selain itu, ia menyuburkan kulit anda dan memperbaiki teksturnya.

7. Mengatasi masalah rambut

Vitamin B5 yang terdapat pada kurma kering membantu mengekalkan rambut yang sihat dengan menguatkan lagi akar rambut.Mengonsumsi produk ini setiap hari dapat membantu memulihkan rambut yang rapuh, menyuburkan kulit kepala, melegakan kekeringan, dan banyak lagi.
Jadikan kurma kering sebagai makanan diet anda pada musim sejuk ini dan lihat sendiri manfaat kesihatan dan kecantikan mereka.

Kordopolova M. Yu.