Resepi Wafel Pagi Rendah Kalori Mudah

Resepi Wafel Pagi Rendah Kalori Mudah

Kategori: Produk Bakeri

Bahan-bahan
Keju kotej 0% lemak, lembut	500 gr.
Telur	2 keping.
Gula (fruktosa)	20 gr.
Serbuk penaik, serbuk penaik	1 sachet
Vanillin	1 sachet
Tepung bijirin penuh	100 g (atau 9 bahagian tepung putih dan 1 bahagian dedak)
Fiber (Siberian Hawkeye, anda boleh dedak)	20 gr.
Air	50 ml (atau 1 biji telur lagi)
Beri kering (ceri, cranberry)	50-70 gr.
Minyak zaitun untuk melincirkan besi wafel	10 gr.

Kaedah memasak

• Dibakar dalam besi wafel Philips 3 in 1
• Keluar - 6 wafel
• Kandungan kalori - 123 kkal per 100 g, 177 kkal setiap 1 keping.
• Sayangnya, saya tidak sempat mengambil gambar Foto wafer serupa yang dibuat dari tepung gandum dengan masam
• Hasilnya adalah wafel pencuci mulut yang subur, digoreng dan lembut

Hidangan direka untuk

6 keping.

Resipi serupa

Waffles Viennese Smetanniki (optimis)

Wafel Belgium tanpa telur (Omela)

Kekeliruan oat (pelupusan) (ANGELINA HITAM lebih)

Beritahu saya, bagaimana dengan kaedah memasak, campurkan semuanya?

Malangnya, ia tidak mengubah dirinya menjadi bentuk baru.
Tidak dapat mengedit sekarang

Untuk tujuan pemakanan:
1. Gula dan fruktosa, sekarang saya akan ganti dengan stevia 2/3 sudu kecil.
2. Daripada telur utuh, saya akan menggunakan protein (3 protein dan bukannya 2 telur)
3. Kaedah penyediaan - pukul putih dengan garam dan satu sudu teh jus lemon ke dalam busa yang kuat, campurkan bahan-bahan kering secara berasingan, kemudian campurkan semuanya dan bakar segera

Dan apakah konsistensi doh mengikut resipi ini?

Seperti penkek

[Alexandra]

Ini adalah wafel yang saya perlukan. Esok saya akan bakar, keju kotej perlu ditentukan segera. Alexandra, terima kasih kerana resipi.

Kesihatan yang baik, Lagri!

Resipi yang bagus, kami akan mencubanya pada hujung minggu - saya akan memberitahu anda kesan saya)

Bersetuju

[Alexandra]

Wafel hebat! Itulah yang anda perlukan. Saya betul-betul memilih diet, saya sangat menyukainya.
Alexandra, terima kasih banyak untuk resipi!

[+ Gala +]

+ Gala +, kesihatan yang baik!

Resipi yang baik untuk mereka yang mahukan wafel, tetapi masalah berat badan. Dan di sini memang sedap, dan hati nurani tidak menyeksa.

[Florichka]

Florichka, Saya mempunyai keseluruhan blog resipi seperti itu, malah ada gula-gula dan ais krim

[Alexandra]

Alexandra,
Hebat, saya pasti akan melihat.

Dan saya sangat ramah, walaupun saya sama sekali tidak membuat pilihan diet. keju kotej mengambil lemak normal dan telur sepenuhnya.
sama sekali tidak bergelombang, tetapi cheesecakes lembut. Terima kasih kerana resipi!

[Mirabel]

Mirabel , untuk kesihatan yang baik

Mungkin minyak besi wafel dengan minyak lebih banyak?
Saya mendapatkannya dengan kerak rangup, tetapi cukup lembut di dalamnya.
Masih wafel, bukan cheesecakes
Mungkin ketumpatan keju kotej yang berbeza
Anda boleh menambah beberapa sudu tepung

Saya fikir anda mungkin mempunyai besi wafel yang lebih kuat daripada besi saya.
Saya mempunyai peranti 7-in-1 dengan kapasiti 750 kW. Mungkin kerana ini.
Keju kotej quark lembut, 3 biji telur, saya tambah sedikit lagi tepung. Dan jika saya cuba mendapatkan kerak goreng, maka ia sedikit membakar.
Lagi sedap! Bergelombang, wafel Yusyrniki .. tiada bezanya. sedap dan ini adalah perkara utama!