Ikan tenggiri dengan cendawan dan wortel di dalam pesawat udara (hidangan tanpa lemak)

[Memasak.]

Ikan tenggiri dengan cendawan dan wortel di dalam pesawat udara (hidangan tanpa lemak)

Kategori: Hidangan ikan

Bahan-bahan
Ikan kembung	2 keping.
Lobak (besar)	1 PC.
Champignon	6-10 pcs.
Bawang mentol	1/2 - 1 pc.
Garam	rasa
Perasa untuk ikan	rasa
Minyak sayuran	2-3 st. l.
Mayonis tanpa lemak	4-6 sudu kecil

Kaedah memasak

• Hidangan ini banyak membantu saya pada hari-hari yang cepat. Ia dimasak dengan cepat, ternyata sedap dan memuaskan. Ia juga kelihatan cukup meriah.
• Memasak.
• Saya tidak mencairkan tenggiri hingga akhir. Saya membasuhnya, potong menjadi 3 bahagian. (Saya membuat ekor sedikit lebih lama.)
• 
• Saya menanggalkan sirip, memotong kepingan dari sisi belakang, mengeluarkan inti, tulang belakang dan tulang besar. Bilas lagi, taburkan garam dan perasa ikan. Saya meletakkannya di atas loyang bulat teflon yang sudah berminyak.
• 
• Saya memotong champignon yang dikupas menjadi kepingan, bawang menjadi cincin seperempat. Saya mengupas dan menggosok wortel pada parut kasar. Goreng sayur secara berurutan dalam kuali dengan jumlah minimum minyak. (Lobak boleh dibiarkan mentah, tetapi sering digoreng ringan.)
• Saya meletakkan cendawan dan bawang ke atas ikan.
• 
• Kemudian - lobak merah. Saya gemuk dengan sedikit mayonis. (Dalam foto itu nampaknya ada banyak, sebenarnya, saya mengoleskannya dengan baik.)
• 
• Saya memanaskan pemanggang udara pada program "Pemanasan". Kemudian letakkan loyang di rak wayar sederhana dan masak pada kelajuan tinggi selama 10 minit pada T = 235 darjah.
• Hidangkan ikan dengan salad sayuran (2 keping setiap hidangan).
• Nikmati hidangan anda.
• 
• 

Hidangan direka untuk

3 hidangan

Masa untuk menyediakan:

10 minit + penyediaan

Catatan

Pada hari-hari biasa, kadang-kadang saya menggantikan mayonis dengan kepingan keju.

Saya mendapat pinggan dari gambar terakhir, sila berikan saya! Kalau tidak saya rasa tidak sedap hati!
Dan saya merakam sesuatu, Lenus! Percutian lurus di pinggan! Terutama mayonis di latar depan ... Saya pasti meletakkan jari saya di sana!
Sangat cantik!

[Lenochek,]

Lenochek, membantu diri anda! Mana-mana pinggan adalah milik anda!

Terutama mayonis di latar depan ... Saya pasti meletakkan jari saya di sana!

Masukkannya dan anda akan berakhir ... IKAN, bukan mayonis.
Kamera ini mengambil hidangan ini dengan luar biasa! Terdapat sebilangan gram mayonis. Lihat lebih dekat foto terakhir - anda dapat melihat struktur pulpa ikan. Ilusi optikal.

Ya, saya melihat seekor ikan, Lenus. Tetapi ada mayonis yang enak di sebelahnya ... Saya tidak boleh, bagaimana saya suka membakar sesuatu dengannya!
Dan kemudian saya juga merendam hidangan penaik dengan roti!