|
 Ingatan adalah fungsi misteri otak manusia yang membolehkan organisma hidup wujud, bertahan dan berkembang di dunia yang luar biasa ini. Untuk hidup dengan baik dalam masyarakat pasca perindustrian dan maklumat pada abad ke-21, perlu secara mental mengatasi ahli spesies lain. Atas sebab ini, ingatan memainkan peranan utama dalam kehidupan orang.
Sebelum membincangkan topik meningkatkan keupayaan memori manusia, anda perlu memikirkan bagaimana tidak mengganggu proses ini, dan yang paling penting - membantu.
Pertama, anda mesti meninggalkan tabiat buruk - merokok, alkohol dan ketagihan dadah, yang menyebabkan kemerosotan otak dan kematian.
Kedua, cuba mengelakkan situasi tertekan yang mencederakan sistem saraf, dan semua jenis penyakit yang memberi kesan buruk kepada otak.
Ketiga, anda perlu menjalani gaya hidup aktif, makan dengan betul. Menginap di luar dan bersenam akan memberi otak anda bekalan oksigen yang banyak, yang akan membangkitkan neuronnya dan memperkaya mereka dengan tenaga yang memberi kita kehidupan. Diet makanan laut, biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat akan memberikan manfaat yang tidak ternilai bagi otak anda.
Peraturan keempat: perhatikan cara bangun tidur dan tidur. Pergilah tidur dan bangun pada waktu yang sama, tidur sebanyak yang anda perlukan untuk berehat (rata-rata 8 jam untuk orang dewasa). Sekiranya syarat di atas sesuai dengan anda, anda sudah bersedia!
Jadi, kaedah pertama yang terbukti berkesan untuk meningkatkan ingatan adalah menghafal puisi. Jangan ragu untuk bergerak ke arah tujuan anda, menghafal karya sastera yang indah, satu hari. Ini bukan sahaja akan membawa anda ke kejayaan, tetapi juga akan meningkatkan pengetahuan dan perbendaharaan kata anda. Semasa membaca mana-mana puisi, bayangkan, berikan analog visual, rasakan setiap perkataan dan anda akan memahami intipati keseluruhan karya itu, ingatlah seperti yang lain.
Perlu juga diperhatikan bahawa apa yang lebih diingati adalah apa yang membangkitkan emosi, pengalaman, dan yang paling penting dalam diri kita - minat.
Kaedah kedua serupa dengan kaedah sebelumnya, tetapi skopnya lebih besar. Ia mewakili kajian bahasa asing. Untuk melakukan ini, dapatkan kamus elektronik yang bagus, lebih baik. Ini akan memberi anda asas leksikal. Mengupah tutor. Mentor akan membina asas tatabahasa, menghubungkannya dengan perbendaharaan kata bahasa sasaran dan memberi anda penutur asli yang hidup, iaitu diri anda sendiri. Tanamkan budaya negara anda setiap hari. Tonton filem asing dalam aslinya, dengarkan muzik. Sumber-sumber ini akan menambah kosa kata anda dan memperkuat pengetahuan tatabahasa anda. Berkawan dengan orang asing. Untuk melakukan ini, tidak perlu pergi ke negara lain, anda boleh menggunakan web maklumat gergasi Internet, yang mengandungi rangkaian sosial dari semua negara di dunia.
Cara ketiga ialah: membaca lebih banyak buku! Aliran maklumat yang banyak dari media kertas dan elektronik tidak hanya mendidik moral dan rohani, membuat kita bimbang tentang pahlawan karya seni, memperkaya otak dengan pengetahuan, membantu mempelajari berita tentang dunia, tetapi juga meningkatkan ingatan kita.
Akhirnya, selesaikan masalah logik, teka kata silang kata, bermain catur dan permainan mesra otak yang lain, dan anda akan mencapai matlamat anda.
John Fogg
|
