|
 Sebilangan orang suka berbaring di sofa dan, tanpa memikirkan apa-apa, melihat siling. Yang lain berehat dengan berbual di telefon atau bermain solitaire. Masih yang lain tidak boleh duduk diam selama lima minit - mereka tertarik dengan vakum, besi dan rajutan ... Secara umum, kita masing-masing mempunyai kegemaran kita dan, biasa, cara relaksasi yang biasa. Mengapa "sayang"? Kerana badan kita cepat terbiasa dengan ritual ini dan menganggapnya bukan sebagai rehat, tetapi sebagai pekerjaan rutin.
Kesimpulan: ubah tabiat anda dari semasa ke semasa, cubalah sesuatu yang baru!
Jangan menafikan diri anda keseronokan ini. Lupakan perniagaan, terjun ke suasana damai.
Shh! Kami mempunyai masa yang tenang
Adakah anda berpeluang tidur siang setengah jam selepas makan tengah hari, dan anda menghabiskan masa ini dengan duduk di komputer? Sia-sia! Somnologists mengatakan bahawa tidur siang adalah ubat terbaik untuk keletihan. Pada pendapat mereka, ia lebih berkesan daripada tidur malam! Cuba aturkan "jam tenang" untuk diri anda sendiri. Kami pasti: anda akan bangun dengan ceria dan ceria.
Tidak boleh tidur? Mandi. Airnya menenangkan dan menenangkan, terutamanya jika anda menambahkan garam aromatik ke dalamnya.
Tarik nafas dalam-dalam, dengarkan kesunyian!
Semasa memasuki alam semula jadi, ingatlah bukan hanya apa yang anda lihat. Kumpulkan bau dan suara dengan lembut dalam ingatan anda. Kemudian, duduk di rumah atau di pejabat, anda secara mental dapat kembali ke tempat yang anda suka ... Hanya beberapa minit perjalanan spekulatif - dan anda berehat! Jangan kecewa sekiranya anda gagal pada kali pertama. Berlatih!
Baiklah, jeda yang sangat lazat
Apa yang biasa anda makan ketika tiba-tiba merasa lapar? Sandwic, kerepek atau popcorn? Kami menawarkan untuk mempelbagaikan menu yang sedikit dan lazat pencuci mulut buah dan beri dan koktel. Sangat mudah untuk memasaknya, dan memerlukan sedikit masa untuk mencipta makanan yang paling enak. Di samping itu, proses memasak itu sendiri akan memberikan anda banyak keseronokan: aroma yang memikat dan peluang untuk bereksperimen pasti akan menggembirakan anda.
Keseronokan terancang?
Bayangkan, begitu sahaja! Tidak perlu menulis di buku nota. Cukup untuk memikirkannya dengan betul.
• Dalam perjalanan ke pejabat ... beli bunga untuk diri sendiri dan sesuatu yang enak untuk rakan sekerja. Walaupun anda terlambat bekerja, anda akan dimaafkan untuk semuanya. Bagaimana lagi?
• Pergi ke mesyuarat seterusnya ... jangan lupa membawa buku nota dengan anda! Ini adalah perkara yang tidak dapat diganti dengan cepat. Sekiranya anda bosan, lukiskan wajah lucu!
• Semasa memutuskan apa yang hendak dimakan ... jangan buka menu, tetapi dengarlah badannya. Dia akan memberitahu anda apa yang memanjakannya hari ini. Jangan risau jika dia menuntut coklat.
• Kembali dari rehat makan tengah hari anda ... jangan tergesa-gesa ke tempat kerja anda. Berjalan-jalan: berjalan di sepanjang jalan, melihat orang yang lewat, berhenti di dekat tingkap kedai.
• Semasa membuat kerja ... berehat sebentar: minum secawan kopi, berbual dengan rakan. Semasa berhenti sebentar, idea paling asli muncul!
• Semasa merancang perkara untuk keesokan harinya ... beri amaran kepada atasan anda bahawa anda mempunyai mesyuarat penting pada waktu pagi. Sekiranya rancangan berubah, anda boleh tidur lebih lama.
Majlis. Tetapkan minit tangan jam tangan anda hanya lima minit ke depan. Silap mata mudah ini akan membuat anda cenderung tidak terlambat untuk membuat janji penting.
Victoria Eliseeva
|
