|
 Sejarah manusia di Bumi mempunyai beberapa juta tahun, di mana masa peradaban hanya meliputi lebih dari 10 ribu tahun.
Sehingga kini, para saintis antropologi di seluruh dunia berdebat tentang di mana "buaian kemanusiaan", di mana populasi manusia pertama muncul. Tetapi jelas bahawa manusia sebagai spesies biologi telah terbentuk sepenuhnya pada akhir zaman prasejarah.
Perubahan lebih lanjut dalam tubuh manusia yang terjadi pada era penyebarannya yang pesat di seluruh planet dikaitkan dengan pembentukan ras manusia, penyesuaian dengan persekitaran geografi baru dan bersifat luaran semata-mata, tanpa mempengaruhi proses fisiologi yang mendalam.
Asas asas ini merangkumi sistem fungsional yang dirancang untuk memberikan tindak balas manusia yang diperlukan terhadap kesan persekitaran luaran. Sebagai contoh, anda keluar dari panas hingga sejuk - badan bertindak balas terhadap perubahan suhu: proses metabolik dipercepat, nada otot meningkat, menyebabkan tubuh menuju ke tahap mobilisasi. Anda mengecil, mempercepat langkah anda - dan anda telah memanaskan badan, yang bermaksud anda telah menyesuaikan diri dengan Kesan sejuk. Tiba-tiba bahaya lain muncul. Mekanisme mobilisasi dihidupkan semula: proses metabolik meningkat, nadi semakin cepat, nada otot meningkat, perhatian tertumpu - anda sudah bersedia untuk melawan.
Mekanisme pertahanan sejagat sedemikian telah berkembang dalam proses evolusi untuk melindungi dan memelihara spesies tersebut. Individu yang tidak dapat bertindak balas dengan baik terhadap pengaruh luaran ditakdirkan mati.
Apa-apa kesan luaran pada tubuh yang memerlukan tindak balas yang memadai darinya dengan menggerakkan daya pelindung tertentu biasanya disebut tekanan.... Kelaparan, bahaya serangan, bencana alam - inilah sumber situasi tertekan bagi dunia binatang, yang mana manusia primitif merupakan bagian yang tidak terpisahkan. Tindak balas terhadap tekanan seperti itu adalah tindakan berotot: melarikan diri dari bahaya atau mengejar musuh, mangsa, mengalahkan musuh dalam pertempuran, dll.
Oleh itu, mekanisme dikembangkan yang berfungsi mengikut prinsip tekanan - aktiviti fizikal... Peraturan ini dapat disamakan dengan kuk, yang menjalankan fungsinya hanya ketika berada dalam keseimbangan. Dalam proses evolusi, yang berlangsung selama berjuta-juta tahun, perubahan dalam tubuh manusia berlaku dengan sangat perlahan.
Tetapi perkembangan sosial masyarakat sangat cepat, melepaskan longsoran pengaruh asing pada tubuh manusia, dan bukan hanya pengaruh positif. Dalam kehidupan sosial seseorang dengan perkembangan peradaban, semakin banyak faktor baru muncul: peningkatan kaedah komunikasi membawa kepada percepatan laju kehidupan; proses demografi merumitkan hubungan antara kumpulan sosial dan dalam setiap masyarakat, dalam keluarga; peningkatan urbanisasi semakin menjauhkan seseorang dari persekitaran semula jadi, sering menyebabkan dia bertentangan dengannya. Sebilangan besar bahan berbahaya memasuki tubuh kita akibat aktiviti teknologi, misalnya, kerana penggunaan bahan kimia. Oleh itu, dalam jangka masa perkembangan sejarah yang sangat singkat, seorang lelaki moden mendapati dirinya berada dalam lingkungan yang penuh dengan faktor tekanan.
 Sekiranya, untuk kejelasan, pengembangan proses evolusi dan sejarah ditunjukkan secara grafik, maka proses evolusi akan mempunyai amplitud yang sangat kecil pada masa turun naik kolosal, dan proses sejarah, sebaliknya, akan mengalami ledakan besar pada masa yang sangat kecil. Dalam jangka masa ini, tubuh manusia tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dalam bidang sosial.
Keupayaan reaktif seseorang, yang dirancang untuk melindunginya dalam keadaan apa pun, hampir tidak berubah.Kerja otot tetap merupakan pertahanan paling berkesan terhadap tekanan.
Ingatlah bahawa manusia dan manusia primitif pada tahap awal peradaban mempunyai kesempatan untuk mengimbangi sepenuhnya kesan tekanan, kerana kerja keras fizikal memainkan peranan yang dominan dalam kehidupan mereka. Bahkan sebelum era kita, ahli falsafah Yunani kuno Aristoteles memperingatkan: "Tidak ada yang merosakkan dan merosakkan tubuh manusia seperti tidak aktif fizikal yang berpanjangan".
Dengan perkembangan peradaban, cara hidup dan sifat pekerja manusia berubah secara mendadak. Peningkatan intensiti tenaga kerja berlaku kerana pengenalan peralatan dan teknologi baru, yang hampir sepenuhnya tidak termasuk usaha fizikal pekerja. Pada masa ini, tugas pengendali menjadi tumpuan - tidak aktif dengan ketegangan saraf yang berpanjangan dan tanggungjawab besar. Oleh kerana itu, ketepuan emosi buruh meningkat dengan mendadak.
Selepas bekerja, dalam tempoh rehat, terdapat keadaan tidak bergerak yang sama dalam keadaan keselesaan seharian dan jika tidak ada keadaan yang sesuai untuk relaksasi fizikal. Musuh kesejahteraan fizikal yang paling teruk adalah berjaga-jaga selama berjam-jam TV.
Untuk ini perlu ditambahkan hari ini kesan tekanan negatif yang menyertai kehidupan sosial kita, terutama yang semakin meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Mereka diprovokasi oleh krisis - dalam ekonomi, penurunan taraf hidup, kemerosotan keadaan ekologi yang cepat di negara ini, ancaman bantuan, pertumbuhan patologi massa yang lain, termasuk yang luar biasa seperti kelumpuhan, pertumbuhan gangguan saraf dan mental. Sebilangan faktor lain dapat ditambahkan di atas, semuanya membentuk latar belakang emosi kehidupan kita hari ini.
Oleh itu, ternyata manusia moden hidup dalam keadaan tertekan tanpa tekanan. Penyakit psikosomatik yang semakin merebak atau gangguan neurotik yang berkaitan dengan kerosakan sistem penyesuaian badan: gangguan tidur, darah tinggi, penyakit kardiovaskular, ulser gastrik dan ulser duodenum, kemalangan serebrovaskular dan lain-lain, menjadi akibat yang menyedihkan dari ini. Dalam kes yang paling rumit, serangan jantung, strok berlaku, orang mengalami alahan ...
Mungkin sebab gangguan tersebut adalah kurangnya mekanisme penyesuaian yang kita miliki? Sains moden tidak begitu. Sebilangan besar penyelidik pasti: setiap orang berada di negeri untuk mengimbangi kekurangan usaha fizikal dengan jenis beban lain - pendidikan jasmani, sukan dalam kombinasi dengan komponen lain yang sama pentingnya dari gaya hidup sihat, yang merangkumi rejim kerja dan rehat, diet seimbang rasional dll. Konsep "gaya hidup sihat" hanya pada pandangan pertama mungkin kelihatan asas. Makan secara sederhana, bekerja dengan berpatutan, beristirahat aktif - semuanya mudah ... Sayangnya, agar rutin kerja dan rehat semudah mungkin, mesti bersifat individu, dengan mengambil kira jantina, umur, profesi seseorang, keperibadiannya secara umum.
Terdapat perbezaan yang signifikan dalam cadangan pembentukan gaya hidup sihat bagi orang yang sihat secara fizikal dan dengan patologi somatik atau endokrin, serta orang kurang upaya lain. Sayangnya, hari ini adalah perlu untuk merancang peningkatan besar dalam jumlah orang kurang upaya di planet kita - jumlahnya sudah mencapai 600 juta orang. Pertumbuhan ini dikaitkan dengan kemerosotan keadaan persekitaran umum, serta bencana dan bencana alam. Semua orang ini memerlukan perhatian dan penyertaan umat manusia yang bertamadun.
Penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa ada orang dengan pelbagai jenis fungsi (tindak balas) sistem saraf, yang terutama berkaitan dengan perbezaan neuroendokrin. Penciptaan "bioportrait" yang umum memungkinkan untuk meramalkan tingkah laku manusia dan kemampuannya.
V.N.Vasiliev - Kesihatan dan tekanan
Baca sekarang
Semua resipi
|
