|
 Mata adalah pintu jiwa, dan merawatnya adalah bahagian penting dari rutin kesejahteraan harian anda. Kaedah penjagaan yang paling penting adalah satu set latihan biasa yang meningkatkan nada otot dan peredaran darah.
Dan kesan paling mengagumkan mereka adalah untuk mencegah pembentukan kerutan di sekitar mata dan kelopak mata. Pelaksanaan teknik mudah dan berkesan secara sistematik akan membantu mencapai hasil yang luar biasa.
1. Sepanjang hari, cubalah memanaskan mata dengan lebih kerap, memerhatikan objek yang bergerak tanpa memusingkan badan anda.
2. Kerja lama di komputer, ganti dengan rehat pendek. Pada waktu rehat, "rentangkan" mata anda, gerakkannya dari atas ke bawah, dari kiri ke kanan, ke depan dan ke hujung hidung. Bayaran lima minit seperti itu cukup untuk melonggarkan alat visual yang letih dan menyiapkannya untuk kejayaan pengeluaran baru.
3. Gosokkan telapak tangan anda dengan kuat, dan kemudian tutup mata anda, berhati-hati agar tidak membiarkan cahaya melalui jari-jari anda yang dilipat. Berehat dan kekal dalam kedudukan ini selama 2-3 minit.
4. Bayangkan kelopak mata anda sama ringan dengan sayap rama-rama. Berkelip mereka dengan cepat. Kemudian tumpukan perhatian pada objek di sekitarnya selama beberapa saat. Ulangi sekelip mata lagi. Teknik santai ini akan berkesan pada akhir setiap latihan. Ia akan menguatkan kesannya dan menghilangkan tekanan yang berlebihan.
5. Huraikan tanda infiniti khayalan dengan mata anda. Kemudian gerakkan mereka ke kiri dan kanan, ke atas dan ke bawah, secara serong. Kemudian lukiskan lingkaran mental mengikut arah jam dan lawan jam. Ulangi semua jenis putaran 8-10 kali.
6. Tutup mata dan gandakan semua langkah dari latihan sebelumnya.
7. Kencangkan otot di pelipis, seolah-olah mengangkat sudut mata. Teknik ini akan membantu mengelakkan kaki gagak terbentuk di sekitarnya.
8. Pilih objek yang jauh dan tumpukan perhatian ke atasnya. Kemudian beralih ke hujung hidung anda. Selesaikan latihan dengan memberi tumpuan semula pada subjek yang jauh. Lakukan 10 set.
9. Gunakan jari telunjuk anda untuk menekan dengan lembut pada sudut luar mata anda.
10. Tutup kelopak mata anda dan cuba mata anda. Letakkan jari anda seperti berikut: jari telunjuk menekan pada sudut luar, yang tengah - di bahagian tengah alis, dan jari manis berada di dekat jambatan hidung.
11. Cuba mengerutkan kening tanpa membuka mata dan menahan tekanan jari anda, yang terletak sama dengan latihan sebelumnya.
12. Lekatkan sudut luar mata tertutup anda dengan jari telunjuk. Pada masa ini, alihkan pandangan anda ke kanan, cuba mengedipkan mata dengan mata kanan dan melawan pergerakan ini dengan tekanan jari anda. Gandakan latihan ke arah yang bertentangan. Ikut tiga set.
Amalkan senam jenis ini setiap hari. Ini akan membantu mengatasi masalah penglihatan. Dan sebagai bonus yang menggembirakan, anda akan menerima alat yang berkesan untuk mencapai belia abadi di mata anda.
Anna
|
