Telur goreng dalam zucchini dengan sayur-sayuran

[Nikmati hidangan anda! Masak dengan cinta untuk diri sendiri dan orang tersayang.]

Telur goreng dalam zucchini dengan sayur-sayuran

Kategori: Hidangan tenusu dan telur

Bahan-bahan
cincin zucchini	permintaan
telur	mengikut jumlah pemakan dan keperluan mereka
campuran sayur, boleh dibekukan	pilihan
garam	rasa
minyak untuk menggoreng, anda boleh tanpanya

Kaedah memasak

• Potong cawan menjadi cincin, keluarkan kulit dan bersihkan intinya. Zucchini dengan kerak keras, bukan zucchini, sangat sesuai dari segi saiz dan kepadatan. Baiklah, biarkan hidangan yang terlalu banyak ditanam ini adalah perkara yang baik. Di satu sisi, goreng cincin di dalam minyak, atau di dalam wajan kering yang tidak lekat.

  Goreng di satu sisi hingga dimasak sepertiga, balikkan dan masukkan telur ke dalam cincin.

  Taburkan dengan campuran sayur, jika mahu, tutup dan kurangkan api.

  Apabila protein bertukar menjadi putih matikan api. Dalam kes ini, protein yang telah siap sepenuhnya dan kuning telur pekat diperolehi. Tetapi jika anda bukan penggemar telur rebus lembut, maka anda boleh bertahan sehingga tahap kesediaan yang anda perlukan.

  Kami meletakkannya di atas pinggan dan menjemput keluarga dan rakan kami ke meja. Dan mereka akan memberi garam kepada segalanya, secukupnya.

  Di sini saya secara khusus menunjukkan bahawa kuning telurnya tebal.

  Juga, hidangan ini (seperti yang dikatakan kuat) boleh dimasak di dalam ketuhar.

Hidangan direka untuk

mengikut keperluan dan selera makan

Masa untuk menyediakan:

pantas

Program memasak:

menggoreng, membakar

Catatan

Hidangan yang sesuai untuk pemakanan pemakanan yang betul, kerana kini bergaya untuk mengatakan PP. Dan jika anda masih memasak tanpa minyak ...
Bagi saya secara peribadi, ini hanyalah hidangan yang lazat dan seimbang. Telur adalah sumber protein, sayur-sayuran, vitamin dan serat yang lengkap.
Sayur-sayuran, dengan kaedah ini, ternyata sedikit, hanya sedikit matang. Tetapi pada masa yang sama mereka mengekalkan rasa dan kekenyangan ringan, itulah yang saya suka.

Nikmati hidangan anda! Masak dengan cinta untuk diri sendiri dan orang tersayang.

Resipi serupa

Telur hancur dengan zucchini (Yuliya K)

Pai keju dengan zucchini berkaca kaldu (Perdana)

Labu goreng dan gulung telur (Podmosvichka)

[Tatyana]

Tatyana, hebat, saya hanya memikirkan bagaimana lagi untuk mempelbagaikan pengambilan 2 biji pagi yang wajib. Terima kasih. Saya mengambilnya.

Saya akan gembira sekiranya anda menyukainya.

[Tatyana]

Tatyana, menarik, mari kita cuba.

Cuba ia. Saya, sekarang, mempunyai tempoh labu