|
 Menurut saintis, setelah 25 tahun, tubuh manusia mulai bertambah tua. Bagi sesetengahnya, ia berlaku lebih cepat, sementara yang lain lebih perlahan. Adalah mungkin untuk menentukan usia biologi seseorang dengan beberapa parameter. Ini adalah keadaan sistem imun, dan jangka masa proses metabolik, dan aktiviti fizikal. Membandingkan kalendar dan usia biologi, kita dapat membuat kesimpulan mengenai keadaan kesihatan manusia. Sekiranya usia biologi lebih besar, maka proses penuaan dipercepat.
Sudah tentu, komponen genetik proses ini tidak dapat dinafikan, tetapi ini hanya komponen. Banyak juga bergantung kepada faktor-faktor lain: keadaan hidup, keadaan persekitaran, tabiat buruk, makan sihat. Sudah tentu, mustahil untuk menghentikan proses penuaan sepenuhnya, tetapi sekurang-kurangnya melambatkannya, berusaha memanjangkan masa muda anda mungkin patut dicuba. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda manfaatkan.
1. Lindungi wajah anda dari kesan berbahaya dari cahaya matahari. Cara yang nampak sederhana ini sebenarnya sangat berkesan. Dengan cara ini anda dapat mengelakkan kerutan pramatang di wajah anda. Bukankah lebih mudah untuk membeli krim pelindung dengan penapis cahaya daripada membelanjakan wang anda untuk produk pelicin kulit yang mahal? Selain itu, tidak diketahui sama ada mereka akan membantu sama sekali. Dan jangan memuji diri sendiri sekiranya anda tidak tinggal di iklim terpanas. Sinar ultraviolet berfungsi hampir sama di mana-mana. Dan cuaca mendung bukanlah halangan bagi mereka.
2. Mata juga memerlukan perlindungan. Memicit membawa kepada pembentukan kerutan baru dan penuaan yang lama. Cermin mata hitam berkualiti baik harus dipakai pada hari yang cerah. Mereka juga dapat melindungi anda dari katarak.
3. Merokok adalah musuh. Ini bukan sekadar kata-kata. Merokok membawa kepada kulit kering, uban pramatang, kebotakan. Kebiasaan buruk ini memberi kesan buruk terhadap proses penyembuhan diri sel kulit dan penyembuhan luka. Merokok mungkin merupakan musuh belia terbesar.
4. Makanan yang betul, seimbang, sihat dapat meningkatkan kesihatan dan penampilan anda. Anda perlu makan lebih banyak: buah-buahan, sayur-sayuran, makanan laut, kacang-kacangan. Adalah dipercayai bahawa salah satu cara untuk memanjangkan usia muda adalah dengan mengambil lebih sedikit kalori. Dan lebih baik menolak penggunaan gula, kolesterol dan karbohidrat sederhana secara berlebihan. Dan lebih jauh lagi. Cara terbaik untuk melembapkan kulit anda adalah dengan melembapkannya dari dalam ke luar. Jangan menafikan diri anda minuman.
5. Cuba untuk mengelakkan turun naik berat badan. Pengurangan berat, dan kemudian, kenaikan berat badan tidak akan melakukan apa-apa yang baik. Adakah kulit yang tegang dan kendur, dan ini tidak mempengaruhi kepekaan insulin tubuh dengan cara yang terbaik.
6. Kulit memerlukan penjagaan yang berterusan. Ia harus merangkumi: pembersihan, pemakanan, pelembap. Gunakan kosmetik yang sesuai dengan jenis anda. Jangan gosok atau mengikis wajah anda. Kawasan di sekitar mata memerlukan penjagaan khas. Hanya perlu menggunakan krim khas di sana.
7. Jangan menafikan impian diri. Tidur yang nyenyak dan panjang diperlukan bukan sahaja untuk menghilangkan rasa letih yang terkumpul pada hari itu, tetapi juga untuk kecantikan. Pada masa inilah proses biologi berlaku di kulit, melawan bahaya yang disebabkan oleh cahaya matahari pada siang hari, tekanan, dan bukan ekologi yang sangat baik. Tidur sebaiknya di punggung. Kedudukan badan ini akan menyelamatkan anda dari meremas kulit wajah yang tidak perlu dan pembentukan kerutan tambahan.
8. Cuba elakkan semua jenis tekanan. Ia memberi kesan negatif pada mana-mana organ manusia.Sudah tentu, anda tidak akan dapat menghilangkan tekanan dari kehidupan moden, tetapi anda dapat membatasi kesannya. Untuk menghilangkan tekanan, kelas yoga, misalnya, boleh menjadi sangat baik. Atau sekadar hobi, apa sahaja perniagaan kegemaran anda: memancing, memburu, merajut, melukis ... Rehat dan hobi yang baik akan membantu mengurangkan kesan tekanan.
9. Ambil vitamin dan mineral. Terutama pada awal musim bunga. Pada masa ini sepanjang tahun, tubuh sangat memerlukannya. Vitamin kumpulan A, C dan E sangat penting. Mereka dapat meneutralkan radikal bebas dan menyokong aktiviti sel.
10. Jangan lupa tentang pendidikan jasmani. Walaupun senaman paling sederhana dengan tekanan yang minimum dapat memanjangkan masa muda seseorang. Memang, semasa bersenam, sel diperkaya dengan oksigen. Dan dia adalah antioksidan terbaik.
Strok E.I.
|
