8 kebaikan teh pudina: membantu anda tidur dan menurunkan berat badan

Pudina adalah bahagian penting dalam hidup kita. Minuman dengannya mempunyai rasa dan aroma yang menyegarkan, ia akan membantu melegakan perut yang sakit. Ia juga mempunyai sifat menenangkan: ia dapat membantu anda berehat, menghilangkan tekanan dan menghilangkan kemurungan mental. Pudina juga mempunyai kesan anti-penuaan. Anda mungkin pernah mendengar teh pudina, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan dan kecantikan. Secawan teh pudina akan memberi kesan positif kepada anda untuk jangka masa panjang.

Fakta menarik

• Minum secawan teh pudina akan memberi kesan positif untuk jangka masa panjang
• Sifat menenangkan teh ini akan membantu anda berehat
• Ini adalah ubat yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan keasidan.

Menurut Dr. Simran Saini dari Fortis Hospital, “Teh pudina dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangkan pedih ulu hati, membuat kulit anda bercahaya, membantu anda tidur dan mengurangkan selera makan yang tidak terkawal. Teh pudina tidak mempunyai kesan sampingan, jadi anda boleh meminumnya kapan saja. "

Pelatih pemakanan dan kesihatan dan umur panjang Shilpa Aurora setuju: “Minuman ini membantu mempercepat metabolisme, mengurangkan keasidan berlebihan dan melegakan jerawat apabila digunakan secara topikal. Orang yang mengalami sindrom iritasi usus harus minum teh ini sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari untuk sembuh. "

Manfaat kesihatan teh pudina

1. Meringankan anda dari tekanan

Untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan, teh pudina adalah yang terbaik. Mentol yang terdapat dalam ramuan ini diketahui dapat melonggarkan otot dan mempunyai sifat antispasmodik, membantu anda berehat ketika menghadapi tekanan mental yang berterusan.

2. Tidur yang nyenyak

Sekiranya anda menderita insomnia, teh pudina dapat membantu anda mengatasinya. Untuk tidur yang nyenyak dan sihat, minum secawan teh pudina tanpa kafein untuk membantu merehatkan otot dan menggalakkan tidur yang lena. Dr. Simran mengesyorkan secawan teh pudina sebelum tidur untuk orang yang tertidur lama.

3. Membantu penurunan berat badan

Sekiranya anda ingin kehilangan beberapa pound tambahan, teh pudina akan membantu anda mengatasi masalah ini. Dr. Simran berkongsi pemerhatiannya: "Secawan teh pudina membantu anda merasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama sehingga anda tidak akan merasa lapar sepanjang hari. Oleh itu, anda akan berhenti menambahkan kalori tambahan untuk diet anda dan, akibatnya, anda akan menurunkan berat badan. "

4. Rawatan senak

Masalah perut seperti sembelit, mual, sindrom iritasi usus sangat kerap berlaku pada masa ini. Terima kasih kepada mentol, pudina membantu menenangkan perut dan melancarkan proses pencernaan.

5. Meningkatkan penghadaman

Menurut DK's Healing Food, menthol, bahan aktif dalam pudina, mempunyai sifat antiseptik dan antibakteria yang menjadikan pudina makanan terbaik untuk pencernaan. Sifat adaptogeniknya membantu menyeimbangkan fungsi keseluruhan organisma.

6. Meningkatkan imuniti

Pudina mempunyai sifat antibakteria dan membantu melawan kuman penyebab penyakit sambil meningkatkan imuniti. Sedikit kalium, vitamin B, dan pelbagai antioksidan juga membantu tubuh kekal sihat.

7. melawan bau mulut

Sebilangan besar penyegar mulut mempunyai pudina. Ini difasilitasi oleh bahan aktif dalam pudina yang dikenali sebagai menthol. Sifat antibakteria membantu menghilangkan bakteria di mulut yang boleh menyebabkan bau mulut.

Bagaimana membuat teh pudina yang sempurna?

Tambahan teh peppermint terbesar ialah anda boleh menanam ramuan utamanya tepat di ambang tingkap anda. Lebih-lebih lagi, anda tidak perlu mempunyai kemahiran khas untuk membuat secawan teh di rumah.

Bagaimana hendak melakukannya:

1. Rebus sekurang-kurangnya dua cawan air dalam periuk.
2. Ambil sebilangan daun pudina dan koyakkannya.
3. Masukkan seberapa banyak daun ke dalam air yang anda mahukan kekuatan teh.
4. Biarkan air mendidih selama beberapa minit. Jangan keluarkan pudina sebaik sahaja matikan kompor - biarkan air menyerap semua khasiat pudina.
5. Sekarang saring minuman dan tuangkan ke dalam cawan atau cawan. Sekiranya anda ingin menambahkan sedikit rasa manis pada teh anda, tambahkan sedikit madu. Ingat, madu mesti ditambahkan ke dalam teh selepas penyediaan, ia tidak boleh direbus.

Teh pudina adalah penyembuh untuk semua penyakit, jadi minum teh menakjubkan anda dan tetap sihat.

Kardopolova M. Yu.