|
 Hari ini, alergi adalah penyakit yang sangat biasa di kalangan orang-orang dari semua peringkat umur. Sebab-sebab penampilannya tidak difahami sepenuhnya, tetapi diketahui bahawa alergen terdapat di mana-mana - di makanan, udara dan bahkan di objek biasa. Oleh itu, untuk mengelakkan alergi, perlu mengecualikan hubungan dengan alergen sebanyak mungkin. Dengan alahan makanan, terdapat diet hypoallergenic khas, yang mengikutinya, anda dapat melindungi tubuh dari akibat yang tidak diingini dan mengetahui produk yang anda alah.
Makanan yang cenderung menyebabkan alahan:
- semua produk tenusu, terutamanya susu semula jadi;
- daging salai (daging, ikan, sosej);
- makanan laut;
- semua jenis cendawan;
- telur, rempah, perasa, sos dan acar;
- sitrus, sayur-sayuran dan buah-buahan merah;
- kacang dan kacang;
- buah kering;
- sayang dan itu sahaja produk lebah lebah;
- sayur-sayuran yang sangat masam;
- menambah perasa, pelbagai pewarna dan penambah rasa pada produk;
- kopi, koko dan minuman berkarbonat;
- gula-gula, coklat, marmalade;
- semua jenis minuman beralkohol;,
- buah-buahan dari negara-negara eksotik.
Makanan yang jarang menyebabkan alahan:
- daging berlemak unggas dan haiwan;
- pic, pisang, aprikot dan plum;
- beri (currants, lingonberry, cranberry);
- kacang, kacang polong, kentang, paprika;
- bubur bijirin (gandum, rai dan soba);
- teh herba.
Makanan yang hampir tidak alergenik:
- produk susu yang ditapai (kefir, susu panggang, krim masam kedai);
- daging tanpa lemak (arnab, ikan);
- sayur-sayuran dari kebun anda (timun, kubis, zucchini, herba, lobak);
- bubur: barli mutiara, semolina, oatmeal dan beras;
- semua jenis minyak sayuran, mentega;
- pir, epal (hijau), gooseberry, currant putih;
- teh lemah, air mineral ubat, kompot, rosehip dalam bentuk rebusan.
Hilangkan makanan yang boleh mencetuskan alergi dari diet anda. Bagi orang dewasa, diet ini harus berlangsung sekitar 2-3 minggu, untuk kanak-kanak 7-10 hari akan mencukupi. Semasa diet, anda juga mesti mengambil kompleks vitamin dan mineral.
Sebaik sahaja anda merasakan peningkatan, cuba masukkan makanan terlarang ke dalam makanan anda, tetapi selalu dalam bahagian kecil dan satu produk baru setiap tiga hari. Alahan mungkin tidak muncul dengan segera, tetapi tiga hari akan cukup untuk membiarkan alergen muncul.
Untuk mengetahui dengan tepat alergen mana yang menimbulkan masalah kepada anda, simpan buku harian dan terangkan keseluruhan diet anda setiap hari. Kaedah ini akan membantu menentukan produk mana yang perlu anda tinggalkan sepenuhnya.
Ramai orang percaya bahawa alergi adalah penyakit yang sama sekali tidak berbahaya yang tidak mampu menyebabkan bahaya kepada kesihatan. Tetapi semuanya berubah menjadi lebih rumit. Antara banyak akibatnya ialah kejutan anafilaksis, yang boleh menyebabkan kematian seseorang. Jangan memandang ringan kesihatan anda, diuji, dengarkan nasihat doktor anda dan ikuti diet hypoallergenic dengan ketat.
Katty
|
