|
 Pemakanan yang betul untuk anak dibesarkan oleh ibu bapa melalui sikap yang cukup terhadap makanan anak. Sebagai permulaan, disarankan untuk memutuskan diet dan menunjukkan kepada anak bahawa anda sendiri adalah penyokong makanan sihat.
Makanan bayi adalah, pertama sekali, sekiranya tiada sekatan terhadap makanan. Dengan pendekatan ini, anda dapat mengurangkan risiko bulimia dan anoreksia di kemudian hari. Sekatan terhadap makanan juga boleh mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak pada masa akan datang. Kanak-kanak makan apa sahaja yang boleh dilakukan. Oleh itu, cuba dapatkan makanan segar dan sihat, tanpa perasa, penstabil atau bahan tambahan. Contohnya, selalu ada pasu yang penuh dengan buah di atas meja.
Bagaimana memberi makan bayi dengan betul? Anda mesti dapat menunjukkan kepada mereka aspek positif dan negatif dalam menggunakan setiap produk. Sebagai contoh, jika anak anda terlibat dalam sukan, adalah idea yang baik untuk menyebutkan bahawa kalsium dalam produk tenusu, dan juga protein dalam ayam belanda, dapat meningkatkan prestasi dan pencapaian mereka dalam sukan.
Sekiranya anak anda adalah seorang gadis, maka anda boleh mengatakan bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi antioksidanyang memberikan kilauan pada rambut dan memperbaiki keadaan kulit.
Anak-anak harus didorong untuk membuat pilihan makanan sihat yang tepat. Setiap kali anak anda lebih suka jus semulajadi daripada cola, anda harus memujinya dan memberitahunya. Anda tidak boleh mencela anak kerana memilih makanan yang tidak sihat pada waktu tertentu. Cuba ubah taktik anda. Sekiranya anak anda suka kerepek, anda boleh membuatnya sendiri. Ambil batang kentang, tambahkan sedikit minyak dan bakar di dalam ketuhar. Semua kanak-kanak suka gula-gula, jadi mereka bersedia menggunakannya dalam jumlah yang tidak terhad. Cuba ambil strawberi segar dan buat sos coklat. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk sos, cuba letakkan buah kering manis di atas meja.
Pemakanan yang betul untuk kanak-kanak sebahagiannya berkaitan dengan psikologi. Ramai ibu bapa menggunakan makanan sebagai hadiah untuk anak mereka. Oleh itu, masalah berat badan berlebihan boleh timbul. Sebaiknya si anak menawarkan diri untuk menonton filem, berjalan-jalan di udara segar, atau bermain dengannya permainan kegemarannya. Cuba kumpulkan keluarga anda di meja makan. Mulakan dan anda sendiri tidak akan menyedari bahawa kebiasaan seperti itu akan menjadi tradisi dalam keluarga anda.
Norma makanan tertentu harus dipatuhi. Sebelum menghidangkan makanan, anda boleh membahagikannya kepada bahagian tertentu. Dan yang paling penting, biarkan anak-anak turut serta dalam proses membuat keputusan dalam keluarga anda. Sediakan sedikit makanan, potong sayur dan minta anak anda menilai apa yang dia suka dan apa yang jarang dia makan. Masak mengikut kehendaknya dan dengan cara ini anda dapat menyelesaikan masalah kekurangan zat makanan.
Pemakanan yang betul bagi anak-anak, inilah asas-asas yang harus diletakkan oleh ibu bapa pada seorang anak walaupun pada masa kecil, jadi cubalah dan pastikan bahawa walaupun anak anda berada di luar rumah, dia tidak akan menggunakan makanan yang tidak sihat, kerana anda sudah menjalani diet, dan melakukannya bersama.
Semenov D.S.
|
