5 cara untuk menjaga kesihatan gusi dan gigi anda

Kesihatan gusi sangat penting untuk fungsi normal seluruh badan. Mengabaikan mereka, kita berisiko mengalami keradangan, penyakit periodontal, kehilangan gigi. Penyelidikan semakin menunjukkan hubungan antara penyakit gusi dan infark miokard atau demensia.

Masih belum terlambat untuk mula merawat gusi dan gigi anda. Apa yang boleh dilakukan untuk kesihatan mereka?

1. Kami menggosok gigi dengan kerap.

Hanya beberapa minit sehari untuk pencegahan adalah yang terbaik yang boleh kita lakukan untuk gusi kita. Kami menggosok gigi 2 kali sehari, dan sebaiknya selepas setiap episod makan. Kami memegang sikat gigi pada sudut 45 darjah dan membuat pergerakan tegak lurus dengan garis gusi, dan bukan sebaliknya. Sekiranya anda tidak dapat menggosok gigi, anda mesti selalu membawa gula-gula getah xylitol atau sebotol air dengan anda. Ini akan mengurangkan lebihan bakteria berbahaya, mengembalikan pH yang betul di mulut anda, dan menyegarkan nafas.

2. Jangan lupa tentang utas.

Walaupun benang gigi tidak sukar diperoleh, kebanyakan orang tidak menggunakannya. Ini adalah kesilapan dan risiko. Malangnya, walaupun sikat gigi terbaik tidak akan membersihkan ruang dan sudut antara gigi yang boleh dilupuskan. Serpihan makanan menyumbang kepada pembentukan plak, dan kemudian kalkulus, menekan tisu gusi, bakteria membiak di dalamnya, yang membawa kepada banyak penyakit. Hasilnya adalah bau mulut, pembentukan poket, distrofi gusi, keradangannya, hipersensitiviti dan, sebagai akibatnya, penyakit periodontal.

Betapa pentingnya benang gigi, penyelidikan mengesahkan. Mereka jelas menunjukkan bahawa orang yang kerap menggunakan benang untuk menggosok gigi cenderung untuk menghidap penyakit jantung daripada orang yang tidak.

3. Kami menggunakan ubat kumur.

Pencuci mulut bukan sahaja dapat membantu menjaga nafas anda segar, tetapi juga mengawal bakteria di mulut anda. Sebaiknya gunakan ubat kumur dengan sifat antibakteria dan antiseptik. Sekiranya cecair dengan alkohol yang ditambahkan tidak enak, iaitu terlalu kering atau menjengkelkan, maka kita boleh menggantinya dengan minyak kelapa. Bilas mulut anda dengan satu sudu minyak kelapa selama 10-20 minit dan kemudian ludahkan. Ini akan berfungsi dengan cara yang sama seperti benang gigi, kerana minyak menyingkirkan kuman dari setiap sudut mulut anda.

Minyak itu juga mengandungi komponen yang menghalang pertumbuhan strain bakteria yang bertanggungjawab untuk kerosakan gigi, mencerahkan gigi dan menyegarkan nafas.

4. Keju untuk sarapan dan kari untuk makan tengah hari.

KejuDimakan pada akhir makanan membantu memerangi bakteria kerana mendorong pengeluaran air liur, yang bertindak sebagai penghalang pelindung tambahan. Diet dan makanan dapat mengurangkan risiko penumpukan plak. Makanan yang sihat, walaupun diremehkan, adalah kari. Bumbu kari mengandungi curcumin, yang mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang. Dalam kajian orang yang menggunakan kunyit, kepekatan bakteria dalam air liur lebih rendah, dan mereka juga mempunyai kurang plak. Penggunaan rempah seperti kari atau kunyit harus dielakkan oleh penderita penyakit gusi yang meradang, dan perubahan lain pada membran mukus dan penyakit periodontal. Rempah pedas dapat memburukkan lagi penyakit ini dan merengsakan mulut.

5. Lawati doktor gigi!

Lawatan berkala ke doktor gigi paling baik dilakukan setiap enam bulan dan harus menjadi kebiasaan. Perlu diingat bahawa hanya pakar yang dapat mendiagnosis penyakit yang berkembang dengan yakin dan menjalankan terapi yang diperlukan. Kita akan dapat memantau kesihatan gigi dan gusi kita secara berterusan. Doktor akan membuang tartar jika perlu.Diagnosis awal penyakit periodontal, mengurangkan risiko kejadiannya adalah penting. Merawat gigi dan gusi adalah pelaburan seumur hidup.

V. Ivanov

Penerbitan serupa

Struktur gigi dan rahang

Gigi atau implan yang tidak serasi?

Pilaf dengan ayam dalam kuali besi tuang (+ video)

Pai dengan chanterelles dan kentang

Kacang hijau dan pic dengan hiasan salad

Semua resipi baru